肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师,以及健身爱好者阅读。
运动营养学是作者根据学科发展的需要,多年来计划编写的一本书。这本书也是应运动队的医生、教练员、运动员和领导要求,以及广大体育院校和医学院校师生的期待而编写的,希望能为广大读者提供有关运动、营养、运动员健康与运动竞技能力理论和实践方面进展的信息,同时为运动营养科学研究、体育锻炼和合理营养防病健身提供一些新的理论依据和实践措施。 本书的特点是理论联系实际,共分为六篇。篇主要说明运动员合理营养的目的、意义和要求。第二篇是本书的重点篇,阐述了各种营养素的生理生化基础、运动引起的代谢变化、营养需要及食物来源。第三篇和第
本书专为腰部不适的人群打造。全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起,详细讲解了脊柱的稳定性,以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练,并且按照训练类型进行了分组。第
《体育保健学》是普通高等教育 十一五 规划教材和全国普通高等学校体育教育专业主干课教材之一,经全国高等学校体育教学指导委员会审定。主要内容包括体育运动与健康、体育运动的卫生要求、体育运动的医务监督、运动与合理膳食、运动性病症、运动伤害的现场急救、运动损伤概述、常见运动损伤、身体各部位运动损伤、体疗康复和运动按摩,并配有运动按摩辅学光盘。既可作为体育专业学生的教学用书,也可作为中学体育教师、运动员、教练员、运动队医、校医以及普通的体育运动参加者的学习参考书。
本系列涵盖小学体育教学大纲要求的必考内容:跳绳、掷球、跑步、仰卧起坐/坐位体前屈、立定跳远和游泳。帮助小学生和预备小学生轻松激发运动兴趣,快速掌握运动技巧,全面提升运动能力,顺利达标体育测试,助力中考体育成绩!每册分为准备活动、必学技巧、进阶技巧、Q&A,四大模块。调理清晰,步骤简明,配以卡通插图,孩子读起来不枯燥,家长讲起来能听懂。准备活动模块包括指导选购运动装备、选择运动场地、赛前热身运动和安全知识讲解。必学技巧模块包括小学体育教学大纲要求的必考内容,即基础体育知识和运动技巧。进阶技巧模块是在基础技巧掌握的基础上做延伸训练,为中考体育打基础。Q&A模块是写给家长的话,解答家长和小朋友运动生活中的常见问题。
肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师,以及健身爱好者阅读。
本书从终身体育和健康促进的视角,阐释人类的动作发展,揭示人类从胚胎和婴儿期、儿童和少年期、青年和成人期,以及老年期的动作发展规律;着重研究影响人类一生动作发展的重要相关因素,使教育、体育工作者对人类动作发展进程有更清晰、更科学地认识,更深刻地理解人类动作发展与体育的关系,从而更有效地教授或引导人们依据人类动作发展的客观规律掌握动作技能,达到建立终身体育意识,具有终身体育能力、促进身心健康的目的。 本书是由中美两国合作研究,共同撰写而成的。全书从终身体育和健康促进的视角出发,系统地追述了人类动作发展理论形成的历史进程,介绍了这一领域的研究成果,着重研究了影响人类一生动作发展的重要相关因素,是第一部在我国出版的关于人类动作发展的学术著作。
本系列涵盖小学体育教学大纲要求的必考内容:跳绳、掷球、跑步、仰卧起坐/坐位体前屈、立定跳远和游泳。帮助小学生和预备小学生轻松激发运动兴趣,快速掌握运动技巧,全面提升运动能力,顺利达标体育测试,助力中考体育成绩!每册分为准备活动、必学技巧、进阶技巧、Q&A,四大模块。调理清晰,步骤简明,配以卡通插图,孩子读起来不枯燥,家长讲起来能听懂。准备活动模块包括指导选购运动装备、选择运动场地、赛前热身运动和安全知识讲解。必学技巧模块包括小学体育教学大纲要求的必考内容,即基础体育知识和运动技巧。进阶技巧模块是在基础技巧掌握的基础上做延伸训练,为中考体育打基础。Q&A模块是写给家长的话,解答家长和小朋友运动生活中的常见问题。
《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着,《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤,以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后,《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式,对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习并进行了介绍,旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍,有效预防损伤并提升运动表现。
为了满足广大拳术爱好者的需要,笔者将从师之所学和多年研练积累的经验及搜集整理的资料,编撰成《八极拳运动全书》。此书章为八极拳基础理论,介绍了八极拳的历史渊源、风格特点、?容概要、练习好处、练习步骤、练习要领及技法要求和发劲方法;第二章为八极拳基本训练,介绍了八极拳的手型、手法、步型、步法及打沙袋、搂桩、靠桩、站桩、行桩等基本技法和功法练习;第三章为八极拳基础套路,介绍了八拳系的六人开、八大招、八极拳母架、八极拳入门架、六肘头、八极连环拳等单练套路的拳谱歌诀及练法;第四章为八极拳中级套路,介绍了贴身靠、八极拳小架单练套路的拳谱歌诀及练法;第五章为八极拳高级套路,介绍了八极四郎宽拳、八极对接拳单拆、单练套路的拳谱歌诀及练法;第六章为八极拳对练套路,介绍了精功八极对接拳、六肘头对接