更年斯对许多女性来讲是一个完全负面的概念，它甚至也成了一个带有讽刺意味的词，进入日常攻击性的语汇。确实，绝经会使女人的身体和精神都发生变化，失去耐心、紧张、易冲动、吹毛求疵、身体出家庭关系恶化。更年期也变成了不适应这种变化的人找出的一个通用的理由，但是这种“理解”本身包含了多少对女性的轻视和误解！ 这部充满爱、鼓舞和力量的著作将指导女性度过波动的更年期，从容 通达、高质量地度过余生。

他是世上寿教授，中国营养学之父，抗衰老学创始人，中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得，证明长寿并非遥不可及，普通人一样可以享尽天年。本书通过111岁养生大师郑集亲身谈健身，告诉你的医生是养生。

本书中的抗衰老计划结合了所有这三种抗衰老武器：饮食、补充营养和锻炼身体，将教你使用什么样的特定的组合来清除你身体中的毒素，使你正在衰老的器官变得年轻。恢复你消化道中的健康细菌，优化你的大脑功能，还有更多。做这些的工具就摆在那里，很容易得到并证明是行之有效的。 当然你以前已经听到过，锻炼身体也可能是十分重要的。这本书的计划会明确告诉你如何和为什么锻炼可以击败衰老。 你现在正在变老吗？那么你知道现在是作改变的时候了。让我们现在就开始吧。

《名家讲稿》的作者不健康教育专家，还有具有丰富经验的临床医生，长期从事教学、科研的专家，以及多年从事卫生管理的学者。他们的特点是将深奥的医学专业内容，转化为一般群众能够看懂的科普作品，真正能使读者“一看就懂，一学就会，一用就灵”。所以，《名家讲稿》的每篇文章都受到读者的欢迎。许多读者来信反映说，他们“每期必看，一期不看心发慌”；还有不少读者看病时，手拿《名家讲稿》文章，以便更好地与医生交流。 最近，中国健康教育协会与《精品健康导刊》社合作，在有50余位专家撰写的100多篇“名家讲稿”的基础上整理结集，推出《百家健康讲坛》丛书。丛书浓缩全国健康教育首席专家和其他著名专家的演讲报告，撷取精粹，以飨读者。 这套丛书是广大人民群众防病治病的良师益友。本书是丛书之一，让专家教你破解长寿密

《健康中国行之健康科普知识进农村丛书：老年残疾家庭护理》系统地介绍了老年残疾人健康评估、心理护理、日常生活护理，并重点阐述老年肢体残疾、先天残疾、听力残疾、视力残疾、智力残疾等各类残疾的定义、危险因素、临床表现、治疗和康复护理知识，以及与老年残疾人有关的政策。全书内容丰富，通俗易懂，好学易记，是一本实用性很强，适合老年人、残疾人、照顾着等人群的科普读物。

本书是洪昭光教授时隔四年推出的重磅新作。 全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。什么都吃，适可而止”等等，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。 全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。

《老年心理保健百问》一书针对老年人心理健康方面常见的问题，从老年人心理保健、老年心理与长寿、老年心理调适、老年疾病与心理健康等5个方面，介绍了老年人的心理保健问题。《老年心理保健百问》贴近老年生活、内容充实，适合老年人阅读。

《怎样活到100岁：老年人健康养生秘籍》主要从心理保健、身体锻炼、季节养生、养生食谱、安全用药、老年人常见疾病防治等养生常识出发、对老年人的养生进行较为具体而全面得介绍，内容包括先养心（情绪方面）、老有所乐（兴趣方面）、运动养生、饮食、不同季节的养生之道以及常见疾病防治与用药安全。

当爸妈逐渐老去，你能回报他们的是什么?送他们一个健康的身体，共享天伦之乐。 为老爸老妈量身定做的运动养生法，给爸媧一个健康的生活方式。书中选取了几种运动，科学、实用、系统、形象地层示了养生保健知识，通俗易懂，方便阅读。

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《健康中国行之健康科普知识进农村丛书：老年残疾家庭护理》系统地介绍了老年残疾人健康评估、心理护理、日常生活护理，并重点阐述老年肢体残疾、先天残疾、听力残疾、视力残疾、智力残疾等各类残疾的定义、危险因素、临床表现、治疗和康复护理知识，以及与老年残疾人有关的政策。全书内容丰富，通俗易懂，好学易记，是一本实用性很强，适合老年人、残疾人、照顾着等人群的科普读物。

本书介绍了：中年以后谨防腰椎病、中年以后谨防腰椎病、老年人腿疼莫轻视部分。中年以后谨防腰椎病包括：腰腿痛“钟爱”中老年人、谁的腰腿老得快、哪些人爱“突出”、老年腰痛，查查、分清形形色色的腰腿痛、警惕恶性腰退痛、女人“腰”比男人痛、对付女性腰酸背痛的秘诀、不可小看高跟鞋、腰椎病缠上“健身族”、人到中年小心运动伤害、站有站相，坐有坐相。腰椎间盘突出症按摩疗法包括：腰腿痛应传统疗法、按摩不当易伤腰椎、谁手术时就手术、老人最宜“伸懒腰”、“倒行”缓解腰腿痛、不要忍着腰痛过日子。老年人腿疼莫轻视包括：腿痛——骨关节病变的信号、腰腿痛也要做化验检查？ 、“钢筋铁骨”不可缺钙、骨质疏松与补钙六误区、腰腿痛的药物治疗等。

本书把基本的科学知识与哲学理念相结合，把分子与才智相融合，把个人的需要与社会的关注相联系，把权利和责任相统一，在延长了的人类寿命中，建立起了新的时间概念。这为研究人生现实可能提供了一个基本淮则。

《学会与琐事相处》就是教您在面对逐渐衰老的变化时，如何养成良好的生活习惯，让您可以从关心自己的吃喝拉撒、衣帽鞋袜开始，关心自己的健康；同时培养琴棋书画的兴趣，结交更多的老年朋友，让琐事缠身的您可以听听大伙儿和专家的意见，抛开传统的枷锁，还自己一个自主的空间。 本书采用了引言—正文—后记的形式，可以在寻找自己感兴趣的文章的同时提高浏览效率。内容上虽然提供了很多通过调查走访收集起来的实际例子，但是生活不是茶艺表演，不是一杯要装在特定的杯子里面、用特定的姿态来品尝的龙井，所以遇到类似情况，千万不能看了皮毛就对号入座，更不能拿着例子中的人和事却取笑或指责别人，而要注意从书中的分析，掌握其原理，充分利用小知识和小建议，然后选择适合的“杯子”和“姿势”来解决自己的问题。 阅读《

本套丛书围绕着老年期的生理、病理变化和老年人心理特点，全面介绍了有关老年卫生保健的知识，并且非常注重实用性。全套书语言简洁明了，文风轻松活泼。通过阅读，你不华裔可以了解老年人的生理特点，也可以知道一些基本的医疗常识，还能够学到一些养生之道以及指导您的饮食和用药的知识等。当您闲暇时可以阅读本丛书，练练养生之功；当您胃口大开时可以阅读本丛书，亲自下厨烹调出能够健体强身的美味食品；当您心情郁闷时可以阅读本丛书，了解老年人心理障碍的现象及其产生的原因，从老年人特有的不良心境中解脱出来，保持一个愉悦、平各的心理状态。特别是那些可能会患上或者已经患上了某些常见疾病的老年朋友，可以阅读本丛书，了解一些防治常见病的基本知识。而那些已经卧床不起的老年朋友，也可以通过阅读本丛书增加医疗知识，增

《不惑之年话健康：中年须知》为“健康全家福，生活礼品书”之中年须知分册。全书共分9章，全面介绍了中年时期人的社会、生理、心理特点，常见疾病及其防治方法。对危害中年人的各种常见健康问题，如承担的社会重负、威胁健康的不良生活方式、饮食、日常起居、性生活保健等进行了系统描述。内容丰富，通俗易懂，是中年人养生保健的好帮手。

本书图文并茂，通俗易懂；内容包括两大部分：一是由专家对“迎世博‘光明杯’2009上海市老年健康知识大奖赛”的100个试题进行解读；二是精选了与老年人健康养生相关的100个健康知识点。 本书在编写中坚持遵循科学性与实用性并重原则，内容以本次大奖赛100个题目为纲，以符合人们认知规律的“是什么”、“为什么”、“怎么办”为主线，对相关健康知识点进行剖析解读，旨在帮助老年人“学习健康生活知识，树立健康生活理念，倡导健康生活方式，养成健康生活习惯，提高老年生活品质”。这是一本可供广大老年人健康养生参考的健康手册。

到了更年期，就标志着不再是女人吗？更年期是衰老的开始？或是……？身心会有会有什么样的变化？为什么会发生变化？度过更年期后，还有什么样的变化在等待着我们？这些都是即将步入或已经步入更年期的女性朋友需要了解的知识。本书集专家建议的饮食生活、美容、运动方法，伴您欢乐度过更年期。

《老年痴呆早期防治手册：远离痴呆，幸福一生》通过通俗易懂的文字，从痴呆常识、早期识别、治疗、护理等方面，对痴呆进行了深入浅出的描述，方便广大读者阅读，能帮助老年人认识了解痴呆，以便早期预防、积极治疗，提高生活质量，拥有健康美好的晚年生活。

本书旨在向读者全面系统地介绍一套防病健体、延年益寿的方法。“合理饮食、适量运动、科学生活、心理平衡、防治调养"五句话二十个字的养生诀窍，简明扼要，好懂易记，可其中的每句话都有丰富的内涵和神奇的功效，可谓字字千金！她能帮助读者树立科学的生活观，摈弃一切不文明的嗜好与陋习。人们如能运用本书的知识指导行动，将能有效地减少许多痛苦，减轻亿万家庭的负担，淡化和延缓老龄化对社会的冲击。 本书的背后凝结着作者的汗水，它不是用笔写出来的，而是用成功的经验凝集而成的，作者对阐述的观点反复验证，文字上做了几次大的修改，力求达到科学、实用。它富含哲理，语言流畅，深入浅出，宜于普及。她是广大中老年朋友的良师益友，是最有效的保健品，同时也是最令人喜爱的贵重礼品。

人生在世，健康。有一副好身板，别人夺不去，金钱买不到，权势换不来，健康处于压倒一切的优势。健康好比一杯白开水，拥有它时感到淡而无味，丽一旦失去它，便会像置身于茫茫大漠，感到它的珍贵。没有了健康，你还拥有什么？ 《老年健康问题》为《自我保健》尹学兵撰写的医学专家专题采访稿的汇编，针对老年人常见的健康问题和高发疾病进行专家讲解和分析。

本书作者根据多年的临床工作经验，针对人们面临的日益繁重的工作和生活压力，从身体保健与心理卫生的角度，介绍了如何以科学的态度和豁达平和和心理“健康活到100岁”的养生保健方法与思想，包括新生活与新疾病、健康要从生活开始，食物与健康，疾病早预防、几个怎么办等，并列举了许多古今中外的长寿经验。内容活泼，可读性强，适合广大不同年龄段的读者阅读参考。

孕产妇营养状况的好坏不仅关系着孕产妇的身体健康，还可影响到宝宝的健康发育甚至宝宝成年以后的健康状况。本书以时间为线索，讲述从孕前准备、孕初斯、孕中期、孕晚斯、分娩前、产褥期至哺乳期的生理变化、营养需要、平衡膳食、合理营养方案以及孕产妇保健知识等内容，为准妈妈和正在哺育宝宝的妇女提供了科学的膳食指导，并对各时期可能现现的一些问题进行解答，帮助孕产妇健康愉快的度过这一特殊时期。本书适合广大孕产妇阅读参考。

本书从中老年人的身体健康状况出发，重点介绍中老年人如何健康饮食，分析适合中老年人的饮食方案，以及中老年人所需营养素、慎吃食物，给予中老年人在饮食方面的专业指导。同时，详细介绍适合中老年人食用的食物，并且根据各种常见病配备相关食谱，为中老年人制定专门的健康祛病饮食调养方案。