本书稿贴近生活，深入浅出，篇幅不大但内容丰富。既有动功，又有静功。对五行功、放松入静、气功站桩、心理保健养生、睡眠养生、饮食保健养生、因时养生、闭目养生、自我按摩养生以及养生保健贵在持之以恒等理念多有
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《拉伸: 运动+最方便的健身》是一部百科全书式的、系统全面地介绍拉伸运动的大型图书。全书简要介绍了当前的PNF拉伸技术，详解针对身体不同部位的拉伸方法，比如颈、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀；针对上班族提供了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示；针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸动作；同时为十四大经脉的养生保健提供了实用的拉伸方法。
围棋看似简单的行棋方式实际蕴含着博大精深的哲学思想，充分体现了东方人独有的思维智慧，成为历代将相王侯、文人学士的雅爱。《围棋:基础与实战技巧一本通》专为想学习和了解围棋的朋友而编写，以简明扼要的八个章节详细介绍了围棋的起源、发展与行棋规则，并通过实战案例。从最简单的说起，循序渐进，深入浅出，使读者能在短时间内了解围棋的基本知识，快速掌握简单实用的围棋对弈技巧。
本书的作者兰迪·格尔克是位的户外生存专家。他将自己多年来的心得结合美国军方及相关政府机构所发布的生存技能与策略融汇成书。通过本书，你将学到： 如何评估处境和按需求的优先次序安排生存活动。 如何调用周围自然环境来建造栖身所和提供安全保障。 如何在荒野上识别方向和导航。 如何在极热或极冷的环境下生存。 如何发送求救信号。 如何在野外寻找水源并采取措施确保安全饮用。 如何识别、采集和烹制可食用植物来充饥。 如何装备符合自身需求的救生包。 有备而行是户外生存的关键。记住在出发前要仔细阅读本书，然后把它放在背包里随身携带。关键时刻它能救你性命。
书号:9787573629104 书名:趣味找不同-动物乐园 定价:19.8 注：预售品种请单独下单，与预售品种一起拍的品种默认和预售品种一起发货！
射击运动日益成为世界人民喜闻乐见的体育项目。参加射击活动既能学习技术，又可锻炼身体。射箭运动是一项对比赛准确性、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性和协调性。经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力得到提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。我们组织编写了这套“全民阅读体育知识读本”，《射击、射箭 瞬间的准确（全民阅读体育知识读本）》作为丛书中的一本，分为射击运动与射箭运动两个项目，每个项目分别从项目起源、历史发展、竞赛规则、场地设施、项目术语、战术技术、裁判标准、赛事组织、精神礼仪、明星花絮、历史记录等多个方面进行简明扼要的介绍，力求使读者对这两项运动有一个比较全面而客观的了解，从而激发对体育运动的兴趣，乐于
不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界有名普拉提大师瑞尔？艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的很好不错之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者很贴心的指点。 全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。 设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者接近可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。 还有动作组合，入门、初级、中级、不错、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。 本书附赠同步练习DVD，标准示范，
新疆和田玉石的历史发展，一直影响着中华文化和西域民族。从帝王将相到平民百姓，无不为拥有一块新疆和田玉石而感到喜悦和欣慰。这是一本以图文并茂的形式来介绍新疆和田玉石的小册子，书中用精练的语言、精美的图片、实用的知识、准确的概念介绍了新疆和田玉石的收藏和鉴赏的基础知识，为中国新疆和田玉投资收藏鉴赏者提供帮助。
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本挂图紧紧围绕六到十二岁儿童在进行一分钟跳绳时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。挂图可分为二部分，第 一 部分为理论部分，为读者讲解了一分钟跳绳的基本信息、影响因素、要点和标准；第 二部分为训练部分，针对儿童在一分钟跳绳中易出现的四大问题，为读者提供详细的解决方案。针对方案中的每个动作，本挂图提供了真人演示图、动作要点和在线观看的视频，帮助读者快速掌握动作要点。本挂图能帮助读者掌握一分钟跳绳达标训练方法，切实解决主要问题，稳步提升跳绳表现。
本书主要内容包括：篮球运动概述；篮球基本技术与训练；蓝球基本战术与训练；篮球专项身体训练；心理训练；篮球规则与裁判简介。其中重点介绍了篮球运动中的移动、传接球、运球、投篮、抢篮板球等基本技术和常用战术，针对篮球比赛中在不同情况下如何运用进入和防守技战术进行了详细的解析，并提供了提高基本技术和基本战术水平的练习方法，实用性极强。 本教材适用于普通高等学校体育选项课的教学及学员自学，也可作为体育教学专业、运动训练专业、成人教育函授以及其他学制广大体育工作者的参考用书。
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《弹弹堂攻略完全手册(邪神部落)》内容简介：《弹弹堂》是一款无需下载的国产Q版射击类竞技游戏，被誉为人型疯狂坦克+冒险岛的结合版。在游戏中您可以使用各种武器和其他玩家对抗，简易的键盘操作，让您感受到刺激、愉快的游戏体验。
山地自行车比赛于20世纪70年代首次在美国的圣弗朗西斯科市举行，于1996年成为奥运会正式比赛项目。比赛中，车手们必须具备良好的耐久力、平衡力和承受力，以应对崎岖不平、难以预料的赛道。 本书主要介绍了山地自行车的历史与基础知识、运动保护、场地、器材与装备、基本技术以及比赛规则等。
本书介绍了双轮空竹的身法、手法、步法，抖空竹的基本技巧，以及双轮空竹的花样技巧。全书共分十章：章为空竹抖技与方法；第二章为双轮空竹的基本动作；第三章为双轮空竹的基本技法；第四章为平盘丝沿绳花样技巧；第五章为平盘丝间接脱绳花样技巧；第六章为平盘丝直接脱绳花样技巧；第七章为立盘丝沿绳花样技巧；第八章为立盘丝脱绳花样技巧；第九章为一线二空竹的启动、加速与调整；第十章为一线二空竹花样技巧。本书内容新颖、层次分明，语言流畅，文字通俗易懂，并附有大量的演练照片，具有较强的实用性、操作性、可读性。本书还配有相应动作的光盘，可供读者参照演练。
《舞龙运动教程》共分十一章，在编写过程中始终站在历史与现代、理论与实践相结合的视角，全面系统地介绍了舞龙运动形成与发展的过程，探索了这门课程的理论与实践体系。其内容涵盖了从舞龙运动形成与发展的历史过程，到舞龙运动的文化内涵；从现代舞龙运动技术体系得建立，到竞技舞龙运动的竞赛与裁判；从舞龙运动的教学训练到舞龙运动的科学研究等方面的内容，可以说较全面地阐述了舞龙运动基本的理论构架和技术体系。
