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    • 断食 预防和逆转疾病的营养科学革命 减脂与调节激素促进糖脂肪新陈代谢书籍科学断食指南指导功能饮食养生书 北京科学技术出版
    •   ( 81 条评论 )
    • (德)安德烈亚斯·米哈尔森 /2023-10-01/ 北京科学技术出版社
    • 知名内科医生、断食专家及营养师安德烈亚斯·米哈尔森教授通过这本书向读者提供了真正让人长寿、健康、远离疾病的方案——将饮食与断食结合起来。米哈尔森教授在本书中系统介绍了人类进化与断食的关系、消化系统和新陈代谢系统的工作机制以及人体必需的营养素,深度剖析断食的机制以及人体各个器官在断食作用下发生的神奇变化,并在此基础上全方位循证详解治疗性断食和间歇性断食两大饮食方案。治疗性断食能真正让饮食发挥医疗级功效,从根源激活细胞自噬及修复过程,重启身体节律,构筑免疫屏障,激活人体自愈力,启动长寿机制,让人终身远离20多种慢性疾病;而更为日常的间歇性断食则具有减脂与调节激素、促进糖与脂肪的新陈代谢过程、让人获得能量、治愈人体微生物、调节情绪与心情等功效。作者结合多年临床及功能医学经验,对每项疾

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    • 力量训练解剖全书 北京科学技术出版社
    •   ( 69 条评论 )
    • (西)奥斯卡·莫兰 /2021-11-01/ 北京科学技术出版社
    • 《力量训练解剖全书》包含: 1000多幅精细动作解剖图,帮助你科学地开展精细化训练 400多项针对全身肌肉的练习,全面刺激你的每一块肌肉 300多条配套视频,为你提供精准的动作影像 细致入微的练习提示,让你很大限度地避免运动损伤 详尽的力量训练基础理论,以便你合理安排训练强度、组数和次数 常见伤病及预防和处理措施 肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明 持续打破训练平台期的进阶指导 任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不应错过《力量训练解剖全书》。 《力量训练解剖全书》是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书,书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门,大量用于提升训练效果的技巧有助于中不错训练者打破平台期。 《力量训练解剖全书》可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴,同时书中提供的针对全身各

    • ¥49 ¥98 折扣:5折
    • 茶叶密码(修订本) 华中科技大学出版社
    •   ( 139 条评论 )
    • 郝连奇 著 /2018-05-01/ 华中科技大学出版社
    • “决定写这本书的时候,已经学茶23年了。我一直有一个梦想,能够用最通俗的语言,说明白茶叶里的物质,以及对人体的好处,然后把它整理成一本册子,来指导人们如何科学泡茶、科学饮茶。这个念头充盈着我学茶的点滴时光,也成为了我多年努力的目标和前进的动力。”——郝连奇本书并不是茶叶学术性的研究类书籍,只是一本茶叶科普类图书。目的并不是在茶叶生物化学、审评与实验上进行深度探索,而是定位为一本有关茶的普及型小册子。这本书告诉我们,茶叶主要含有哪些神奇的物质,影响我们口味的是哪些物质,对我们有保健功能的又是哪些物质。本书的价值在于将复杂难懂的茶叶生物化学术语变成通俗易懂的语言。让神秘的化合物能够看得见、喝得到,变成可观、可感、可触碰的东西。在富有趣味的表述中,不仅知道了怎样泡好一壶茶,而且明白

    • ¥45.4 ¥108 折扣:4.2折
    • 呼吸运动全书 全面提升呼吸的解剖学认知与运动实践能力 北京科学技术出版社
    •   ( 64 条评论 )
    • (法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 /2021-06-01/ 北京科学技术出版社
    • 我们可以通过不同的呼吸运动来实现不同的目的,而且它们并不总是自发的。为什么呼吸可以是主动的,也可以是被动的?为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下,也可以发生在剧烈运动中?呼吸行为多种多样,但我们通常意识不到它的存在,因为它以非常隐秘的方式陪伴着我们,它与身体的其他运动交织在一起,并不仅仅为了呼吸。所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制,而它们的变体可以分解,以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动:观察呼吸动作如何展开,了解与呼吸运动相关的解剖结构,理解不同呼吸运动中所涉及的力,并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧,还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。

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    • 中国人的茶事 湖南人民出版社
    •   ( 74 条评论 )
    • 戴明华 /2023-07-01/ 湖南人民出版社
    • 一杯茶,倒映着一个时期的风貌,折射出一代人的精神底色。中国茶的历史,是一代代中国人的生活史。从对茶的制作、品饮方式的不断探索,到对茶的香气、口感的细腻追求,再到茶器、茶空间的精心设计,无不体现着古人的审美情趣与生活艺术。这是一本视觉上赏心悦目的中国茶史,也是一堂有趣生动的茶文化通识课。作者依托丰富的茶书典籍、人物故事、古典诗词、传世茶画,从先秦至清代,捕捉中国茶的高光时刻,详述历朝制茶、饮茶、品茶的变迁,深入领略唐代茶的蔚然成风、宋时茶的精工细作、明代茶的返璞归真……我们从中不仅看懂了中国人饮茶的智慧,更是体验了时代兴衰之下有名或无名之人的悲喜日常。

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    • 调息法70种 四川人民出版社
    •   ( 4 条评论 )
    • 王志成 /2022-06-01/ 四川人民出版社
    • 本书是对调息法最系统、全面的梳理,70种调息法是基于个人体质的差异确立的,是广义的阿育吠陀瑜伽。全书分为两大部分,第一部分论述调息以及调息的理论基础,讲述的是调息对人体健康的科学性。第二部分综合了印度、西方和中国传统道家的调息法,提供了更系统的调息法,从释义、方法、作用和提醒四个方面进行了描述。总之,该书对调息法做了科学的归类,提供了功能性习练方法;对调息理论的探讨,也有新的开拓,提出了新的调息观。

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    • 茶之基本 岳麓书社
    •   ( 101 条评论 )
    • 周重林 /2021-02-01/ 岳麓书社
    • 茶,从喝到品,始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书,后世茶书的开源之作;共十篇,全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地,茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。知名茶文化作家周重林,精研茶学15年,功底深厚,详细参考古今中外版本40余种,勘校精良,带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外,还有对每个章节主题的深入延伸探讨,从茶的古今演变到茶人的基本修养,从历代茶事到茶席茶礼,溯本求源,见解独到,全方位揭秘《茶经》的思想密码。搭配古代茶具、茶画图,帮助读者更为直观了解古代茶具的特点和构造,感受茶雅传统,汲取古人饮茶智慧。

    • ¥31.2 ¥68 折扣:4.6折
    • 普洱茶记 重庆大学出版社
    •   ( 15 条评论 )
    • 雷平阳 /2022-06-01/ 重庆大学出版社
    • 《普洱茶记》是一本讲述普洱茶文化的书。它是雷平阳在西双版纳进行长时间的采访调查基础上完成的图书。作者从历史、文化、经济、人文等角度去寻找普洱茶的源头,探讨普洱茶的发展道路,并为读者讲述普洱茶发展过程中鲜为人知的故事,诗人用诗性的写作手法,娓娓道来普洱茶文化中最为重要的灵魂所在之处。书中收集了大量的文献资料和田野采访资料,内容详实可靠,结合作者作为云南人从小对普洱茶的真挚情感,能让读者感受到普洱茶的亲切。

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    • 全球时尚史 社会科学文献出版社
    •   ( 43 条评论 )
    • (法)奥黛莉·米耶 /2023-03-01/ 社会科学文献出版社
    • 时尚是最不理性的消费,是诱惑的工具,更是每一次重要社会演变的标记。从古希腊雅典人的腰带到奢侈品牌配饰,从古罗马系带凉鞋到中世纪鞋履,从英国亨利八世王后的衣橱到纳粹的审美乌托邦……作者奥黛莉·米耶通过经济、审美、社会与文化的多重视角,用心书写了一部全球时尚史。这部以时尚与奢侈品为主题的历史书,并不是服饰潮流的简单编年史,它深入挖掘了服装、饰品与化妆品如何参与社会进程,并揭示了它们被一个社会接受或否定背后的深层原因。

    • ¥49 ¥98 折扣:5折
    • 调息法70种/瑜伽文库·正行系列
    •   ( 15 条评论 )
    • 编者:王志成|责编:蒋科兰//孙茜|总主编:王志成 /2022-06-01/ 四川人民
    • 本书是对调息法 系统、全面的梳理,70种调息法是基于个人体质的差异确立的,是广义的阿育吠陀瑜伽。全书分为两大部分, 部分论述调息以及调息的理论基础,讲述的是调息对人体健康的科学性。第二部分综合了印度、西方和中国传统道家的调息法,提供了 系统的调息法,从释义、方法、作用和提醒四个方面进行了描述。总之,该书对调息法做了科学的归类,提供了功能性习练方法;对调息理论的探讨,也有新的开拓,提出了新的调息观。

    • ¥31.67 ¥68 折扣:4.7折
    • 脉轮瑜伽
    •   ( 48 条评论 )
    • (美)艾诺蒂·朱迪斯|责编:王新月|译者:林荧... /2019-04-01/ 人民体育
    • 优美地结合瑜伽的修习和脉轮中蕴含的深刻智慧。 以充满创意、清晰的方式将精微的脉轮编织进体位法。 读来宛如置身工作坊,有性情和悦又懂得关怀的教师一路相随。 易于入门同时充满深度和启示,可以让读者持续参考精进。 内容精深、结构严谨,易于阅读、练习和了解,使不同程度的修习者都能从中获益。 脉轮系统是灵魂的支架,是瑜伽的辄,是让心与身、天与地、精神与物质形成神圣结合的法门。由备受推崇的瑜伽专家艾诺蒂·朱迪斯执笔,在这本修习者引颈企盼的书中,我们学习如何运用瑜伽原理和练习,唤醒身体潜藏的能量,并与自身高层的觉知连接。利用七把关键钥匙—脉轮——打开内在的殿堂,通过体式练习、生物能练习、调息、唱诵、引导式静心冥想和瑜伽哲学领路,开启和激活每个脉轮。所有瑜伽体式都附有

    • ¥45.61 ¥90 折扣:5.1折
    • 毛线球 43 色彩满溢的费尔岛编织 河南科学技术出版社
    •   ( 51 条评论 )
    • 无 /2022-12-01/ 河南科学技术出版社
    • 本书是日本编织类很好畅销书《毛线球》系列的2022年秋号,主要介绍了适合秋冬季的各种编织服饰,以毛衫、背心为主,兼顾帽子、包包。本书作品的设计理念,既有突出编织的色彩变化之美的,比如费尔岛编织板块,斑斓的配色,精美的花样,犹如设得兰群岛的风景一般令人陶醉;也有突出编织的温暖与爱的属性的,比如以家人之名编织板块,老中青幼,都有相应的作品;还有突出简约即经典时尚的编织设计观点的,比如简约的就是优选的板块,作品风格多样,设计别出心裁,带来一场秋日主题的毛衣盛宴!

    • ¥41.4 ¥69 折扣:6折
    • 太时髦了!
    •   ( 342 条评论 )
    • 著者:[法]马克?博热 后浪 /2018-12-01/ 台海出版社
    • 我们常说:衣如其人。衣服如同我们的朋友,无声地表达着我们的个性与态度。 然而,一些人们自以为了然于心的时尚穿搭方式,却是不应触碰的雷区。本书作者用他独特的潮流敏感度,从文化、历史、政治等角度解读了现代人生活中常见的50种穿搭错误,语言轻松诙谐,带着法国人特有的幽默感。每种穿搭误区还配有精美而风趣的插图,令人忍俊不禁。

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    • 艾扬格女性瑜伽(修订版)(修订版) 海南出版社
    •   ( 428 条评论 )
    • Geeta S.Iyengar) /2014-07-01/ 海南出版社
    • 《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔·S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 《艾扬格女性瑜伽》中的完美体式示范,皆由吉塔·S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和

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    • 减糖生活+周一断食 江西科学技术出版社 等
    •   ( 79 条评论 )
    • (日)水野雅登果露怡 译 等 /2020-10-01/ 江西科学技术出版社 等
    • 《减糖生活》 重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式,118个减糖食谱,精选低热量食材,兼顾口感与营养,科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。 《周一断食》 “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食,周末随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦!日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的优选减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。除了断食的5大

    • ¥47.7 ¥106 折扣:4.5折
    • 艾扬格女性瑜伽(修订版) (印度)吉塔·S.艾扬格|译者:姜磊//刘娲路
    •   ( 33 条评论 )
    • /1970-01-01/
    • 《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽 B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 本书一书全文经过瑜伽 教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽 畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔·S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 本书中的 体式示范,皆由吉塔·S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者熟练掌握艾扬格女

    • ¥31.96 ¥68 折扣:4.7折
    • 阿斯汤伽瑜伽 循序渐进练习动态瑜伽的指导要领(新版) 辽宁人民出版社
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    • 约翰·斯考特饶秋玉 译 /2018-07-01/ 辽宁人民出版社
    • 瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性,约翰·斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。 用动感的、准确的体位姿势清洁你的身体; 培养身体的力量,提高体力和灵活度; 特别适合爱好健身和体育活动的人群; 适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。

    • ¥40 ¥80 折扣:5折
    • 我的第一本绅士穿搭书【正版书籍】
    •   ( 1 条评论 )
    • (法)伊丽莎白·杰姆斯(法)埃蒂安·毕伍 /2019-12-01/ 台海出版社
    • 这是一本不乏幽默,而且十分实用的男士穿衣指南,一本关于法国优雅男士如何着装的秘籍。或许可以让年轻的你更加自信,甚至拥有一个更美妙的前程。 翻完这本书,你将会知道如何用合理的预算买到优雅又时髦的衣服,如何轻松打理自己的外表,用配饰完善自己的穿搭、形成独特的个人风格,如何根据不同的环境提升自己的优雅指数,以及如何在旅行中依旧保持优雅。 一本超实用的男士穿搭指南,帮助你实现如下目标: ·完成优雅男人的衣橱配置 ·精准搭配上班通勤装 ·学会基础保养:皮肤、头发、胡须…… ·挑选饰品,体现品味,提升精致感 ·在派对、聚餐与正式晚宴中都时髦出场 ·婚礼当天帅气亮相 ·差旅途中依然保持优雅 ·实现衣橱的维护与管理 提升优雅指数,大好前程穿出来!

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    • 男装结构设计原型法 刘国伟 谢豪 贾中立 东华大学出版社【.正版】
    •   ( 2 条评论 )
    • 刘国伟,谢豪,贾中立 编著 /2014-05-01/ 东华大学出版社
    • 本书从男装结构设计的角度,对其构成原理、构成细节、款式变化等方面进行了系统而全面地剖析和分析。本书包括男装的基础知识、男西装、男夹克衫、男衬衫、男大衣与风衣、男背心、男西裤等的结构设计。本书注意了教学的系统性,即从款式图、外形概述、男装各部位名称、男装各部位的测量、男装结构制图、男装制图步骤、男装的放缝图到男装的排料图,力求反映男装结构设计的全过程。

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    • 时尚的艺术与批评 关于川久保玲、缪西亚、普拉达、瑞克·欧文斯…… 重庆大学出版社
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    • (澳)亚当·盖奇(Adam Geczy),(新西兰)维基·卡拉米娜(Vicki /2019-09-01/ 重庆大学出版社
    • 《时尚的艺术与批评》是一本时尚文化专著。该书解读了9位20世纪后期拥有创意的时装设计大师的设计理念和文化渊源:Vivienne Westwood、川久保玲、Gareth Pugh、Miuccia Prada、Aitor Throup、Viktor Rolf、Rad Hourani、Rick Owens、Walter Van Beirendonck。他们的服装设计都极具个人风格,却又都让很多人迷惑和误解。本书从时装评论的角度出发,用一个关键词总结一位时装设计大师的作品,再从各个文化角度解读这个专业词汇,让它和它所概括的设计师及其作品能被一般读者所理解。比如“解构主义”,作者从德里达的解构主义理论出发,再详细讲述建筑学中的解构主义与时装设计中的解构主义的联系与区别。川久保玲是如何把 “解构”概念引入时装设计之中的。 本书可以作为20世纪后期时装艺术普及书,让读者了解T台上的各种奇装异服背后的意义和价值,也可为服饰文化研究者提供

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    • 我爱时尚,但这也是我所讨厌的 (法)洛克·普里让(Loic Prigent) 著;张玥 译
    •   ( 8 条评论 )
    • (法)洛克·普里让张玥 译 著作 /2018-01-01/ 广西师范大学出版社
    • 洛克·普里让编著张玥译的《我爱时尚,但这也是我所讨厌的(精)》收录了五年来作者汇总的法国时尚圈中的经典语录,有些曾在推特上发表,有些抢先发售公开。这些话语出自模特、记者、设计师等时尚行业不同人群之口,相当生动、辛辣、新鲜有趣。作者就像一个乐团指挥,将这些碎句短章重新编排,组成一幕时尚圈的人间喜剧,反映了他对这个行业的思考和感触。也向我们展示了一个外人所不知的巴黎时尚圈。

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