学会拒绝别人，不仅是学习沟通的技巧，重要的是领悟为人处世的态度。一个不会拒绝，甚至不敢拒绝的人，必然存在沟通方面的问题，同时，也受心理的影响。当你发现自己时常违背本心而不敢拒绝的时候，你就要意识到这不仅是沟通方式的欠缺，也是不正常的心理状态。 一个不敢拒绝别人的人，生活中也就会在无形之中多了许多烦恼，原本畅快的生活也会受到打扰。人活在世，困难和挫折已经足够多，想要活得轻松自在，屏蔽掉不必要的麻烦是理智的选择。可惜道理人人都懂，真正能够做到坦诚拒绝的人少之又少。
《能控制情绪的人，方能控制人生》内容简介： 这是一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中，不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺，很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷，让我们生气、烦恼。那么，如何正确地去解决，便成了一个值得探讨的话题。 实际上，当负面情绪到来时，明智的做法是，找出问题本质，剥离负面的不好的情绪，让情绪为己所用，做情绪的主人，而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪，如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷，人就将变得更加消沉，*后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此，要想更好地应对种种问题，拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，从而让读者明白，能控制情绪的人，方能控制人生。
你做的每个决定，都是基于你的情绪！ 掌握情绪，就是掌控命运！ 《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程： 遗憾=失望＋责任感 绝望=苦难－意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 …… 创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。 运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣
好心情、坏心情，完全由你来决定。好心情是一种心态，更是一种能力。好心情需要去学习，每天一节情绪管理课，可以让你在不知不觉中感受到稳稳的幸福。面对同一件事情，往左想心情就可能很糟糕；但往右想，有可能在不好的事情中找到有意义的一面。掌握了心情，幸福就会来敲门。
世界尖锐得有些脱轨，怎么看来也不会是明媚的记忆和令人欣喜的过往。就像那些拿刀子划豆腐的人，永远都不知道豆腐的疼。 受伤的，终归是那些至情至性、不会伪装的性情中人。 为什么我们放不下那些伤害过我们的人？为什么我们如此害怕被抛弃？为什么当两个人的相处已经成为折磨，我们还是没有离开的勇气？ 这本书的创作用了41年时间，揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验，教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪，让生命提效2.5倍！
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你知不知道阿尔伯特·爱因斯坦并不是因为相对论才拿到的诺贝尔奖？知不知道他没能通过工业大学的入学考试？知不知道他差一点就当了以色列总统？你愿意跟一个发现了相对论的伟大的科学家聊聊天吗？如果你试着去问问阿尔伯特·爱因斯坦，或许他的回答并没有这么复杂。那么你也许会问，所有那些方程呢？安娜·帕里斯、拉拉·阿尔巴尼斯原著的这本《一切皆有可能(和爱因斯坦聊聊天)》里我们只保留那些简单的……那些复杂的词语呢？复杂的词语会全部被删掉，取而代之的是有趣的例子和简单的实验，以及与好几个时代的著名科学家交换想法和意见……因为相对论是一个游戏，是一个必须在它内部观察才能学会的规律，简单地讲其实就是我们在地球上生活的模式。这本《一切皆有可能(和爱因斯坦聊聊天)》语言直接朴素，适合每一个有好奇心想要更多地
人生在世，总会被一些大大小小的事情所牵绊，也总有一些小事左右着我们的情绪，影响着我们的人生，并且折磨着我们的灵魂。你不是超人，不可能让每个人都满意；你也不是钞票，不可能让每个人都喜欢；你没有金刚钻，却偏要揽瓷器活……千万别逞能了，千万别太敏感了！太过敏感就会丧失对生活的掌控权，烦恼就会接踵而来。钝感，不是逃避，不是怯懦，*不是无能。这是对自己负责，*是对他人负责。有时候适当的钝感不仅能起到正面的作用，而且能帮助你把痛苦和烦恼及早扼杀在摇篮里。 《别让敏感害了你》是一本黄志坚写给独自失落、有孤独感，不是很喜欢说话、内心脆弱和向往幸福的忙碌都市人的人生智慧书。本书从心理学的角度教给读者怎样摸清情绪变化的规律，*好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的人生。
