卫生部首席健康教育专家洪昭光,长期实践健康生活方式,数十年体重不变、血压不变、快乐心情不变,体能指标。本书是洪昭光健康教育的力作,也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式,从健康生活细节到各种疾病预防,为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案,形式轻松活泼,内容针对性强,让大家一听就懂,一懂就用,一用就灵。 洪昭光认为,健康由因素决定:父母遗传、环境、医疗技术和个人生活方式,其中个人生活方式占六成。也就是说最为重要的是个人生活方式,健康的钥匙就在自己手里。 60岁是人生新的起点,中老年人要想老有所为、享受生活,必须更新健康观念,践行健康生活方式。关键是要自己关爱自己,自己教育自己,自己解放自己。 60岁登上健康快车,你也能健康快乐100岁! 自己少受
美是一种感觉,美是一种愿望,美更是一种力量。国外大量的社会心理学研究证实了容貌会影响人们对人的评价,如貌美者总会得到赞美和肯定,相反则常常会受到批评和冷落。国外学者卡雷·戴恩的研究中有大量的事实支持这个观点,而阿伦森和西格尔的研究则证明了美貌是吸引人的要素,美貌能增加工作机会和收入,美貌还能赢得更多的朋友。 “爱美之心,人皆有之”,谁不希望自己拥有漂亮的身材和脸蛋?爱美的人们挤出时间,省下金钱,纷纷去美容院实现自己的梦想。而更多的人只能在家里凭着自己对美容的一知半解,涂啊、抹啊,甚至切番茄、刨黄瓜、榨柠檬,忙中偷闲,暗暗地下着“面子”上的功夫。然而因未能掌握美容的真谛,常常事倍功半,甚至徒劳而返。那么怎么办呢?如何找到适合自己的美容良方?本书既有古代美容良方,又有美容现代研
韩国美女的皮肤秘密:皮肤护理没有“必须”二字,是否使用洗面奶、护肤霜、营养液,都要根据皮肤的状态来决定。 笑口常开是抵抗老化的方法。 如同我们的思想决定我们性格一样,我们的食物造就我们的身体。不良食品会损害皮肤的光泽和弹性,导致皮肤过早老化。 消除眉间皱纹的运动:弯曲食指,将关节部位放在眉端。食指用劲,将皮肤朝两边外向拉紧。接前作,双眉间用劲。 你会洗脸吗?你知道怎么吃饭吗?你真的知道自己的皮肤类型吗?你听说过按摩可以改变脸型吗? 这些看似简单的问题,其实大有学问,你的回答不见得正确,而这关系到你的皮肤,你的美丽,甚至你的幸福。 热衷于整容的韩国女人为了美丽,不惜代价,对于崇尚天然的美容方法,她们如何看待呢?这里有没有不为人知的另一面? 现在来自韩国美容时尚界的当
本书介绍天然精油对皮肤保养的好处,教授辨识、选购好精油的方法和技巧,详细讲述用精油制作各种护肤保养品,包括卸妆油、化妆水、面膜、眼霜、护手霜、精华液、按摩油等188款护肤配方,及制作精油护肤品要用到的工具和详细的制作步骤,让你快速掌握实用的精油知识,带你轻松走入“芳香疗法”的精彩世界。