扫清情绪障碍,治愈身体与心灵 接纳自己,迎接你最向往的生活 本书是《轻疗愈》作者尼克 奥特纳倾尽心血打造的21天疗愈之旅。作者用简短有力的科学证据和生动的故事,概述了我们的大脑更适应消极体验的原因,并展示了如何克服这种 天生消极 带来的重复性自我破坏。作者教我们用其著名的情绪释放疗法克服心理上的障碍,以达成自己想达到的最佳状态。 21天疗愈之旅以3周的时间引导我们逐步养成平和心态,释放过往创伤,最后展现出最佳状态。每一天作者都配置了一个可以轻松跟练的小练习,均以 尽管我焦虑/孤独/崩溃 但我还是爱着自己,并接受自己 为信念进行敲击,唤醒我们身体内在的自愈力量。
本书搜集了38位西方哲人的逸事、名言,从西方哲学的人性角度人手,涉及到人的本性、待人处世之道、爱与恨、生与死等诸多人生问题。苏格拉底,柏拉图、亚里士多德、但丁、叔本华、尼采等名人的言行机趣中,给我们许多智慧与启迪。
现代生活总是忙乱不堪,一点喘息的时间都没有:晚点的火车、拥挤的地铁、读不完的邮件、开不完的会议,鸡毛蒜皮的生活琐事永远无休无止……这个世界从来不让你好过,但世界上的每一个人都有快乐的权利。别那么浮躁,让心静下来。 迈克尔·阿克顿·史密斯著,张佩译的《和这本书一样安静》分为八个板块——自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物——但你并不需要按顺序从前往后读。你可以随便翻阅,尝试喜欢的练习,或者在觉得“压力山大”时,草草翻上一遍。我们设计这本书,就是为了给你灵感,让你形成日常的静心习惯。这些习惯会让你 留心生活——让你停下来,去体会周遭的愉悦和美好,让你努力活在当下。 我们想激励你进行日常的静心训练,包括每天冥想,每天写日志。这两种练习能真正帮助你找寻一种 宁静的生
《心智模式决定你的一生》由E.F.舒马赫所著,帕斯卡尔说:“人希望幸福,只为幸福活着,不可能希冀不幸。”圣奥古斯丁说:“除了期待幸福,人没有理由推究哲理。”但幸福究竟是由什么来决定的呢?在《心智模式决定你的一生》这本书里,E.F.舒马赫用哲学性和宗教性的思考,就“我们该如何生活才能获得的幸福”来旁征博引,娓娓道来。原来决定我们一生幸福与否的关键在于你看自己、看他人、看他人眼中的“我”和看这个世界的层次是不是“契合”的,换句话说,你的心智模式怎样,你的人生就是怎样。人的幸福就是往高处走,发展自己的能力,获得与更高等或至高无上的事物有关的知识,如何可能的话,从中“看到上帝”。如果他往低处走,只发展自己与动物都具备的低等能力,那他就会大为不幸,乃至绝望。在低等、固定、僵硬的心智模式里,人会
容易紧张,困扰着很多人的工作和生活,因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上,紧张感是我们的朋友,适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础,详述了紧张感的生理和心理机制,并由此出发,介绍了33个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张,改变人生。
《积极心态的力量:热情令你重获新生》将要告诉你的是:热情是能够让都变得不同的无价之宝。生活并不全是甜蜜和光明,大部分都不是。生活中充满各种各样的困难、痛苦和失败。《积极心态的力量:热情令你重获新生》讲述的是生活的真相,但是《积极心态的力量:热情令你重获新生》也提供了一种创造性的解决方法—一种实用的方法。这是一本型的书籍,不管遇到多少艰难险阻,你都能达到积极的目标。兴趣、激情、活力—这就是《积极心态的力量:热情令你重获新生》要说的内容。《积极心态的力量:热情令你重获新生》指出,你不必过着沉闷无聊、循规蹈矩、漫无目的的日子根本不必。千万不要陷入这种生活。不管你的处境有多么严峻、痛苦和沮丧,你都能充满活力,活得精彩。你能够在工作中注入新的精神,运用新的创造性的技巧。实际上,任何事