普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。随着运动和康复的发展,又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络,铺满人体各器官系统,与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用,使普拉提运动更科学,练习者受益更多。此外,筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段,可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章,包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械,以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富,便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式,教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程,也可以使用表格快速了解该练习的作用,锻炼的是哪条肌筋膜线。
本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,插图精美。本书还提供了大量的定制运动,时长10~60分钟不等,可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍,满足不同水平的锻炼者需求。
《图说开运全书2800例》涵盖了家居、商铺、办公、吉祥物、面相、于相、体机、起名、属相、星座、血型11个方面的开运术,全方位向读者传授开运技法。一书在手,开运不愁,图文并茂《图说开运全书2800例》配图800余幅,使家居商铺、办公、吉祥物、面相。方面的内容更显生动、具体、直观,有利于读者更好地理解《图说开运全书2800例》的内容,便于读者参照、比对和动手操作,为读者免除不必要的花费,自己动手。为自己和家人开启美好运程。
十二生肖,揭示着十二种命运变化,隐喻着十二种人生归宿,要想认识自己,就需究人生的神秘本质。本书揭示出十二生肖在事业发展中的流年大势和逐月秀程。宏观预测出不同生肖者的人生命格、流年运势,详细分析了血型与运势、星座与运势以及人生吉祥码等方面的内容。并据此提出了具体实用的建议.以帮助大家扬长避短,把握机遇。
本书是由网易公司、国民网游《梦幻西游》电脑版研发团队正式授权出版的《梦幻西游》电脑版艺术画集。 护封与精装硬壳结合的装帧,完美保护图书本体;全彩印刷精准复刻官方艺术设计之美;大16开、200+页、1000余张官方原设的超大内容量,将“梦幻西游”电脑版上线以来所有的艺术精装全部囊括,也收录了部分经由guanfang授权,但尚未发表的精美同人画作。
本书以简练的语言、生动的插图介绍了武术的肩臂功、腰功、腿功和武术的手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等基本动作。
本书以问答的形式,系统地介绍了钓鱼技术中所涵盖的各种知识,包括垂钓钓点、时间与季节,钓具的选择、使用与制作,鱼饵种类、制作与使用,钓鱼技法,海钓技法,特殊钓技及名特优鱼类钓法。全书内容翔实、通俗易懂、图文并茂,对广大钓鱼爱好者提高钓技极有帮助。
在野钓中,人们品尝到了与在养鱼池垂钓不同的无限乐趣,更享受到了大自然的明媚阳光和美景,参加野钓的人越来越多。与此同时,在野钓中许多钓者遇到种种疑难问题,如何提高野钓技术的问题等需要高手指教。但到目前为止,专门介绍野钓的专著为数并不多。为了让广大钓友掌握野钓的科学方法、提高垂钓技术,作者特把自己多年来野钓的实践经验和参考一些野钓行家的诀窍,编写成这本《野钓实用绝招》,希望此书能为广大垂钓爱好者提供的帮助。
起名是一个社会文化现象,无时无刻不在与社会生活发生联系。因此,无论是在我们研究人名还是起名、改名时,都要把它与社会生活联系起来,充分考虑它的基本属性,从而使它发挥应有的社会作用。 起名是对一个人的事业、财富、婚姻、子女、健康等进行全面分析和规划的过程,从而抓住机遇,把握运程,得到好运。
本书修订版增辟了“开卷篇”,内容有二:一是“太极之光”和“罗基宏先生札记书信摘录”,这两个专章介绍作者父亲罗基宏先生习拳的经历及其有关太极拳技理的独到见解。由于几年前得到顾留馨先生后人的馈,罗基宏先生与顾留馨先生生前交往的百多封书信失而复得,反映罗基宏先生太极拳底蕴的珍贵资料得以保存,使这两个专章内容因而得到丰富与充实,二是详细介绍了作者罗红元的习拳经历。读者通过这两代人对太极拳的热爱、对真理的执着与追求,对于如何学好太极拳将会得到一些启示与借鉴。
《中国百姓取名辞典》所收录人名,一律以我国古籍记载为准,上限自先秦,下限至晚清。内容包括人名、时代、籍里、字号、室号、文献资料出处等。
《钓鱼指南(彩图)》是由国际垂钓专家——托尼·迈尔斯、马丁·福特和彼得·贾瑟克结合几十年垂钓经验,共同创作完成的。书中介绍了鱼种知识、钓鱼技巧,引入了世界最前沿的钓鱼方法,内容全面实用,浅显易懂,深受世界各地读者的喜爱,是钓鱼爱好者的宝贵指南。在书中,三位作者介绍了淡水钓、海钓和猎用鱼垂钓的垂钓技巧,包括钓具的选择和装置,饵料的选用、装备及自制饵料,气候对钓鱼的影响,衣物的穿戴,水域及垂钓地点等,全面介绍了针对不同鱼种、不同气候条件、不同地点和不同水域环境下的垂钓方法,以及主要的钓鱼技法,诸如移钓、矶钓、路亚钓等。书中配有大量的实拍图片,直观演示了各种钓鱼技法的完整装置,饵料的制作、安装步骤,钓具组合,各种各样的假饵等。 此外,《钓鱼指南(彩图)》详细介绍了14种淡水鱼、24种
本书基于2008年北京奥运会和2014年南京青奥会两大现实背景,对奥运会火炬接力仪式的历史变迁进行了系统梳理和考察,对青奥会筹办的相关议题进行探究和分析,研究视角集中在仪式变迁、文化解读、赛事承办、教
鲫鱼生性胆小,警戒心强,但也正因为如此,垂钓过程才更添趣味,钓鲫鱼也成为众多垂钓爱好者的上佳选择。而怎样才能钓到日鲫鱼呢?有哪些基本的垂钓技巧呢?饵料、浮标、钓具等有哪些讲究?四季不同的饵料搭配要注意什么?这些疑问都会在本书中找到答案。我国垂钓历史悠久,随着国内钓鱼行业的发展已经越来越专业,钓鱼不仅是一项休闲活动更是一项竞技运动,垂钓鲫鱼已经成为一种大众选择和流行趋势。本书详细介绍了不同日鲫垂钓地的钓鱼技巧、钓竿支架和抄网的使用方法、宙钓及底钓的基本技巧、四季饵料搭配方法等内容,非常适合垂钓初学者阅读,让更多的人享受到垂钓的乐趣。