中医讲，百病之源，根在肝脏。肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。所以，要想不生病，首先要保护好肝脏。养生先要养肝，养肝就是养命。 br 本书从养肝常识、饮食、运动、中医调理、生活细节、肝病防治等方面，告诉读者养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。 br

人是铁，饭是钢，饭要发挥作用，中医认为，靠的是胃。本书用平易、生动的语言，教大家养胃和防治一些常见胃病，全面讲述您不得不知的重要养胃知识，告诉你最权威、最全面、最有效的养胃护胃方法。 br 本书具体从生活护胃、饮食养胃、运动健胃、穴位强胃、防治老胃病和中成药调理胃病等方面，详细介绍了生活中简单而有效的养胃护胃妙招，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用天天上医院，在家就能轻松养好胃。 br

本书是一本关于邓世发中医师多年养生经验及临证经验汇编。邓世发主任中医师为首届四川省名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。邓老从事临床医疗工作56年，临床经验丰富，是著名的中医内、外、妇、儿科、软组织损伤科及资深针灸专家，结合临床为多个国家和地区的200余医学留学生授课，传承中医药文化。本书将其多年养生经验及临证经验，分内科、外科、妇科、儿科等部分编纂成册，供中医从业者及爱好者学习参考。

《中国古代房室养生集要》是荟萃中国古代医家、道家、儒家等有关房室养生的文献，予以校勘、句读、训诂、析义、阐微的学术性著作，以见几千年来中国古代医家养生家在房室养生、优生、子嗣、胎教、医药除疾、延年益寿等方面的学术论述。作者在对中国房室养生学的产生和发展，觅其源，探其流，现出主线，析出分期，纲举目张，荟萃成集。因此该书对研究中国古代房室养生学，以为现今之优生优育、提高人口素质、养生延年，从而建立新的房室养生学有重要的参考作用和学术价值。

《思想品德健康教育书系:在逆境中学会减压》内容简介：《思想品德健康教育书系:在逆境中学会减压》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书，可以让更多的读者朋友们从书中了解到更多的知识，从而提升读者自身的知识水平。《思想品德健康教育书系:在逆境中学会减压》是“思想品德健康教育书系”之一，讲述了从自卑的束缚下解脱出来；现实的确立自我期望值；把握自我，去除网络病症；演顺其自然放松紧张等内容。

人的大脑分成几个领域，每个领域都有不同的功能。人的情感控制，主动性和意欲、创造性等属于额叶掌控。额叶以外，例如语言理解的掌控是颞叶，而有关计算能力的掌控是顶叶，如果平时常常使用，即使到了老年，这些功能也不会发生老化。大脑中较先开始老化的是额叶。它是掌管感情、欲望以及记忆的部位。如果额叶衰退，思考方式就会变得平淡无奇，想不出好的主意、回忆东四也变得困难。开始出现所谓的“痴呆”。为了锻炼额叶，比起计算和拼图，日常生活中刺激感情和思考更为重要。本书原著语言生动易懂，是日本多年来人口老化防治实践经验的结晶之作。译者本人之妻已患痴呆完全失忆，部分失智，一人失智，全家失衡，患者受罪拖累全家，痛苦不堪，为此决定译出《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》一书。 从医学上说，比起体力和智力功能，情感

人们常说：名老中医最懂得养生保健。这是因为传统中医学里蕴藏着极其丰富而宝贵的养生之道。作者自南京中医学院毕业后，三十多年来深入研究中医养生学，并结合自身实践，总结出了三条主线六个方面的中医养生重点，即动养与静养、食养与药养、养“先天”与养“后天”。这是一部难得的实用中医养生读本，也是为当今老龄化社会所做出的一份贡献，相信广大读者，尤其是中老年及养生爱好者们必能从中获益良多，争当百岁人。

由谢英彪和杨斌所共同主编的《致癌食物与防癌抗癌食物（第2版）》一书由肿瘤防治专家和营养食疗专家共同撰写，帮助您了解癌症的基本知识，以预防癌症的发生；同时教您避免致癌食物，正确选用常用的防癌抗癌天然食物，以及用这些食物配制防癌抗癌菜肴与食疗方。本次修订增补了大量防癌抗癌食物研究的新进展和常见癌症早期的蛛丝马迹。其内容突出知识性，实用性，既可指导健康人群防癌，又可帮助癌症患者进行食疗抗癌、控制病情、以助康复。

“民以食为天。”饮食的科学与否直接影响着人的身体健康，对于中老年人来说，则更为重要。本书以生动的笔触，向中老年读者介绍了如何通过饮食预防疾病，治疗疾病，保健身体，并向读者传递了健康饮食、科学饮食的信息。本书适于广大群众尤其是中老年朋友阅读参考。

经络学是中医基础理论的重要组成部分。《灵枢·经脉》篇说过：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”《中老年经络保健入门》共分经络穴位基础知识篇、经络治病基础篇、经络治病应用篇、经络应用典型病例部分，并附有周氏放松功和经络操的光盘。书中还简要地介绍针灸、拔罐、刮痧、推拿、耳针、足底按摩等应用方法，并展示了丰富多彩的经络器材。 我国早已步入老龄化社会，许多中老年人十分重视中医养生之道，渴望健康、长寿。经络养生是通向健康的一条行之有效的捷径。《中老年经络保健入门》作者周德根据经络理论与40年经络临床经验，根据数年来在上海市老龄大学、上海市退休职工大学以及交大、宝钢、静安老年大学的教学经验，把经络养生的理论知识、技能技巧，通俗易懂地介绍给广大读者，使大家看得懂、学得着、用得上

《老年人营养保健与膳食指导》着重介绍了老年人新陈代谢过程中需要的各种营养素及营养物质，为老年人选择常用食品、保健食品提供了合理的建议；解除了老年人饮食生活中的一些误区和盲区；避免老年人过多摄入热能而发生慢；防止老年人因维生素、矿物质及微量元素缺乏而引起疾病。《老年人营养保健与膳食指导》本着中西医结合的原则，介绍了适合老年人的简便易行的食疗方法，通过合理、科学、健康的饮食生活习惯，达到预防衰老、减少疾病的目的。

延年益寿、健康一生自古以来就是人们的共同愿望。 古人云，“度百岁乃去”。更有传说中的彭祖，生自尧，经虞、夏、商代，年700余岁。这位中国古代摄生有道的“老寿星”，几乎成了家喻户晓的人物。 我们的中老年朋友，当然会笑称这是神话。说到百岁，恐怕也会马上摆手说：“我可不想活那么大!”其实，当今我们的百岁老人虽然还是少数，但寿高八九十岁的老人已比比皆是。随着社会进步与经济水平的发展，老年人在人口中的比例将会越来越大，他们的晚年生活质量，尤其是如何防治疾病、保持健康也越来越成为医疗卫生界的突出课题和群众最关心的话题。 现在，呈现在您面前的这本《中老年自我保健精粹》，是由在治疗老年病方面经验丰富的宣武医院的专家、教授们亲自捉笔，书中不仅介绍了中老年保健知识，并且针对当前中老年朋友们的

积极开展失智疾病科普教育与照护技能知识宣传，提高人民群众的失智防病意识和疾病应对能力，对于推进健康中国建设具有重要意义。为了普及失智照护方面的知识，北京老年痴呆防治协会、阿尔茨海默病防治协会、国际老年痴呆协会中国委员会在北京市科普发展中心的支持下，组织医院、大学和科研机构具有丰富经验的30 余位专家 n撰写完成了本书。 n本书分别从失智的发病知识、特殊表现、日常生活照护、基本照护技巧、饮食营养、行为治疗、心理干预、口腔照护、临终关怀等方面进行了详细阐述。本书提及的失智照护内容与护士、养老护理员的工作内容有所不同，涉及专业范围广，观点独到新颖，形式图文并茂。本书内容通俗易懂，具有实用性、普及性，无论是专业护理人员还是普通大众，都可以从中学到丰富的失智照护知识与技巧，提高照护水平。

本书作者广泛搜集外老年脑血管病研究的资料，以专题讲座的形式对老年脑血管病诊断、治疗、预防、康复中的技术难点、热点问题进行了深入的介绍。内容涉及老年脑血管病的生理病理、流行病学、循证医学、临床诊断、治疗技术和康复措施。着重论述了缺血性脑血管病、脑出血、蛛网膜下腔出血等常见的老年脑血管病诊断和救治新方法和微透析、预缺血处理、溶栓治疗等新技术的应用。内容新颖，方法实用，技术先进，适于神经内科医师和脑血管病研究及教学人员参考。

积极开展失智疾病科普教育与照护技能知识宣传，提高人民群众的失智防病意识和疾病应对能力，对于推进健康中国建设具有重要意义。为了普及失智照护方面的知识，北京老年痴呆防治协会、阿尔茨海默病防治协会、国际老年痴呆协会中国委员会在北京市科普发展中心的支持下，组织医院、大学和科研机构具有丰富经验的30 余位专家 n撰写完成了本书。 n本书分别从失智的发病知识、特殊表现、日常生活照护、基本照护技巧、饮食营养、行为治疗、心理干预、口腔照护、临终关怀等方面进行了详细阐述。本书提及的失智照护内容与护士、养老护理员的工作内容有所不同，涉及专业范围广，观点独到新颖，形式图文并茂。本书内容通俗易懂，具有实用性、普及性，无论是专业护理人员还是普通大众，都可以从中学到丰富的失智照护知识与技巧，提高照护水平。

从上面的叙述来看，这套文丛似乎完全是一个机会主义过程的产物，甚至，挑剔一点说，未必我就没有减少自己的“沉淀成本”（sunk cost）的意图。但是，总的说来，这套书的选择是有策划的，有斟酌的。 本书是波斯纳文丛之一，文丛全套共分11本，包括1、法理学问题 2、法律 3、道德与法律理论的疑问 4、正义/司法的经济学 5、法律理论前沿 6、法律与文学 7、性与理性 8、衰老与老龄 9、联邦法院 10、反托拉斯法 11、公共知识分子。

23条精粹养生之道，让您有道可循，依经据典活至百年25条“养心”之道，让您心态平和，享受美好老年生活30条运动指南，动则不衰，让您知道怎样运动最健康16条睡眠箴言，让您睡出幸福睡出美，做个懂睡会睡的长寿老人24条起居小提示，伴您生活点点滴滴都健康11条娱乐妙招，老年人的生活也要乐趣多多，欢笑多多10条仪容美容小建议，祝您越活越年轻，做美丽又有魅力的幸福老人

这是一本让你终生受益的书，它将带给你的是世上最珍贵的礼物：“健康快乐100岁，天天都有好心情。”什么是好心情呢？就是好心加好情。好心是爱心、善心和真心；好情是友情、亲情和爱情。有了好心情，你会感到这个世界真美好，处处充满阳光，生活充满希望。你会全然忘却忧愁烦恼。 本书用浅显、生动的语言把的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，平易近人，妙趣横生，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。“实际行动的一步胜过一打纲领”。是从小做起，从小事做起，从现在做起，因为许多疾病起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。所以要读书，有了知识，还要有感悟，最主要的是还要有行动。知，信，行，统一才有力量。

据推算，人类的自然寿命也可以达到150岁。然而，除了极少数人之外，绝大部分普通人连100岁都活不到！这究竟是为什么呢？在100年前，这显然应归咎于恶劣的生存环境和无法控制的传染病；而在当代，则只能归咎于不健康的生活方式及其导致的“富贵病”。如何你希望长命百岁而又不甘心放弃生活享受，不妨翻一翻这本小册子，你也许会发现它不但新鲜有趣，而且书中介绍的养生方法说不定真的能够帮助你轻轻松松活到100岁！