空竹之戏古而有之，明代已十分盛行，或曰“空钟”、“闷葫芦”，或曰“扯铃”、“响簧”、“胡敲”等，俗称“空竹”。空竹质地多种，大小重量各异，分单、双轴两种，动作简单，花法盛繁，具有优良的健身、娱乐、观赏功能，不受场地、器材、练习人数和年龄限制，极易为广大群众接受和开展，现已遍及神州大地。
轻健身为何如此有效？ 高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃，从而导致热量消耗大大增加，在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。 轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加，引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。 比起皮下脂肪，腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体，所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。 儿茶酚胺也会激活棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃烧能量。 轻健身也会抑制食欲。 轻健身有什么限制吗？ 无需任何特殊的设备 在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行 也可以与你正在进行的健身项目结合起来一起做 不分年龄，孩子也适合做轻健身
本书的特色是简洁实用。简洁体现在内容的编排上，本书仅分“垂钓篇”及“饵料篇”两章，前者摒弃了以往垂钓图书中大量关于理论知识、介绍性知识的繁琐陈述，直接切入主题，只对钓法及饵料两个重要环节作了精心介绍。“垂钓篇”精选了50种常见鱼品种，对每一钓种都阐述了其生活习性、垂钓用具、钓点选择、垂钓方法等几大要点。实用则体现在对垂钓方法的介绍上，笔者作为一名钓鱼爱好者，从孩童算起，至今已有30多年的垂钓史了，多年来经常与一些垂钓高手切磋各种钓技，也曾成功出版过《钓鱼方法大全》、《钓鱼技巧图说》等钓鱼指导用书，市场反映良好，颇佳。《垂钓诀窍宝典》更是吸取了以往图书中的精华和近几年来笔者对钓鱼经验的摸索总结，将其中最简单、最实用的钓法，毫无保留地奉献给广大垂钓爱好者！
《实用起名》既能帮助你了解古代取名、取号、取字、取乳名、取小名、谥号、赐名及避讳的相关习俗与知识，又介绍了现代起名、改名约习俗与方法。对企业家、经商者来说，《实用起名》还介绍了商业起名的具体方法和禁忌事项。《实用起名》通过理论与实践招结合的方式引导人们，让更多的父母、更多的企业界人士，学会给孩子、学会给企业和产品起独特的、有内涵、有品味的名字，让人们掌握善用姓名权的知识和技巧，从而起好名、改好名，并享有好名字带来的吉利。
名字是我们生活中不可或缺的一个部分，但要拥有一个好听、好看、好记并且不与别人重名的名字其实并不容易。毕竟起名是一门学问，名字也不仅仅是几个字的简单组合，而起名更是一种富于创造性的智力活动，要起一个好名字需要具备许多知识、技巧和方法。为了帮助你给孩子起个好名字，《专家说姓名全书：孩子起名技巧》在作者长期研究的基础上，广泛吸收了各种成果，分别从起名知识、起名原则、起名禁忌、起名方法等几个方面对你进行具体指导，融知识性、系统性、科学性、实用性为一体，通俗易懂，实用性强，完全可以帮你为孩子起一个理想的好名字。
由于命名是一门满深奥的学问，因此，一位职业级命名专家必须是个全方位的学识家。他必须懂得至少好几个国家的语言、以及国与国彼此间文化的差异。还有天文、地理、文学、美术、音韵、政治、经济和一些俚语甚至俏皮话等。本书从多方面入手，让你了解更多和起名知识如姓氏是怎么来的；姓名与文化；婴儿起名：怎样给孩子起个好名字；姓名与人生；起名与属相；起名的忌讳；成人改名：改名的思路；改名应循的原则；商业起名：为公司起个好名；商业起名的技巧；佳名鉴赏；名人名字佳话；佳名赏析；起名参考。
《起名改名全书》内容具体，是读者的。
这本书主要是以纪实的方式，真实记录作者汪书福本人，如何从一个两公里都跑不了的菜鸟，成长为能完成第九届商学院戈壁挑战赛120公里赛程，并在全国参赛的上千个队员中荣获个人第七的成长历程。作者作为北大光华管理学院戈九A队队长，一年来，以科学训练和建立兄弟姐妹情谊为团队建设的两大核心，在个人能力偏弱的情况下，充分发挥团队的互助和默契，并最终带领团队取得团队第四名的成绩。本书大量描写与跑步提升相关的知识，如跑姿、体能、营养、团队协作等，是一部非常好的融跑步和团队管理于一身的励志书。
这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分，详细而有逻辑地解释车友最常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。首都体育学院王港教授的专业团队结合经验与科学对骑行中的知识进行详细剖析和讲解，实用性极强。
本书是专门介绍手竿垂钓技艺的科普读物。其内容分类九章，重点介绍渔具的精选与装配，鱼饵的种类与配制，鱼的生理特征与生活习性，垂钓的方法与技巧，台湾钓法，以及钓鱼保健知识与注意事项等。这是一本深受读者喜爱的书，自1989年出版、1992年改版以来，先后19次印刷，累计印数近67万册。本次修计又增补了近几年的钓鱼新经验，使本书内容更科学、完善。本书内容科学实用、通俗易懂，是指导手竿钓鱼入门的工具书，对具有经验的垂钓者也有参考价值。
凡是喜好钓鱼的人，无不对诱饵倾注热情。钓手在垂钓之前，都要精心制作钓饵，垂钓高手更是如此。 有人说，市场上各类现成的钓铒比比皆是，何必要自己制作呢？殊不知，自制钓铒不仅能表现垂钓者的个性，而且制作过程中那种寻觅、尝试、忘情、沉醉的奇妙诱人的感受，给人带来无尽的乐趣，使人回味无穷。 本书中的种种诱饵自制方法来源于1993—1998年《中国钓鱼》杂志。它是钓手智慧和辛劳的结晶，创造和实践的成果。制作方法简便，品种多样，效果甚佳，非常实用。垂钓爱好者们不妨一试。
本书内容丰富，图文并茂，科学实用，通俗易懂，不仅是钓鱼爱好者的良师益友，对具有垂钓经验的读者也有参考价值。台湾钓鱼法是一种先进的行之有效的钓鱼方法。《台湾钓鱼技法（修订版）》从2003年出版以来，深受读者喜爱，经4次印刷，印数达4万册。近几年，广大钓鱼爱好者对台湾钓法进行了深入研究探讨，经过实践创造出许多新经验、新技法，进一步丰富和发展了台湾钓鱼法。
本书除了较为详细地介绍了使用海竿的方法外，还介绍了许多较为独特的小经验，提出了解决使用海竿经常遇到的一些问题的办法、窍门，并对几种常见鱼的钓法作了介绍。作者还将自己收集的几十种鲜鱼菜谱介绍给大家，让钓鱼人用自己钓的鱼亲手烹制菜肴，也是一种很有趣的事。
钓鱼是最深受广大群众喜欢的休闲娱乐活动之一。但许多人苦于钓技平平。本书由浅入深，条理清楚，环环相扣，把垂钓技巧、钓具的组合、钓鱼的安全知识等技巧进行了深入透彻地剖析。理论联系实际，集知识性、实用性、趣味性、娱乐性于一体。
目前有越来越多的人，不论是老年人、儿童还是中年人，不论是须眉男子还是巾帼钓手，不论是城区工作人员还是农村闲钓高手，他们经常于假日或悠闲时来到水边，在饱览大自然旖旎风光的同时，还尽情地领略着垂钓的光趣。 随着钓鱼运动的蓬勃发展，垂钓事业也要与时俱进，广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍，笔者应安微科学技术出版社之约，邀请全国各地多位垂钓高手共同编写了一套钓鱼系列的书籍。，由占家智编著的《钓鱼入门》从垂钓的基本知识、基本技能入手，介绍各种钓具的特点及使用方法、常用钓饵的选择与制作、四季垂钓的技巧等。同时也介绍了海钓和台钓的特点和方法，初学者快速入门，基本掌握垂钓的技术方法。书的最后部分还精选了一些钓鱼文化知识，以供读者在欣赏之余，提高垂钓的兴趣和品位。
亲子游戏是一种高质量的陪伴方式。因为贯穿孩子一生的爱与信任就是在幼年的游戏互动过程中产生的。本书作者从事多年儿童体适能教学训练，经验丰富，游戏设计科学、系统、有趣，比较有针对性。游戏类别包括平衡类、反应类、力量类、感统类等几方面，共40余种，能够提升孩子们身体灵活性、协调性、速度、平衡能力、爆发力、反应能力等等。图书图文结合，全彩设计，游戏简单，易于操作，无需特殊道具，另有注意事项，适合居家、户外，随时随地进行。
本书的特色是简洁实用。简洁体现在内容的编排上，本书仅分“垂钓篇”及“饵料篇”两章，前者摒弃了以往垂钓图书中大量关于理论知识、介绍性知识的繁琐陈述，直接切入主题，只对钓法及饵料两个重要环节作了精心介绍。“垂钓篇”精选了50种常见鱼品种，对每一钓种都阐述了其生活习性、垂钓用具、钓点选择、垂钓方法等几大要点。实用则体现在对垂钓方法的介绍上，笔者作为一名钓鱼爱好者，从孩童算起，至今已有30多年的垂钓史了，多年来经常与一些垂钓高手切磋各种钓技，也曾成功出版过《钓鱼方法大全》、《钓鱼技巧图说》等钓鱼指导用书，市场反映良好，颇佳。《垂钓诀窍宝典》更是吸取了以往图书中的精华和近几年来笔者对钓鱼经验的摸索总结，将其中最简单、最实用的钓法，毫无保留地奉献给广大垂钓爱好者！
本书作者谭佛航，为我国钓手，垂钓数十年，经验丰富。本书是他在长年的垂钓生活中，在制作和使用钓饵、在选钓点等方面经验的汇集。因此，本书最突出的特点，就是它的实用性。书中所介绍的各种技法，均来于实践，对这些方法，读后可学，在实际垂钓中可用。 本书另一特点是：所介绍各种技法，简单明了，好记好学，一些绝招、窍门，为作者，效果显著。 本书文字流畅、生动，虽为技术读物，并不枯燥。 此书可代具有一定钓技知识的钓友参考。
人免不了悲欢离合，忧愁愉悦，开心快乐也罢，伤心痛苦也罢，都是人生旅途中积累的宝贵经验和财富。从中汲取教训，积极地面对人生才能不断奋进。如果我们能掌握一种实用有效的方法，就可以避免人生中不该发生的悲伤忧戚，规避事业上的荆棘陷阱，克服人际交友的盲目轻信，那么，我们就能安享生活带来的无限乐趣，自信从容地把握属于自己的人生幸福，获得人生中的智慧与财富。
本书是“传统武术入门丛书”中的一本，主要内容是为零基础武术爱好者介绍中华武术的一些单操技法。单操是指单独反复操练某一招式或者某组合招式，是习练武术的必经阶段，能够帮助习练者快速提高技术，对初学者来说，
