本书的两位作者作为生殖精神科医生,30余年专门研究帮助指导妇女应对怀孕前、怀孕期间和怀孕后的情绪波动。她们通过本书,描述了女性成为母亲后,情绪、身体、身份和人际关系等发生的重大变化和这些变化对生活的影响,阐述了从妊娠检查阳性到宝宝出生的头一年这个过程中的重要时刻,并提供了十分科学的解释和实用的建议。
本书是旨在帮助我们修复紧张的人际关系、缓解负面情绪、放下怨恨,从而过上更幸福的生活的实用指南。数以千计的临床研究已经证明感恩对我们的身体、情感和社会福祉的积极益处。感恩可以在一定程度上保护我们免受抑郁、焦虑、压力和创伤的伤害。研究还显示,感恩有助于提高睡眠质量,改善心脏健康和免疫系统功能,并减少一系列其他的躯体症状。它还有助于改善心情、减轻疲劳感,以及有效防止过劳对我们的折磨。一项最近的研究表明,表达感恩可以让人更努力地投入一系列积极行为,比如锻炼身体、建立人际关系、帮助他人以及其他能够导致自我改善的主动行为。根据屡获殊荣的感恩教育家克丽博士的说法,只有当我们能够体验与表达感恩之情时,才能为真正的成长和转变开辟道路。怨恨可能会引发焦虑、抑郁和愤懑情绪,还有溃疡、胃功能障碍、
《聪明人是怎样社交的》 本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇,*篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法,第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书,读者可以在管理情绪时深刻感悟 断舍离 的智慧,并在忙碌的生活和工作中,用精准有效的方法,时刻保持良好的情绪,收获身心快乐。 《情绪心理学的12堂公开课》 本书是中国现代心理学先驱、中华心理学会首任会长、中国首个心理实验室创办者张耀翔的代表性著作。 本书创作达十余年之久,结合西方心理学理论与中国传统哲学,可谓功底深厚;集情绪心理学古今中外研究成果之大成,可谓视野开阔;从宗教哲学、两性差异、人与动物、生理特点、环境气候、文化习俗等多方面解读人类情绪,可谓内容丰富,信息量大。读罢全书,令人大呼过瘾、受
内容简介 职场是每个人都不可回避的一个话题,而初入社会的新人如何快速适应职场、职场人如何在工作中快速成长,则几乎是所有人都迫切要解决的问题,本书汇集作者12年的职场线下培训经验,总结出职场人常见的问题与解决方法,如职场新人为什么是弱者?在职场中容易踩到哪些坑?哪些坑是可以规避的?为什么同事陆续升职加薪,而你却还停留在原地?本书从规划力、沟通力、抗事力、靠谱力、学习力、演讲力六个方面,详细介绍职场新人成长经验,旨在帮助职场小白从不适应走向适应、优秀乃至独当一面,让他们的职业生涯更有价值。本书适合即将毕业的应届生、初入职场的新人,以及渴望获得晋升的职场人士阅读。
内容简介 书号:9787521761450 书名:情绪价值 定价:69 注:预售品种请单独下单,与预售品种一起拍的品种默认和预售品种一起发货!
《好心情练习手册》 愤怒、焦虑、恐惧、不安 现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时,终的结果就是让自己 混乱不堪 焦躁不已 。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中,他针对 如何不被情绪影响 正确处理负面情绪 这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽的努力,做不到就彻底放弃 ;让情绪达到临界值的自己 暂停一下 ,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作 ;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了 ;等等。 《整理情绪的力量》 人人
释迦牟尼说:“我们的心原本像是一面镜子,可以不染上烟法,可以洞察我们身边的世界,波动的情绪并不是我们真正的心,为什么还要让它来为我们的心做主呢?” 星云法师说,只有通过自修,我们才参智慧如海,明理通达,也才能把所有的怨恨荣辱化为忍耐、宽容,这时我们便能拈花一笑,把所有的烦恼化为甘甜了。花瓶里的花,如果不护理,很快就会凋谢,只是有时常换水,才可以保持花的新鲜,花的新鲜与我们身心清净的道理是相同的。如果你回到家就会有烦恼,心就会不得安宁,你要用什么方法,来让你的心得到清净、来让自己不再有怒气呢?因此在日常生活中,我们要常常自我净化、改进自新,才能保持身心的清净。新是改过,是发自内心的一种更新,对于想要彻底改变“心有怒气”的人来说,尤其如此,向外是不能找到真正的快乐的,真正的快
《蛤蟆先生去看心理医生》 蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢,他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋友们很好担心他,建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下,勇敢地探索了自己的内心世界,也逐渐找回了信心与希望 为了向大众读者普及心理学知识,告诉大家心理咨询是怎么一回事,作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角,让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场,演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。在这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆抑郁的情绪与自卑、软弱、爱炫耀的个性究竟来源于何处,让读者看到童年经历的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成.人,独立、自信、充满希望地生
高功能焦虑是一种困扰当代成功人士的心理问题。尽管他们在生活中很有能力且成就斐然,但内心深处却饱受焦虑症状困扰。患有高功能焦虑的人是敏感的,具有两面性;他们会陷入对自我价值的深刻否定之中,疲于奔命地追求高标准、满足他人的需求。 《高功能焦虑》一书为我们揭示了这一问题的根由,总结归纳了高功能焦虑的7大症状和7种行为,并且提供了对抗它的10种工具和蓬勃发展的12种力量。作者通过多年的实践和真实个案成果,帮助我们对抗高功能焦虑,取回自己丰饶的人生。
控制冲动的首要法宝是让自己活得理智、冷静。“理智”的“理”是理性,是逻辑化的主见;“智”是智慧,是机智行事的方法。一个理智的人,有主见,又有方法,做事说话知进退、懂轻重、明缓急。这样的人必定是一个能抵御冲动恶魔的人。理智不但是一种明智,更是一种胸怀,没有胸怀的人,总是缺少理智。而一个没有胸怀和缺少理智的人则难成大器。“所取者远,则必有所待;所就者大,则必有所忍。”古往今来,大抵如此。