台步女王千万美腿： 小时候被称为“驼鸟妹”，跑步连男生都追不上，甚至被人开玩笑：“这是人的腿吗？”走在路上，还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车！没错，这就是国际名模陈思璇的惊人之腿！被誉为全台湾比例44.5吋的长腿，光是小腿就21.5吋，再配合走台步的优雅美姿，让陈思璇被封为“台步女王”！丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万，创下台湾的纪录！ 全方位美丽养成： 美腿是女人最性感的部分，不是每个人都像思璇天生丽质，但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年，思璇很认真的累积不同的经验，并发展出一套独门功夫，本书就是她的美丽养成！内容非常完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹

《神奇养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料，介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效，让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同，分为清体、、补体、养颜美白、健康养颜五个章节，并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌，针对性和实用性更强。

Pilates是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的一种身体训练。基于东西方的不同的运动理念，Pilates就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化，原本是用作物理治疗的运动。 1.专注，专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整眤、减少伤害，提升控制力和流畅度。 2.控制，由内至外的强化起来，你从前以为一世也控制不了的那些软趴趴的大腿内侧、端柠檬茶时会抖个不停的肥臂和挂在裤头上的猪腩肉，突然都会被招上战场了。当你握有身体的主导权时，你也同时掌握了自己。 3.轴心，幻想你的两肩和盆骨两端是一个盒子的四角，Pnates着重的是这个盒子的强化。很多人的“轴心盒子”都软弱无力，或仿如中间被人揍了一拳，或歪歪斜斜的变了S形。Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩

《体式神话：瑜伽传统故事精粹》按体式起源，分门别类介绍了30个不同瑜伽体式背后的故事，讲述了这30个体式的来源，包括瑜伽士、神明、圣哲的启迪，以及世间花鸟鱼虫给予的灵感。既深化读者对体式内涵意义的了解，亦代领读者对诸如《薄伽梵歌》《瑜伽经》等瑜伽典籍的学习，满足读者瑜伽精进的需求。

不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力。书中采访了八位能为你提供巨大动力和坚强毅力的大王。她们以前都是重量级胖女孩，但都靠自己的方法和毅力瘦下来，且至今均未反弹。 这是一本你从未见过的健康枕边书，当你坚持不下去时，翻翻大王们前后的照片和实录，也许你会发现，对付馋虫和动摇虫不会再那么难了。这八位大王都不是明星，都是普通女孩，她们的方法很实在，也很管用。她们能瘦，你就能！说不定，下一位骨感美女就是你呢！

这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类： A. 曲线 提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。 对、曲线雕塑最有效的「伸展拉筋」。 让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。 B.逆龄 保养 女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞ 我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞ C.饮食 美容 一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞ 网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月 塑出性感马甲线超级省力！ 超级省力！你根本没感觉自己在，效果却比一般运动更强、更加倍！ 超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！ 的大

《塑身瑜伽5 1》是为18～26岁左右的时尚都市女孩量身打造的。全书风格青春活泼，介绍了5种基础的瑜珈塑身招式，重点将 塑身 分解为13个部分，如 细腰 、 丰胸 、 提臀 、 脸部去皱 、 瘦脸 等，每个部分提供1～2种瑜珈招式，每种招式由5个分解动作图解组成，5个分解动作之后都有一个专为初学者设计的难度较低的动作，所以书名采用了 5 1 。为了便于读者掌握，《塑身瑜伽5 1》配送VCD光盘一张。

《健康新主张07：孕妇瑜伽》把理论与实践相结合。为孕期的你精心编排了45分钟瑜伽练习。运套课程，目的在于维持你的体态，并为宝宝来临做好准备，让你以的状态面对分娩这一天。健康的身体是女人顺利生产并使胎儿健康发育的基础。一个健康的女人总比一个体质虚弱的女人更能承受得住阵痛和分娩时的极度紧张，并有着较好的产后恢复能力。瑜伽所崇尚的适度、温和的修炼方式和针对人由内及外的整体关注。能给准妈妈和新妈妈许多帮助。怀孕期间练习瑜伽，任由心绪随身体舒展，会有妙不可言的效果，除了身体更健康、心情更放松之外，还可以与成长中的宝宝建立亲密连结。产后的练习，更有助于你快速恢复体态，重新找回自信。

你知道吃饭太快会让人发胖吗？ 你知道压力会让人暴饮暴食吗？ 你知道心情和想法会影响我们的消化吗？ 美国营养学家马克，大卫经过数十年的研究，得出了一个令世界营养学界震惊的发现：健康不在于吃什么，而在于怎么吃和吃饭时的心情。 《胖是因为你吃饭太快》通过与人体内部的“营养专家”攀谈，发现了吃饭时的节奏、压力、心情与肥胖之间的奇妙联系： 消化是从大脑开始的，这被称作“头期消化反应”。消化工作的30%-40%都要归功于这一反应。所以，吃饭速度太快或者注意力不集中，就会使新陈代谢的能力大打折扣，肥胖也就在所难免了。 在压力状态下，人类的神经系统会自动进入应激反应状态——心跳加速、血压上升、呼吸加快…… 更重要的是，消化系统会关闭，体内因此会囤积大量的脂肪。 人体内与愉快感相

VCD： 曲影导师倾心教授速效瑜伽21式。 具有突破性的“速效瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在较短时间内拥有神奇的效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想的部位！ CD： 欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段

本书主要从计划要怎么拟订，才有效果又容易执行？餐总是平淡无味，有没有美味低卡又容易准备的餐点？等几个方面进行阐述，以便让读者早日达成目标。

瑜伽，源自印度，饱含东方智慧，是古老的养生术之一，如今已成为全球的健身方式。瑜伽如此受到人们的追捧，是因为其姿势联系需要配合规律的呼吸和意识的集中，有改善人们生理、心理、情感和精神方面的功效，是一种可以使你达到身体、心灵与精神和谐统一，既修身又养性的锻炼方式。

正在哺乳期，不敢？ 照顾宝宝太忙，都没有时间？ 方法根本坚持不下来？ 宝宝2岁了，你还没有瘦下来？ …… 其实，每个妈妈都有辣潜质，苦恼只是没有找到适合自己的方法。 逐渐减轻的体重，日趋的曲线是新妈鼓励，从现在开始，跟着这本书的引导，开始之旅吧。 新妈与普通的减重可不一样，新妈妈身体的恢复，宝宝的成长需要都需要充足的营养保证，节食、剧烈的运动都不适合，但是就像新妈每次提到，就想到喂奶、恢复一样，母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多，只要掌握好营养补充与消耗的平衡，再根据身体康复的情况，有针对性地进行分阶段锻炼，每个妈妈都能变辣妈。 这本书从新妈健康出发，收录了的的方法，引导新妈妈从分娩天开始如何吃、如何动，让新妈妈明明白白知道，该如何

正确、健康的饮食，是让身体保持美丽和活力的不二法门。本书的十堂课中，既分享了乐活饮食的健康概念，也让读者从全新的角度了解我们每天所吃的各种食材，以及它们与美丽、健康的关系，更针对所有女性都在意的种种困扰，比如让皮肤白透亮弹、让身体窈窕轻盈，充满健康活力等等，设计了一整套的饮食菜单和遵循方法，可以说既实用可信，又意义深远。 已经成功变身乐活美人的阿雅，作为乐活养颜食谱的体验者与成功范例，将自己的乐活饮食绝招向广大姐妹大方分享。

人们普遍认为，若要燃烧体内脂肪，只能依靠剧烈的有氧运动。然而，伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上，伸展操可谓是最理想的选择。学习本书，做伸展操，关节就会活动自如，肌肉变得柔软而有弹性，轻松打造易瘦的体质。

《天天健康：14天瑜伽速成》是一套低碳环保的古老秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，让你瘦得健康！ 《天天健康：14天瑜伽速成》选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的功效。

如果您渴望拥有健康的、且不会反弹的美好身材，那么，首先您得让您歪斜了的骨盆复位，然后再进行以骨盆为基础的美腹、美臀、美腿体操练习。这样，您就可以锻炼出完全没有赘肉的好身材。 本书所介绍的“骨盆美体操”，是一种以修复骨盆歪斜为基础，使身体机能恢复正常，解决身体不适的骨盆复位方法。而且，只需要做简单的动作，如腰部和臀部上下、左右扭动等，在轻松、愉悦的状态下就能完成。 那么，从今天起。就让我们和您一起来打造美好身材，步入美丽人生吧！

《懒人法》作者赵奕然是一位坚韧、聪明的英雄。他亲历了节食的失败后，索性自创“懒人法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。 赵奕然又是一位勇敢、快乐的英雄。他创造的懒人法健康、快乐、简易。在赵氏法里，手和脚的动作被细化到“九宫格”中，而场所既可以是家里面积不大的房间，也可以是办公室格子间……遵循赵氏法，小腹、腰部、腿部和脸部等部位的赘肉消失了，健康光临、快乐光临。 成为明星后，赵奕然和他创造的懒人法备受全社会关注，他本人也被媒体称为“快乐英雄”。主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的方法，北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对懒