本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。
BJD即球形关节人偶,以其精致美型的外观、关节可动的特点受到欢迎。一般认为化妆是人类特有的美化自己的动作,但在本书中这种固有思维会被打破。通过化妆,BJD也可以达到“改头换面”的效果。 本书是BJD化妆师天霸首本BJD化妆教程图书,作者总结了多年从业经验,详细地为读者讲解了BJD化妆的准备工作、所需工具,并展示了4种类型共10个妆面的完整化妆过程,包括:活力正太妆面、软萌萝莉妆面、古风美人妆面、流泪少女妆面、温柔绅士妆面、气场女王妆面、白化妖姬妆面、络腮胡男性妆面、欧美系浓妆美女妆面、梦幻人鱼妆面。这些妆面案例满足了不 别、不同年龄设定和不同风格的BJD的化妆需求,读者可以融会贯通,学会打造 多妆面。书中还分享了3种不同风格的树脂眼的制作方法,配合精致的妆面,令BJD焕发出无与伦比的魅力。 本书适合想要为自
佛学与瑜伽都源于古印度的文化,它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵,达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中,作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验,以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。 n n n
BJD即球形关节人偶,以其精致美型的外观、关节可动的特点受到欢迎。一般认为化妆是人类特有的美化自己的动作,但在本书中这种固有思维会被打破。通过化妆,BJD也可以达到“改头换面”的效果。 本书是BJD化妆师天霸首本BJD化妆教程图书,作者总结了多年从业经验,详细地为读者讲解了BJD化妆的准备工作、所需工具,并展示了4种类型共10个妆面的完整化妆过程,包括:活力正太妆面、软萌萝莉妆面、古风美人妆面、流泪少女妆面、温柔绅士妆面、气场女王妆面、白化妖姬妆面、络腮胡男性妆面、欧美系浓妆美女妆面、梦幻人鱼妆面。这些妆面案例满足了不 别、不同年龄设定和不同风格的BJD的化妆需求,读者可以融会贯通,学会打造 多妆面。书中还分享了3种不同风格的树脂眼的制作方法,配合精致的妆面,令BJD焕发出无与伦比的魅力。 本书适合想要为自
瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。 ·用动感的、的体位姿势清洁你的身体 ·培养身体的力量,提高体力和灵活度 ·特别适合爱好健身和体育活动的人群 ·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群
肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素.这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞,改变我们体内原有的控制体重的基因,促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的?有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖?我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维?食物中的“杀手”是哪些?选择什么样的食物来替代它们?如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄?
本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。
捶捶打打3分钟,立即瘦下3厘米!瘦腰、减臀、小脸、去脂,魔鬼身材“打”出来。“整骨塑身法”能够让你真正的轻松、立即见效。挥别肥胖的灰暗岁月! 本书由台湾著名整骨专家张富源老师亲自示范整骨动作与技巧,让读者可以自行在家中整骨调整。只需“敲敲打打”,就能让你轻松削减赘肉,在短短的三分钟就能瘦下一寸寸的腰部、臀部、脸部脂肪。张富源老师还吸收了美国、日本等国的徒手疗法经验,针对各部分的疑难杂症与形成原因进行了详细的分析。书后附有“整骨QR一百问”,让你快速进入窈窕美丽之道,省去自我摸索的困惑。 本书中将人体区分为头部、手部、背部、胸部、腰部、臀部与腿部,详细分析各部位的疑难杂症与形成原因,让读者不仅可以治标,更可以治本,所以不论是想要小脸、纤腰、瘦腿,都可以完成,真正做到“想瘦哪里就
想要变得更加美丽!想要变得更加健康!!这是所有女性的愿望。但是,健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫,也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样?对待自己时而温柔,时而严酷,在每天繁忙的生活中,一人分饰多角的女性数不胜数,她们既是母亲,又是妻子,同时还是社会的一员,并且都在不断努力着。想必您也在不知不觉之间,尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人,我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢?打开这本书,通过中医五行知识,配以相应的精油疗法,不仅 可以消除岁月带给我们的皮肤问题,重塑一个“S”型身材,更重要的是,我们用精油将自己的体质调整到了一个状态,这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性烦恼统统消失