呆伯特懒人健身法：每日使用鼠标士小时，寓运动于工作；即能摆脱“科技病夫”的白斩鸡形象；锻炼出傲人的臂二头肌。；医师建议：别忘了左右手交替使用喔！

每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。 本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域，列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成，每隔一小时站起来练习几分钟，就能有效拉伸身体、释放压力，并助你保持正确姿势。 动

《市政造价员专业与实操/市政施工专业技术人员职业资格培训教材》一书根据《建设工程工程量清单计价规范》（GB50500—2013）、《市政工程工程量计算规范》（GB50857—2013）及《建筑安装工程费用项目组成》（建标［2013］44号）进行编写，详细阐述了市政工程造价编制与管理的相关理论与方法。全书主要内容包括建设工程造价管理概论、工程造价、市政工程施工图识读、市政工程定额计价体系、市政工程定额计价、市政工程清单计价体系、市政工程工程量计算、建设项目决策阶段造价管理、建设工程设计阶段造价管理、建设工程招投标阶段造价管理、建设工程施工阶段造价管理、建设工程竣工验收阶段造价管理等。

全国各地有各式各样的古镇、老街，他们都蕴含深沉的文化底蕴。近年来古镇游的热潮盛行，各地地方政府都纷纷注资打造地方古镇、古街。该书从介绍古镇的历史概况、商业规划入手，并详尽解析了历史街区改造、规划与古建筑修复等各方面设计要点。其中涵盖西蜀地区、岭南地区、江南地区以及中原地区的特色古街与古建，完整和真实地展现当地的传统格局和历史风貌。全书从规划设计图纸到古建细部改造和施工说明，配合精美丰富的实景图片，内容详尽面面俱到。

发现：人成年之后，脑神经细胞还有再生的可能。大脑越用越灵活，人也越来越聪明。打造你的记忆力。告诉你记忆超人的诀窍。智商的高低，虽能说明脑子是否聪明。但工作能力的大小，也是聪明与否的标志。确有增强大脑功能的灵丹妙药，早老性痴呆症的希望。科技正在飞速地进步，通过锻炼可以改变大脑的功能。健脑50妙招稍稍改变一些生活习惯，有意识地做某些动作，大脑就会更加积极地运转；按照本书的设计，你将会变得越来越聪明。

本书选择近代武汉城市物质空间形态为研究对象，首先对近代武汉城市增长及扩张过程进行研究，从自然环境、社会经济及文化等方面着手揭示其空间形成与扩张的影响因素，认识城市空间扩张的规律与扩张的形态特征；其次通过对近代武汉城市公共空间的分析研究，进一步深入认识公共空间的构成、形态及城市物质空间的结构；再次在分析近代城市空间肌理的基础上，发现城市空间肌理的特征及其显示的空间构成要素之间的关系，认识各街区及不同肌理空间的相互关系、不同肌理空间的尺度；然后考察近代城市中心的位置及其迁移对城市空间的相互关系、不同肌理空间尺度；然后考察近代城市中心的位置及其迁移对城市空间形态的影响；最后从城市物质空间的细节出发，研究近代武汉城市建设形态，其中包括城市建筑类型、主要建筑在城市中的位置及布局、建筑