掼蛋技巧秘籍 共分为5章。第 一章初步介绍掼蛋规则，帮助读者了解游戏的基本要素。第 二章重点介绍实战中的常用技巧，包括牌型分析、出牌技巧、闯关技巧和残局攻防技巧等。第三章介绍如何判断手牌的牌力，并制定打牌策略。第四章介绍主攻方的打牌技巧，帮助读者在进攻时 有把握。第五章介绍助攻方的打牌技巧，帮助读者在支持队友的同时保持优势。 无论是掼蛋初学 者还是有一定经验的玩家，可以从中获得一些有益的指导和启发。

本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校，人车合一的骑行姿势，控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧，包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识，并针对各种地形，如弯道、陡坡和崎岖路面等，给出了 价值的技术指导， 还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读，是一本山地车骑行训练 的手册，为广大爱好者提供了专业的技术指导，帮你骑得 快、 好、 安全并 有自信。

无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。 本书适合不同水平的健身爱好者使用。

《麻将理论与实战打法》是一本阅读性很强，实战应用价值很高的实用型专著。作者在书中对“机会数理论”作了更深入、更系统的分析和介绍。书中的各种战术和打法是作者从事麻将研究30多年来的经验总结和创新研究成果。此书以严谨的态度，科学的理论，揭示了麻将博弈中的基本规律，创立了“机会数理论”，把牌的好坏程度，成功的可能性大小用严密的数学方法表示出来，指导博弈者采用正确的方法进行博弈。本书以独特的视角，给出了实战性极强的各种打法和博弈技巧；并揭秘了“透视”牌点的科学方法。

本书借鉴了桥牌里的牌力计算概念，比较系统地讲述了牌力计算标准和计算方法，比较准确地界定了强牌和弱牌的牌力分值与牌型组合。本书还借鉴了围棋的收官概念和象棋的残局概念，把掼蛋打牌过程划分为开局、中场和收官三个阶段。开局阶段强调选手的角色定位和组牌思维，中场阶段主要阐述双方选手的实力展示和进攻策略，收官阶段注重讲解如何判断对手的牌型组合和攻防技巧。

此图是作者在麻将大赛中获得的各项奖杯。 本书以严谨的数学计算和科学态度揭示了成都麻将打法中的基本规律和各种打法技巧。与旧版《成都麻将 打法》相比较，内容 加丰富，思想 加创新，打法 具挑战。特别新增了成都麻将“换三张”的相关策略、机会数理论在成都麻将中的实战运用和成都麻将实战训练营等内容，本书是作者这些年来对成都麻将实战经验的总结和理论精华的提炼。

\\\\\\\\\\\\\\\"为什么呼吸可以是主动的，也可以是被动的？为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下，也可以发生在剧烈运动中？呼吸行为多种多样，但我们通常意识不到它的存在，因为它以 隐秘的方式陪伴着我们，它与身体的其他运动交织在一起，并不仅仅为了呼吸。 所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制，而它们的变体可以分解，以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动：观察呼吸动作如何展开，了解与呼吸运动相关的解剖结构，理解不同呼吸运动中所涉及的力，并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧，还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。 \\\\\\\\\\\\\\\"

露营是一种跨界融。合的消费新业态、新模式，能够大大满足消费者情感和心理的需求，是近两年受人喜爱的短途旅行方式之一。本书包含露营的历史与发展、露营装备的选择与搭配、露营类型与特点、精致露营的营地设计和精致露营营地分类五个章节，图文结合，使读者阅读起来轻松且愉悦。 详细介绍了露营的文化、特点、准备活动、注意事项，使读者可以清晰了解露营活动的全流程。本书还分类介绍了不同类型的露营地设计与营造，分享了几个不同风格的优。秀且成熟的 露营地案例，是一本露营爱好者和营地主理人了解露营活动和露营地设计与搭建的实用指南。

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本书为《瑜伽花环》的 卷，收录了艾扬格大师在不同时期、不同场合完成的文章、演讲、谈话等。全书主要分为三个部分， 部分是艾扬格的传记作品，包括他学习和教授瑜伽的过程、习练瑜伽给予他的帮助与转变以及他的瑜伽导师的介绍。第二部分是本卷的主要内容，作者从瑜伽的定义、瑜伽的习练方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的传播和瑜伽对社会的影响等各个方面对瑜伽进行了阐述和解释。第三部分主要是对瑜伽圣哲帕坦伽利所著《瑜伽经》的收录和对经文的解释，以及对帕坦伽利瑜伽体系的全面介绍。

自由搏击也称综合格斗（无限制格斗），在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的，只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说，会有必要深入理解站立式格斗技术（例如，泰拳和散打）与地面格斗技术（例如，巴西柔术或巴西式摔角）。

本书适用于所有冰壶运动的爱好者和从业人员，既可以作为中国冰壶协会以及其他相关组织的培训用书，也可以作为各类体育院校的教学用书，还可以作为广大冰壶运动爱好者和参与者的参考用书。 本书共分为九章。 章介绍了冰壶运动的起源与发展；第二章介绍了中国冰壶运动发展史；第三章解读了冰壶运动规则与竞赛规则；第四章至第六章分析了冰壶运动专项技术，包括投壶、扫冰、阅读：冰面与出手；第七章至第九章研究了冰壶运动的战略与战术、先手战术和后手战术。

本书由拥有多年一线足球俱乐部执教经验的德国足协A级教练费边·西格所著，书中汇集了350项足球实战训练，涵盖传球、运球、射门、假动作、一对一等个人足球技术训练，以及个人与团队攻防战术、对抗能力、体能（速度、力量、耐力）训练、守门员训练五大核心领域，而且这些训练适合各个年龄组和不同水平的球员，能够帮助教练快速设计、制定出高质量的现代足球训练方案，是足球教练不可或缺的参考资源。 本书适合足球运动爱好者、足球俱乐部教练、中小学体育教师及体育院校足球专业师生阅读使用。

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本书收录了众多基层教练的文章，都是他们执教经验的总结，涵盖了射击射箭的各个方面，包括技术、战术、训练、比赛等，旨在与射击射箭爱好者、从业者、研究人员共同探讨交流。 在技术方面，本书收录多篇关于射击射箭技术的文章，包括基本技术、动作要领、瞄准方法等方面的内容；在战术方面，本书收录多篇关于射击射箭战术的文章，包括比赛策略、心理素质、团队配合等方面的内容；在训练方面，本书将收录多篇关于射击射箭训练的文章，包括体能训练、技术训练、心理训练等方面的内容。 此外，本书还特别注重理论与实践的结合。在书中，将通过案例分析、实战演练等形式，将理论知识与实际操作相结合，帮助读者 好地理解文章内容。

热爱跑步的你，如何远离运动损伤， 畅快地享受跑步乐趣呢？ 如果你也担心跑步时发生运动损伤，如果你曾经在跑步中受到运动损伤的困扰，本书可以给你细致、有效的运动指导。科学跑步需要做哪些准备、跑步损伤如何预防、初跑者可能会遇到哪些跑步损伤、面对跑步损伤如何正确应对等问题，阅读本书，寻找答案，本书将作为良师益友，与你一路随行。

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