美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！ 一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。
《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。
本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出 吃你想吃的，不想做的就不做 的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法，从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法，按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术，借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分，芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分，芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分，身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡，全面性的。 第4部分，按摩。括运动按摩，产妇、婴儿和儿童按摩，情侣的芳香按摩疗法。 第5部分，芳香美容按摩疗法，括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部
《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段： 一、 速效期 。让体重快速下降， 二、 缓效期 ，让体重达到预设目标， 三、 巩固期 ，稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ，维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久，被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重 ，通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法，真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式， 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处，就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足，因为你的潜意识会告诉你 已经吃过，完全不饿 ，减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此
本书为韩国 国民主治医生 吴汉镇博士所著的健康减肥书籍。本书旨在引导读者从错误的减肥方式向健康正确的减肥方式转变。特别针对40岁左右的中年人，作者从多个角度分析了造成此类人群肥胖的原因，并给出对其行之有效的减肥方法。本书对于受肥胖困扰的中年人来说，值得借鉴与学习。
酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！ 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！每天吃大把大把的保健品，并不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
芳香疗法是一种全方位的治疗艺术，藉由运用芳香植物所萃取出的天然植物精油来促进身体健康及心灵的平衡。这种美丽的疗法其实历史悠远，本书从科学的角度证明了这项传统疗法的可行性与有效性。从特殊问题的治标方式一
胃癌病理的研究，对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国，早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准，而病理诊断国内又是按照欧美标准，二者标准的不一致，导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进，符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分，第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现，包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在本书中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减重餐，也不用狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和私房减重菜谱、高效减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的，用恰当的方式，品味适宜的量。做你想做的，选择适合的运动，感受健身的快乐。美食和瘦，真的可以二者兼得。
轻断食是一种健康的饮食方式，以5:2（一周5天正常进食，2天轻断食）断食法著称。它与节食减肥不同，自然瘦不伤身，也更容易坚持。 本书营养师将带你了解什么是轻断食，常见问题有哪些，轻断食期间吃什么，怎样搭配？并详细地制定出一周七天的饮食方案，每天特制一日三餐食物推荐，加可替换餐单，86种食材、175道美食任你选。同时，营养师根据现代人的生活方式的不同，将轻断食者划分为6类群体，上班族、熬夜族、外食族等，使轻断食有侧重、更高效。此外，本书也着重介绍了复食日饮食注意事项，套餐搭配、并明确标示食物热量，助你养成良好的生活方式，享 瘦 美食不反弹。
《 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者王潇试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材，秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则，针对不同运动基础的人群，将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次，同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外，还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图，以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书，读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。
纤美修身
许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法，将帮助青少年增高，给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，方法简单易学、安全实用，无任何副作用，增高效果显著。本书适合6～25周岁的男孩和6～23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习，从小抓起，增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。
WHAT……什么是Salsa？ 从炎热的非洲，到南美加勒比地区，到纽约，到全世界，经过200多年时空转移，经过黑人、白人、印第安人族群和文化的调和，Salsa逐步混血了Hambo（曼波）、Rumba（伦巴）、Cha Cha（恰恰）、Samba（桑巴）、Jive（牛仔舞）、Jazz（爵士）等十多种音乐和舞蹈的精华，与非洲原住民的快乐天性如出一辙，与缠绵桑巴的婀娜多姿异曲同工，又仿佛迷人伦巴般性感浪漫、潇洒牛仔舞般豪迈热情……在这个世界大融合的时代，理所当然引领地球村健康有氧塑身运动的新时尚潮流。 WHO……谁在跳Salsa？ 06世界杯决赛上，没有了桑巴足球，拉丁天后Shaklra（夏奇拉）用自己火辣的Salsa舞姿和性感的歌喉，让全世界男人的热血都为之沸腾。 Beyonce（碧昂斯），世界乐坛真正的“天命真女”，热辣辣的Salsa帮她炼就全世界都公认的青春健康性感形象，24岁已夺得5座
本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。
女性的美是外在的形体美和内在的心灵美的统一。如何认识人的形体美感，提升自己的魅力与形象气质，做优雅的女性？《优雅与美：女性一生的追求》一书将给与我们提供一个视角：升华气质、重塑形体、模特身韵教学法……该书作者周伟雄结合自己二十多年的教学经验，通过对模特教学这一学科的不懈探索，努力为我们提供一些塑造女性形象的有用建议。
《7天瘦肚子：早喝果汁晚喝汤》是果汁减肥女王藤井香江特别为 减肥难以坚持 的大家准备的。介绍多种不费力的汤品作法及食材搭配，并特制减肥时常见的虚寒畏冷、便秘、水肿等症状的保养汤品， 2周减3公斤！非常适合怕麻烦、容易喜新厌旧、减肥总是无法持续的人。想瘦的心愿，就靠 果汁 汤品 来实现！现在开始*不嫌晚！
