每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协

自卑常常搅扰着我们的生活。它阻碍了我们施展才华的机会，让我们在机遇面前踌躇。因为自卑，我们可能会放弃晋升的机会或是在一段感情面前选择退缩。总之，缺乏自信让我们不能尽情地享受生活，并且还在某种程度上抑制了我们的潜能。 本书为我们提供了很多切实可行的建议，帮助我们：学会应对那些容易引发自卑情绪的场景，学会如何正确表达自己的意见；学会如何得到的感情；学会享受成功带来的喜悦。

如果我们给自己提供的情感环境，在我们身处逆境时不能给我们提供安慰和支持，在我们身处顺境时，不能提高我们的生活质量，我们得设法加以改变。我们可以学会为自己营造真正的自爱和包容的氛围，通过自励来挖掘我们在智慧、美丽与为他人提供服务方面的巨大潜能。 我希望这本书变成你的温室，成为你学会善待和信任自己的一片静土。我希望书中真实的经历和思考能成为鼓励、安慰和激励你的小蓓蕾，帮助你现在就展示自身固有的自信。而不是过去你想象的那种，也不是别人认为你该有的那种自信。 事实上，我们许多人一直在不懈地努力，去获得并保持自信。只有通过学会始终善待自己，我们才能够保持一种的自我成就感。这种成就感必将会增强我们的自信心。尽管 们一时很难得出书中提供给我们的一些引导性思考及沉思录的结论。但那些有

《人生何必太较真：不钻牛角尖的生活哲学》通过对每个人都要面对的问题，譬如伤害、金钱、幸福、得失、挫折、名利等九大方面，进行了深入的阐述，结合发人深思的故事和案例，旨在让读者在品味别人的人生经历中，领略到为人处世所应该具备的基本态度——不较真。因为太较真，认死理，就会对什么都看不惯，连一个朋友都容不下，把自己同社会隔绝开。镜子很平，但在高倍放大镜下，就成了凹凸不平的山峦；肉眼看很干净的东西，拿到显微镜下，满目都是细菌。试想，如果我们“戴”着放大镜、显微镜生活，恐怕连饭都不敢吃了。再用放大镜去看别人的毛病，恐怕那家伙罪不容诛、无可救药了。 正所谓“水至清则无鱼，人至察则无徒”，就是这个道理。

本书详实地阐述了我们在认识自我、处理社会关系，以及体验人生时所产生的一些错误的、不理智的观念。这种观念的危害几乎是毁灭性的，不能任其发展。本书会帮助您挖掘这些错误观念所产生的根源，通过分析它们对我们造成如此坏的影响的原因，最终提供了提高自尊的切实方法，以正确的观念来代替这些错误观念，从根本上解决问题。