肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求 健 ，又要求 美 ，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在

随着时代的变迁，钓鱼早已不是人类为生存、果腹之需而进行的一项体力劳动，而逐渐演变成一种休闲消遗，一种时尚运动。这种休闲消遗让紧张繁忙的都市人在假日或悠闲时来到水边，饱览大自然旖旎风光，尽情领略垂钓的乐趣。而作为一种运动，钓鱼可谓动中有静。静中有动，动静兼备，使神经系统的兴奋和抑制得到平衡，四肢肌肉和关节得到锻炼，从而达到增强体质、预防疾病的目的。 为了让更多的垂钓者具备更高的技艺水平，收获更多的垂钓之乐，笔者精心编写了这本《钓鱼方法大全（第二版）》。该书从研究鱼的生态习性入手，分门别类地介绍了钓鱼的各种基本常识和钓鱼技术，提供了多种常见鱼的实用钓法，并附有许多安全垂钓的注意事项。此外，本书还搜集了不少有关垂钓的历史典故、诗词及谚语，也介绍了一些钓鱼比赛的常识。本书内容丰富，

《高明的垂钓者》是一部著名的对话体散文经典，借钓鱼者、放鹰者和狩猎者三人之口，谈到垂钓者的乐趣，各种鱼的知识，以及垂钓中体现出的做人与生活的境界——简单、忍耐、淡泊、知足。“我愿沉思以消永日，求安静的生涯，以达美好的归宿。”

徐佶主编的《健康由慢跑开始》力求从慢跑的基本特征及慢跑对现代人身心的作用出发，阐明了为什么要提倡慢跑；从专业角度深入浅出地介绍了慢跑运动的分类、慢跑前的准备、慢跑的方法与要领、慢跑的营养和运动恢复与体质监测、慢跑的锻炼方法和慢跑运动损伤预防与救治等慢跑运动的基本知识；最后对不同年龄、性别和身体条件群体的健身慢跑锻炼提出了专业性指导意见。

本书从垂钓的基本知识、基本技能入手，介绍各种钓具的特点及使用方法、常用钓饵的选择与制作、四季垂钓的技巧等。同时也介绍了海钓和台钓的特点和方法，融科学性、实用性、欣赏性为一体，深入浅出，初学者快速入门，基本掌握垂钓的技术方法。

《看图学轮滑》由运动健将、国家高级教练员、裁判员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。 《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇：介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识；轮滑基础篇：介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法；轮滑初级篇：介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作；轮滑中级篇：介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势；轮滑高级篇：介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。

《中华姓氏起名通典丛书：刘姓起名通典》分为六大部分：起名基础篇、起名实例篇、姓氏篇、风俗篇、文化篇、人物篇。《中华姓氏起名通典丛书：刘姓起名通典》作者毛上文、温芳利用族史学、民俗学、地名学等多种学科知识研究了中华姓氏的来源、祖先、发源地等错综复杂的问题，这为辨识中华姓氏源流提供了一个崭新视角。 作者传授了天干、地支、五行等传统文化与重要的起名方法；列举了起名笔画数吉祥模型，提供了刘姓起名实例；介绍了亲子连名、生肖星座、姓名避讳等民俗；讲解了姓名与人的字号、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联与家训；并给出众多刘姓名人的介绍，以便读者学习与应用。

《全民健身活动指导：全民健身路径篇》内容包括：科学健身应注意的问题、科学的健身原则、全民健身路径、轻健身体操等内容。

《手竿淡水垂钓技法》主要对手竿垂钓的基本功、钓具制作与调试、垂钓技术、技巧、操作环节等相关知识进行了系统的介绍，并揭示了手竿淡水垂钓的诸多奥秘，提出了一些新颖独到的见解。作者在讨论垂钓的深度技术时，既注重理论联系实际又注重专业术语的标准化，规范化和通俗化，书中不仅内容丰富、图文并茂而且具有浓厚的知识与趣味性。

《游钓江湖：钓鱼细节全掌握》笔者结合民间传统与现代科学的钓鱼技法，根据自己近六十年的野钓实战经验，深入地介绍了成为钓鱼高手应注意的各种细节上的问题，并指导读者怎样解决。书中所介绍了各种鱼的垂钓技法，可谓百鱼百钓，非常具有针对性，且均来于实践，一些绝招、窍门，为作者，并申请了专利保护。紧密结合《游钓江湖：钓鱼细节全掌握》内容而绘制的插图能使读者轻松了解钓鱼细节的要点，在实际垂钓中得以运用。

滑板，一种体育游戏，脚踩装有轮子的小板在坚硬的地面上滑行。 这是滑板最简单而坚强的定义。伴随着尖利的摩擦地面的噪音，滑板在速度中燃烧起优美的青春，用一份飞离地面的瞬间激情刺激着我们的生活．更用一个来自人类心底最朴素的飞翔愿望，诱惑着渴求自由的人类精灵。 当美国黑人社区里的孩子们穿着宽松体恤，肥大的裤子，顶着鸡冠头，听着HIP-HOP音乐．在寻找自由与个性的时候，当来自劳工阶层的青少年们，通过PUNK音乐表达着对社会的不满和对现实的抗议。并通过破坏、否定和毁灭一切价值的手段创造着一切反叛性极强的行为的时候，在加利福尼亚的南部海边，一个叫狗镇的小城里，走来了脚踩滑板的年轻人。他们在人群中闪、跳、腾、挪，所有的人为之激动到发狂，一夜之间，这种板子成了的街头风暴。

我们的一生中会看到无数的星星，家人、朋友，还有让心中一阵悸动的那个他，她……好像大家都彼此了解，但是却总会有看不到他／她内心深处的时候。那个时候，有什么好办法吗？ 当然就是通过血型去更深地了解他／她的性格和内心啦，对于我们自己来说，也多了一次重新认识自我的机会。 现在，我们就要出发，开始了解O型的旅程啦，想要好好认识自己的O型一族们，想要了解O型一族的B型、A型、AB型朋友们，欢迎你们一起来！ 那，我们现在就出发喽！

小小的浮漂寄托了钓鱼人所有的希望和梦想。浮漂用得好，希望实现，梦想成真；用得不好，小小的浮漂记录下的只能是失望和烦恼。 钓鱼对象是鱼，而鱼在水中不游动的，影响水体变化的自然环境条件，如水温、气温、气压、风向、风力、光照、节气变化以及地域、水质等都会影响鱼的行为。因此，钓友还要认识和掌握自然环境对鱼产生的影响和它受自然环境影响而形成的应变规律，否则很难取得好成绩。 随着钓鱼运动的蓬勃发展，垂钓事业也要与时俱进。为满足广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍的期望，笔者邀请多位钓友，编写了这本钓鱼书籍，重点从提高垂钓成功率的角度人手，多角度、多方位地阐述垂钓的技艺、技巧。主要内容有钓具的结构、组装和应用，投竿、提竿等技术，饵料调配、浮漂调校等方法，上鱼时遛鱼、抄鱼动作的

在长期的垂钓生涯中，许多钓友积累了丰富的经验。编者长期从事水产技术的推广和生产，工作的便利加上自己对垂钓的情有独钟，使自己也不断地积累了一些小经验、小技巧、小妙法。为了让全国的朋友能更好地掌握这些锦囊妙法，获得垂钓的乐趣，编者邀请并联合了一些钓龄长、钓技好、诀窍多的钓友，将他们长期积累的“宝贝”拿出来与广大钓友分享。这些经验有的是钓友作为自身长期获胜的独门秘籍，有的是钓友在前人的基础上不断总结和提高的锦囊妙法，有的则是一些钓友津津乐道的不二法宝。相信会对广大钓友有的参考作用。

本书是一本由有几十年钓龄的两位钓鱼高手编著的钓鱼书，是一本深受读者喜爱的书。本书自出版以来，经3次修订，31次印刷，印数已达80万册。本次修订，凝聚了作者多年的垂钓经验与智慧，毕其功于一役，将精华倾囊相授，同时补充了多位“钓王”的钓鱼妙招、绝技，使本书内容更加充实、完善，是一本不可多得的钓鱼入门书、工具书、教科书。《手竿钓鱼(第5版)》内容全面系统，科学实用，通俗易懂，不仅是钓鱼爱好者的良师益友，对具有垂钓经验的读者也有参考价值。

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“锻炼身体昌利于身心健康”已成人们日常生活中流行的口号，健身就成为了休闲的重要内容。经常参加健身运动者，往往体质较好，能抵抗疫病的侵袭。而且，运动还能产生一些积极的心理效应：当人全身心地投入运动时，可以使大脑得以放松，以消除生活、工作中的精神压力，达到一种忘我的境界。而且健身往往是集体运动，相互竞争和协作可以增进人与人之间的了解。锻炼强健了体魄还可以使人获得一种成就感。

《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写，是靠前本官方专门为儿童体操编写的教材，适合儿童体操教练员学习，也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。 《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况，如何引入我国及在靠前开展的基本情况和未来的发展，进而了解快乐体操对学生生理、心理、身体全面的价值，确立全新的快乐体操观。同时重点介绍了快乐体操的基本实践动作以及教学方法。全书图文并茂，易于教师教学及学生自学。

休闲潜水是融游泳和潜水，在水下进行观赏，娱乐及旅游为一体的踪合性体育运动项目。 休闲潜水是很诱惑人的，具有很大的吸引力。无论男女老少经过学习都可以漫游海氏龙宫，观赏水下鲜艳多彩的奇花异草，与色彩斑斓的鱼群共舞在多姿多态的珊瑚礁群中，使人美不胜收，尽情享受海底影观。 为了使大家更好地了解休闲潜水运动，北京体育大学教授温仲华和教育学硕士温宇红二位老师与陈明哲先生编写了《休闲潜水一书》，扼要地介绍了潜水运动的过去和现在，融技术性、知识性、科学性和趣味性于一体，深入浅出，文图并茂，对初学潜水的人是一本很好的参考书，有助于了解和掌握潜水运动技巧及如何进行休闲潜水。 这本书是自中国潜水运动协会成立以来，在全国正式出版、公开发行的本介绍休闲潜水的书，相信此书的出版对开展休闲潜水活动，

作为一本桥牌方面的著作，本书以面向高校学生为主，把桥牌与社会，桥牌与人生联系起来，既从桥牌的基本知识着手，对其作了科学、全面的阐释，使任何一个完全不懂得桥牌的人，也能读懂此书，学会桥牌；又在桥牌的基本理论和规则的基础上进行了深入的探索，从中道出做人做事的诸多道理。本书文字流畅、洗炼，既可做高校教材，又可做桥牌与社科方面的普通读物，是一部桥坛难得一见的、融桥牌与做人理念于一体的值得一读的书。

就像闰年存在的原理一样，太阳的运行和历法并不完全一致，日本星座学研究专家松村洁经过多年研究，推出了这本全新的72星座分析——将四年的差异取其平均值来作为每一个星座起始日期——72星座部落。命中率可以提高六倍。水晶的白羊座、恋爱的金牛座、头脑不休息的双子座、月夜里的巨蟹座、王家的狮子座、光泽嘴唇的处女座、蝴蝶模样的天秤座、奇幻沙漠里的天蝎座、射出燃烧之箭的射手座、拥有秘密钥匙的山羊座、超时的水瓶座、黄金魔术的双鱼座……72种性格排列在一起。快来寻找属于你自己的部落吧！