本书介绍的诸多瑜伽功法多源予印度最古老的瑜伽经典《瑜伽经》。 瑜伽集科学性、实用性、趣味性于一体，成为日益流行的健身方式．在瑜伽的世界里，年龄、性剐、职业、体能等方面的限制相对很少，只要给自己一点时间，即可领受瑜伽的馈赠——身体的舒展、呼吸的顺畅、心灵的喜悦，再配合瑜伽的健康饮食，让你由内而外焕发活力!

是不是因工作而忙得喘不过气来？是不是因紧张的生活而时常肩颈僵硬、腰酸背痛？虽然知道练习瑜伽对身心有很大好处，但总无法抽出固定的时间去上课，更别说真正花时间去练习了。针对工作忙碌、没有时问运动的现代人，邓林馨女士为他们打造了专属的瑜伽课程——《5分钟瑜伽》。《5分钟瑜伽》的特点就是：让瑜伽练习随时随地、随您而变，您不用为了进行瑜伽训练而改变日常行程。在工作忙碌的办公时间，您可以练习5分钟的动作，而休闲时您则可以进行60分钟的练习……无论您的空余时间是长是短，您都可以练得游刃有余，虽然练习的时间长短不同，但达到的效果却完全一样。赶快加入这个健康又时尚的运动吧！每分钟都可以是新的开始：“没有时间”将不再是让您头痛的问题。

[BOOK]： 神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！ 瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，改变易胖体质；瑜伽呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。我的瑜伽七大戒律。 一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、瘦腰法、塑翘臀、玉腿招。 配合瑜伽的有氧运动组合：美腿消脂运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！ 曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽餐。 [DVD]： 具有突破性的“速效瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数

本书以内容全面为特点，涵盖了瑜伽的方方面面，从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍，同时本书还把瑜伽从初级到高级的学习方法做了系统的讲解，由著名的瑜伽教练亲自示例指导，图文并茂，内容严谨，是一本瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书。

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《初级瑜伽经典教程》专门为初学者量身定做，最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论，最科学的指导。集合最简单易学的瑜伽基础动作，包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！本套简易瑜伽组合，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

本书囊括了瑜珈的13种核心动作即基本动作的训练，并精选了130种经过数十年技术研究的瑜珈疗法动作，完好保留印度正统瑜珈的精髓。书中介绍的矫正体形的瑜珈动作，为你矫正产生扭曲的身体，其塑造身体美丽曲线的惊人的效果，使本书可谓瑜珈训练的经典书籍。 假定，把瑜珈部分的核心动作即《瑜珈的基本动作》作为修炼的目标。《瑜珈的基本动作》可以被视为是自己一生中随时检查和管理自身的一种方法。因此，能够完成这些基础动作的人如果每天坚持练习一次，对自己会终生受益。 如果在练习瑜珈的基本动作中有很难完成的动作时，就可以考虑先练习与之相关联的第二部分的动作，即《矫正体形的瑜珈动作》。从这一部分中找出相关动作先练习或者一起搭配练习即可。第二部分的动作的难易程度与部分相比会容易练习一些，同时它具有舒展筋肉

瑜珈帮我们清除头脑中乱七八糟、断断续续、喋喋不休的东西。缓慢的呼吸不仅能放松我们的身体，还能平静我们的思想。最近的医学研究表明，深沉而缓慢的瑜珈呼吸能改变身体的化学物质和神经系统。遵循我们的呼吸指南，你会放松自己，感觉更安宁。瑜珈姿势帮我们专注于一件事，而不是将注意力分散在很多事情上。当我们使思想平静时，我们就有时间来思考我们真的是谁。我们可能更能意识到真实的自我，它往往被过分活跃的头脑掩盖了。

林晓海主编的《瑜伽全书(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来多方面的瑜伽体验，感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。本书的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白，可以使读者更深入地理解瑜伽。

健康瑜伽是一种最适合您在日常生活中练习的健身方法。当我们工作疲军时会自然地伸展自己的身体或伸伸懒腰，这些平时无意识所做的动作其实是人在本能地恢复身体平衡。乍一看似乎很难的瑜伽姿势及呼吸法实际上是为使身心恢复平衡而有意进行的一种锻炼。 表面上看瑜伽的姿势和呼吸方式都很难，但实际上我们感觉疲劳时自然而然地舒展身体也是在做恢复身心平衡的运动。本书除对瑜伽的基本呼吸法和6套基本的瑜伽姿势做有详解外，对在自己家中也能得到锻炼的各种瑜伽姿势也做了详细介绍。另外，对短时间小套路瑜伽、在公司及外出时的瑜伽也有介绍。本书可用于维持健康、，也可为解除紧张、烦恼、运动不足之用。 祈愿您能够在培养健康体质、、消除疲劳和压力、缓解运动不足等方面，按照自己的目的灵活运用瑜伽，充实地走过每一天。

景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员，并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军，套冠军，第二套冠军；和全国技巧锦标赛获得团体冠军，全能亚军，并被国家体委授予运动健将称号。但在从事技巧运动的同时，景丽却从没停止过练习瑜伽，她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽，运动后的疲劳很快就消失了，因训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快，整个人感到轻盈柔韧，特别在每次比赛前练一练，更是神清气爽，什么紧张感都不见了。岁月流转，现年已三十六岁的景丽，已有了一个七岁的女儿，可她的身材容貌仍保持在少女般的状态，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽。 为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做

本书针对瑜伽发展简史、瑜伽理论、瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽课程编排技巧、瑜伽与饮食等十几个部分作了详细的介绍，是资深瑜伽教练们悉心编纂的实用教材。 本书内容由浅入深、循序渐进。瑜伽动作部分将瑜伽体们法分为初、中、高三个级别，计110个体位动作，每个体位动作都有步骤和功效的详细介绍，图文并茂。瑜伽理论部分对瑜伽的起源及公事公办原始阶段、初级阶段、古典阶段、近现代阶段都作了细致的划分和讲解，有助于读者更好地掌握瑜伽理论知识。

《24节气减龄瑜伽：每天年轻一点点》将中医养生和印度瑜伽合二为一，给出完整的24套瑜伽养生驻颜操；240个瑜伽体位法，激活青春活力，轻松美颜，美丽365天！美容、、抗衰、保健，每15天一套瑜伽方案；不同节气，不同瑜伽！

瑜伽，发源自五千年前的古印度，千变万化，博大精深。 在近年西方医学及运动潮流带领下，它已摇身一变成为21世纪的健康运动。它帮助松弛精神紧张、提高工作效率、防治百病，还可以强化身体各处肌肉、美化身形，益处多不胜数。本书以最专业的角度，详细讲解五十多个瑜伽姿势，教你怎样以最安全的方式练习瑜伽，瑜伽爱好者参考学习。

纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗？其实，只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。 15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到聚集和发挥，瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要，设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强、瑜伽100变练习，您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒美颜的效果更快捷。 本书由瑜伽老师编写，并随书附赠DVD，光盘实景演示，是不容错过的瑜伽练习宝典。

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