扫清情绪障碍,治愈身体与心灵 接纳自己,迎接你最向往的生活 本书是《轻疗愈》作者尼克 奥特纳倾尽心血打造的21天疗愈之旅。作者用简短有力的科学证据和生动的故事,概述了我们的大脑更适应消极体验的原因,并展示了如何克服这种 天生消极 带来的重复性自我破坏。作者教我们用其著名的情绪释放疗法克服心理上的障碍,以达成自己想达到的最佳状态。 21天疗愈之旅以3周的时间引导我们逐步养成平和心态,释放过往创伤,最后展现出最佳状态。每一天作者都配置了一个可以轻松跟练的小练习,均以 尽管我焦虑/孤独/崩溃 但我还是爱着自己,并接受自己 为信念进行敲击,唤醒我们身体内在的自愈力量。
一个人能否成功的关键还在于他的心态。成功人士与失败者的差异是:成功者将挫折、困难归因于个人能力、经验的不完善,强调内在,他们乐意不断向好的方向改进和发展;而失败者则怪罪于机遇、环境的不公,强调外在、不可控制的因素造就了他们的人生位置,他们总是抱怨、等待与放弃!在这本书里,读者朋友们不但可以学到很多具体的为人处世的方法,而且具有很强的操作性。更为重要的是,读完这本书,还可以拥有一个很好的心态。因为通过本书,大家可以明白这样一个道理:只要心态一变,其他的一切也就跟着改变了!可以说,这是一本绽放着朴素光彩、散发着纯净幽香的书。它既适宜在校的学生读,也适宜身在职场的白领们读,是一本常读常新的书。
本书从人成功 的三大法宝——好心态、好性格、好习惯入手,用睿智、生动的语言,诠释了心态、性格、习惯在人生中举足轻重的作用,并告诉他们如何改变消极的心态,拥有积极的心态,如何锻造良好的性格,用性格来改变命运,如何培养良好的习惯,开拓成功人生。
现代生活总是忙乱不堪,一点喘息的时间都没有:晚点的火车、拥挤的地铁、读不完的邮件、开不完的会议,鸡毛蒜皮的生活琐事永远无休无止……这个世界从来不让你好过,但世界上的每一个人都有快乐的权利。别那么浮躁,让心静下来。 迈克尔·阿克顿·史密斯著,张佩译的《和这本书一样安静》分为八个板块——自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物——但你并不需要按顺序从前往后读。你可以随便翻阅,尝试喜欢的练习,或者在觉得“压力山大”时,草草翻上一遍。我们设计这本书,就是为了给你灵感,让你形成日常的静心习惯。这些习惯会让你 留心生活——让你停下来,去体会周遭的愉悦和美好,让你努力活在当下。 我们想激励你进行日常的静心训练,包括每天冥想,每天写日志。这两种练习能真正帮助你找寻一种 宁静的生
现代生活总是忙乱不堪,一点喘息的时间都没有:晚点的火车、拥挤的地铁、读不完的邮件、开不完的会议,鸡毛蒜皮的生活琐事永远无休无止……这个世界从来不让你好过,但世界上的每一个人都有快乐的权利。别那么浮躁,让心静下来。 迈克尔·阿克顿·史密斯著,张佩译的《和这本书一样安静》分为八个板块——自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物——但你并不需要按顺序从前往后读。你可以随便翻阅,尝试喜欢的练习,或者在觉得“压力山大”时,草草翻上一遍。我们设计这本书,就是为了给你灵感,让你形成日常的静心习惯。这些习惯会让你 留心生活——让你停下来,去体会周遭的愉悦和美好,让你努力活在当下。 我们想激励你进行日常的静心训练,包括每天冥想,每天写日志。这两种练习能真正帮助你找寻一种 宁静的生
现代生活总是忙乱不堪,一点喘息的时间都没有:晚点的火车、拥挤的地铁、读不完的邮件、开不完的会议,鸡毛蒜皮的生活琐事永远无休无止……这个世界从来不让你好过,但世界上的每一个人都有快乐的权利。别那么浮躁,让心静下来。 迈克尔·阿克顿·史密斯著,张佩译的《和这本书一样安静》分为八个板块——自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物——但你并不需要按顺序从前往后读。你可以随便翻阅,尝试喜欢的练习,或者在觉得“压力山大”时,草草翻上一遍。我们设计这本书,就是为了给你灵感,让你形成日常的静心习惯。这些习惯会让你 留心生活——让你停下来,去体会周遭的愉悦和美好,让你努力活在当下。 我们想激励你进行日常的静心训练,包括每天冥想,每天写日志。这两种练习能真正帮助你找寻一种 宁静的生
《心智模式决定你的一生》由E.F.舒马赫所著,帕斯卡尔说:“人希望幸福,只为幸福活着,不可能希冀不幸。”圣奥古斯丁说:“除了期待幸福,人没有理由推究哲理。”但幸福究竟是由什么来决定的呢?在《心智模式决定你的一生》这本书里,E.F.舒马赫用哲学性和宗教性的思考,就“我们该如何生活才能获得的幸福”来旁征博引,娓娓道来。原来决定我们一生幸福与否的关键在于你看自己、看他人、看他人眼中的“我”和看这个世界的层次是不是“契合”的,换句话说,你的心智模式怎样,你的人生就是怎样。人的幸福就是往高处走,发展自己的能力,获得与更高等或至高无上的事物有关的知识,如何可能的话,从中“看到上帝”。如果他往低处走,只发展自己与动物都具备的低等能力,那他就会大为不幸,乃至绝望。在低等、固定、僵硬的心智模式里,人会