《跑步科学:优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析,将优化跑步运动表现的重要方面技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学:优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛的方法,旨在帮助教练、运动员及广大跑者形成科学的训练体系,有效地提升跑步运动表现。
作为外国的体育书籍之一,《青少年长跑训练》已经帮助了无数跑者达到了缩短跑步用时、避免运动伤害和循序渐进地提升运动表现的效果。通过进一步更新、扩展和加强,《青少年长跑训练(第3版)》已成为越野跑、场地跑和公路跑运动员和教练的读物。在《青少年长跑训练(第3版)》一书中,跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上卓有成效的和跑步课程中汲取经验,并结合从中发现的关于训练、发展和体能训练的新研究结果,帮助使用者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现,提供给使用者在专项训练中避免运动损伤和克服挫折方面的化建议和策略。《青少年长跑训练(第3版)》不仅提供了的每日、每月和每赛季训练计划,还涵盖了包括营养供给,赤脚跑步和极简跑鞋以及男性和女性跑者特殊的训练需求等内容,是跑步运动方面内容
这本《田径场地设施标准手册》(2008年版)是国际田径协会联合会和国际运动与休闲设施协会共同组织有关专家、学者和体育界人士编写的一本田径设施标准指导书,它对田径运动场地设计、建造、设备和保养等方面制定了较为详尽的标准。国际田径协会联合会在第41届(1997年)代表大会上决定,以后有关田径场地设施方面的规定不再列入《国际田联竞赛规则》,而汇编入《田径场地设施标准手册》。本《手册》是国际田联各会员协会和所有规划、设计、建造和经营管理田径运动场地单位和人员的指南,特别是为他们提供了从其他途径无法获取的准确信息,同时它也是大专院校体育专业田径场地教学的实用参考读物。随着我国经济建设和体育运动的飞速发展,体育运动场地的建设高速增长,尤其是合成材料面层跑道的田径场地建设已经在全国普及,急需紧跟国际标
《一往无前超级马拉松与越野跑指南》分为14章,主要介绍了超级马拉松与越野跑训练和参赛的有关知识、方法和技术,内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、技术训练、制订训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、伤病处理、装备、参赛准备及比赛策略、环境适应等。
短跑是构成田径运动跑、跳、投等项目的最基本项目,并对这些项目有着较大的影响。田径运动中最重要的身体要素是“速度”,但同时也需要其他的素质,如肌肉力量、爆发力、耐力、协调性、灵敏性、柔韧性等全面发展才能获得更好的效果。本书对短跑的特点和训练,从技术比赛、生活管理等诸方面进行了全面的介绍。
本书用简洁易懂的语言讲述足球背后的科学原理。全书包括两部分内容。前半部分运用物理学规律分析足球运动的各种常用技术动作的原理,如踢球、头球、接球、卸球、掷球等。后半部分则涉及足球规则的制定、竞赛理论、球队、球员及其职业生涯,以及足球经济等与足球运动发展相关的广泛的问题。全书的主要部分只需要高中文化水平就可以了解。比较深入的足球物理的数学推导集中放在了一章,可供感兴趣的读者深入研究。 本书内容全面、实用,对足球人士,包括教练员、运动员、科研人员,以及热爱足球和关心足球的广大足球爱好者,都有的参考价值。
《一往无前超级马拉松与越野跑指南》分为14章,主要介绍了超级马拉松与越野跑训练和参赛的有关知识、方法和技术,内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、技术训练、制订训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、伤病处理、装备、参赛准备及比赛策略、环境适应等。
这是一本系统介绍铁人三项运动的指南,内容包括铁人三项运动的知识及训练方法。书中从什么是铁人三项运动展开,逐步讲解了铁人三项中游、骑、跑的技术,肌肉力量及强化体能的训练方法,同时还给出了训练计划、营养及恢复训练、装备及比赛策略等,涵盖了这项运动的一切。本书倡导的理念是任何人都可以是“铁人”,只要下定决心,付诸行动,突破自己体能的极限,只要去做,你就能变成比之前更好的自己。本书适合广大的铁人三项运动爱好者阅读,尤其适合铁人新手,也可供跑步、骑行、游泳等耐力运动爱好者学习参考。
《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰,根据多年经验写就的专业跑步指导书。作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度!《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
跑是所有运动项目的基础,是人人都能参与的一项运动。自竞技体育诞生后,跑得更快的是人类最普遍值得称赞的能力。在过去的几十年里,公路赛路的大量增加也反映了跑步运动的普及性。世界上几乎各大城市都有自己的、有成千上万人参加的“城市马拉松赛”。尽管几乎所有人天生都具备跑的能力,但并非所有人都能成为最伟大的赛跑选手。的跑步运动员需要通过自己的天赋、系统的训练和合理的生活方式的组合来展示他们的技巧。其次,运动员甚至对自己的身体机能、如何合理训练及准备比赛、如何细心观察身体的疲劳和伤病,也都需要有的了解,另外还要对周围的环境,也就是对教练员、理疗师及医生等方面要有所了解,这些对运动员来说是必不可少的。国际业余田径联合会是跑类项目的主管团体,因此,我们非常欢迎《跑步》这本手册的问世,因为它凝
奥林匹克的竞起项目有很大的变迁,也经历了因为裁判的问题而一时中断的年代。竟走技术是走的运动,为了将其与跑的动物规定在最严格的界限内,这对裁判员提出了更高的要求。因此,教练员和运动员们不得不研究如何把大阔步和速度有效地、迅速地结合起来,不断继续进行努力。本书归纳了作者在东京奥运之前的强化教练员时代到欧洲去观察的收获,以及自己培养选手的经验,此后作为国际裁判员多次参加过国外大型比赛,接受过柏林奥运会50公里优胜者霍易多·威特洛先生(英国)和国际竞走委员长保尔·赖林先生(丹麦)的直接指导,并把口述的纪录综合在一起。
《短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究/中国体育博士文丛》为作者戴兴鸿的博士毕业论文。该研究以短跑运动员下肢专项力量训练手段为视角,研究短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性,寻求适合短跑运动规律的下肢专项力量训练手段。力图为短跑运动员专项力量训练方法和手段的设计与选择提供科学依据。