《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷作家王蒙和医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。 当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。 《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡不好的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

本书是《小城镇建设设计丛书》中的一册，书中分为绪论、历史文化村镇保护与发展、保护与申遗、保护规划编制、文物古迹的保护、保护规划实例和外遗产保护概况等七个部分。从保护和可持续发展历史文化村镇的观念着手，并以此为中心，贯穿全书，指导保护规划编制和保护工作实施，以使人们能够清楚认识保护的科学概念，更好地促进历史文化村镇的保护工作。 本书是一本通俗、易懂和可操作性较强的历史文化村镇保护与发展的参考书，适用于从事历史文化村镇保护和小城镇建设的各级管理人员、建筑师、规划师和广大群众阅读，可供高等院校相关专业师生参考。

《现代全营养新观念：忙人和懒人的健康福音》以物理学的逻辑分析思路，科学史的资料归纳方法，社会学的人文和环境视角，观察和探究现代营养学的发展脉络，总结出了营养学成果的 现代全营养 新观念。 现代全营养 包含三个层次，首先拓展了现代意义上的 食疗 观念：不传统饮食方式，也包括高品质营养补充品在内的营养丰富多样的综合摄取方案；其次确立了以膳食平衡为基础、基本营养补充为必需、功能性优化营养针对不同状况的系统性营养摄取方案 现代全营养金字塔；最后更进一步地提出现代意义的 营养 不仅仅是人体生长发育和保持正常功能所需要的 养分 ，而且应该包含一个完备的抗氧化网络防御系统，随时抵抗环境污染和不良生活方式对身体的侵害。以 现代全营养 为根据的 傻瓜式营养方案 较好地满足了现代环境下理想健康的营养需求。 n

《现代全营养新观念：忙人和懒人的健康福音》以物理学的逻辑分析思路，科学史的资料归纳方法，社会学的人文和环境视角，观察和探究现代营养学的发展脉络，总结出了营养学成果的 现代全营养 新观念。 现代全营养 包含三个层次，首先拓展了现代意义上的 食疗 观念：不传统饮食方式，也包括高品质营养补充品在内的营养丰富多样的综合摄取方案；其次确立了以膳食平衡为基础、基本营养补充为必需、功能性优化营养针对不同状况的系统性营养摄取方案 现代全营养金字塔；最后更进一步地提出现代意义的 营养 不仅仅是人体生长发育和保持正常功能所需要的 养分 ，而且应该包含一个完备的抗氧化网络防御系统，随时抵抗环境污染和不良生活方式对身体的侵害。以 现代全营养 为根据的 傻瓜式营养方案 较好地满足了现代环境下理想健康的营养需求。

城市，既是地域文化的象征，又是文化过程的产物。新区开发时，对地形地貌、风土特征、地域个性熟视无睹；旧城更新中，数百年来形成的富有人情味和鲜明特色的古老城区，经过一场“脱胎换骨”的打造，消失殆尽；迅猛且快速推进的城市化，以“旧貌变新颜”换来“千城一面”的无个性的都市空间。简而言之，今天的中国城市面临着整体危机：环境危机、特色危机、文化危机…… 本书作者在对中国历史文化名城保护规划理论进行多年研究，以及参与大量保护规划设计实践的基础上，以对国外文化遗产和历史环境保护的理论与实践的分析为中心，试图全面论述文化遗产的概念、保护的含义与意义，并以历史城市保护为核心，阐述整体性（或整合性）保护的理论与规划方法。

《卫生行业职业技能培训教程·健康管理师：国家职业资格二级》教材编写体现了职业技能鉴定工作“以职业活动为导向，以职业能力为核心”的特点，严格遵照国家职业标准，力求准确、完整地理解、反映国家职业标准的理念和要求。编写体例上根据职业技能鉴定教程的统一要求，分为基础知识和实践操作两部分，分别对应《职业标准》中的基本要求和工作要求。《基础知识》要求从业人员在从事该职业工作时，必须掌握且各个级别要求掌握程度一致、无等级差别的知识内容。基础知识章节按职业标准的基本要求编写，名称与国家职业标准的基本要求中的项目基本对应，同时也充分考虑作为培训用书各章节之间内容的均衡性。《实践操作》按职业等级分级别编写。各等级内容遵循高级别覆盖低级别的原则，并在职业标准的基础上，在三级和二级的实践操作编写内

早上起来不想去上班，压力使你喘不过气？ 一到办公室就是一场恶梦的开始？ 纠结于付出与收获的平衡，满腹牢骚？ 总是被工作期限追着跑，却无法实现目标与业绩？ 职位不上不下，还没时间陪家人，感到好泄气？ 当初的热情与梦想早已被消磨殆尽，却束手无策？ 觉得工作正在掏空灵魂，人生没有意义？ …… 难道这是你想要的工作和生活？你的职场幸福指数到底有多高？苟延残喘，做没有激情的职场机器人，还是摩拳擦掌，做全速前进的犀牛？ 其实，工作可以变得轻松、快乐、幸福。作者认为，只要每天工作开始前写“工作日记”，并不时回头重读自省，就会转变工作心态和工作方法，即可获得意想不到的 ，让你重新体会到工作的成就感和乐趣。作者将工作智慧与人生哲学，引入幸福工作的方法，从克服压力、情绪控

本书以北京老城的胡同为切入点，着眼于胡同作为北京老城的公共空间和历史文化遗产的本质属性，重点关注在快速城市化背景下胡同管理存在的种种问题，而且特别聚焦于那些和老百姓日常生活息息相关的广泛、分散、细小的环境与社会问题，并且追根溯源，分析问题产生的原因。这些研究对于北京老城的风貌保护与环境管理都是非常有益的思考和探索。

本书融合了历史学、地理学、城市规划、统计学、社会学等学科的研究手法，是一部独特的北京城市发展研究著作，附有约200份图表和24幅珍贵照片资料，参考价值很高。书中以北京历史提示与西方迥异的传统中国城市理念，通过全面回顾新中国成立以来北京的城市规划理念、城市发展形态、城市经济、人口变化、住房、交通、环境、旧城保护和社会区等发展情况，叩问本书的核心问题：北京是个怎样的城市？北京到底有多独特？北京的文化根在哪里？

一百多年风雨坎坷，一百多年沧桑巨变，上海这座城市变得越来越美丽，越来越繁华，越来越和谐。 我们收集的资料繁多而且庞杂，经过多次归并、分类，形成目前的七篇。前六篇回顾了上海百年来在历史、地域、商业、道路、桥梁、交通、住宅、给水、供电、煤气、电灯、电话、文化、体育、高层建筑以及环境等各个方面所发生的巨变。第七篇，从城市改造和历史延续的视角，以城市规划为抓手，结合成功实例从四个方面介绍上海老建筑的保护和改造工程。阅读本书，可以使我们对上海这个大都市百年来的发展过程有了较全面的认识和了解。

旧城改造是近来社会较为关注的热点问题，由于旧城改造不是一门独立的学科，旧城改造理论尚未建立，因此，关于旧城改造的非议也不绝于耳。本书作者立足旧城改造案例，从传承与创新、局部与整体、“大手笔”与“小手笔”、谁来主导旧城改造、中国特色旧城改造5个方面来谈外旧城改造的经验与不足，最后作者从旧城改造案例得到启示，论述了旧城改造为何困难、改造的方向和改造的模式。

《历史文化村镇保护模式研究》在系统分析我国历史文化村镇近三十多年来的保护历程的基础上，对当前社会转型时期江南历史文化村镇的保护工作所面临的困境进行了归纳总结。进而运用建筑学、经济学、社会学、管理学等方法动态地剖析了各社会群体在保护中的行为和动机，揭示了当前历史文化村镇保护问题产生的根源。并在此基础上，进一步探讨江南历史文化村镇保护的理论方法，以及社会环境和空间环境的特点，从而提出了具有中国特色的针对江南地区历史文化村镇的保护模式，并指出历史文化村镇保护之目标。

《细节决定健康（教师版）》是一本专门为教师精心打造的健康科普书籍。 《细节决定健康（教师版）》从教师的职业特点出发，针对教师这一特殊群体常见的健康问题，有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案，其内容包括健康管理、合理膳食、茶疗保健、教师的健身运动、生活起居、职场保健、心理调护、旅游保健、疾病防治、科学用药、四季养生以及穴位保健等内容。

城市，既是地域文化的象征，又是文化过程的产物。新区开发时，对地形地貌、风土特征、地域个性熟视无睹；旧城更新中，数百年来形成的富有人情味和鲜明特色的古老城区，经过一场“脱胎换骨”的打造，消失殆尽；迅猛且快速推进的城市化，以“旧貌变新颜”换来“千城一面”的无个性的都市空间。简而言之，今天的中国城市面临着整体危机：环境危机、特色危机、文化危机…… 本书作者在对中国历史文化名城保护规划理论进行多年研究，以及参与大量保护规划设计实践的基础上，以对国外文化遗产和历史环境保护的理论与实践的分析为中心，试图全面论述文化遗产的概念、保护的含义与意义，并以历史城市保护为核心，阐述整体性（或整合性）保护的理论与规划方法。

养心，健康生活从“心”开始，办公族经常会因工作中的竞争、薪金、人际关系等方面的压力，而产生抑郁情绪，严重影响心理健康。本书从以上问题人手，通过经典的职场案例，科学的专家锦囊，帮助您高效地缓解工作压力，有效地与客户沟通，轻松处理好同事关系。 养身，身体好才是真的好，办公族常被视疲劳、颈椎病、失眠、鼠标手、键盘腕等职业病困扰，本书中切身实用的保健窍门、简单易学的保健操以及奇思妙制的职业保健食谱帮助您远离各种职业病的困扰，愉悦地生活。

每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。 本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域，列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成，每隔一小时站起来练习几分钟，就能有效拉伸身体、释放压力，并助你保持正确姿势。 动

本书是对城市社会地理学进行系统解说、在国际上影响深远并具有代表性的城市社会地理学教材。它不偏重于多种多样地理学方法中的某个范式，而是对城市研究的所有方法进行了总体概述。本书不仅是城市地理学、城市社会学、社会地理学、行为地理学、城市规划学等学科的重要著作与教材，而且是城市经济学、城市人类学、城市住房研究、城市社区研究、心理学研究、民族学研究、政治学研究等多学科的重要参考书目。 作者保罗·诺克斯是弗吉尼亚理工大学城市问题与规划系的著名教授及建筑与城市研究学院的院长，史蒂文·平奇则在南安普敦大学地理系任职。