蔡瀾先生的散文一向以輕鬆活潑的手法撰寫，充滿體現「簡要清通」，文字踏實而耐讀，地道又幽默，令人印象深刻。他寫吃喝玩樂、囉嗦鎖事、新知舊友，甚麼都寫得鮮活生動，妙不可言。影響蔡瀾最深的是錢昌照的《論文》詩，有曰：「文章留待別人看，晦澀冗長讀亦難；簡要清通四字訣，先求平易後波瀾。」這也是蔡瀾先生的寫作哲學。
就算是零基礎、無經驗， 只要依照本書圖文循序漸進， 在家就能輕鬆學瑜伽！ 【全圖解，在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧，想入門卻一點兒也不難！ 本書依照在家自學的需求， 將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解， 搭配詳細的圖解文字， 讓你窩在家，想動就動！ 【六大主題，符合現代人的身心需求】 ＊*一單元：瑜伽新手入門課 10分鐘，讓身體動一動，身心立即得到調節。 ＊第二單元：排毒瑜伽 25分鐘，促進體內代謝效率，幫助排出老舊物質。 ＊第三單元：塑身美體瑜伽 20分鐘，鍛鍊大腿肌、體幹核心肌，還你一身好體態！ ＊第四單元：矯正骨盆的瑜伽 20分鐘，矯正歪斜的骨骼，柔軟肩、背的肌肉，還能緩和腰痛等不適！ ＊第五單元：紓壓解憂的瑜伽 20分鐘，藉由伸展與
如果說，在籃球場上讓人拜服的名字是麥可．喬丹， 那麼在網球場上，令人無法遺忘的名字，絕對是－－羅傑．費德勒！ 曾經他是一位脾氣火爆、時而摔拍的求勝者， 如今已是一位優雅揮灑、接發回反皆紳士的網壇神話。 從1998年以16歲拿下溫布頓青少年組冠軍， 到2018年奪下生涯第20座大滿貫， 一次又一次，他讓自己的名字出現在冠軍獎盃上， 劃下讓所有人難以跨越的紀錄高牆， 他的名字，已經成為傳奇。 2001年，從他在溫布頓拍落球王山普拉斯的那一刻， 他的未來已逐漸開始發光發熱， 從2003年到2007年，18個大滿貫賽中， 他輕而易舉地奪下了12個冠軍頭銜， 樹立了無法動搖的世界第一寶座。 我們能在有生之年見證這位當代網球傳奇，何其有幸！ 如今，我們更能透過這本書，瞭解這位球王，
如果沒有他，就沒有現在的大谷翔平、達比修有與佐佐木朗希！ 現任千葉羅德海洋隊總教練、2023世界棒球經典賽投手教練──吉井理人， 公開讓凡才追上天才，讓天才站上世界舞台的*強團隊領導法， 真正的領導，不是勉強他人，而是讓他們學會思考！ 身為一位教練，甚至是一位*導者，你在進行的領導方式，究竟是讓下屬們成為「你要的樣子」，還是「他們能成為的樣子」呢？ 現任千葉羅德海洋隊總教練，曾帶出大谷翔平、達比修有、「令和怪物」佐佐木朗希等聞名世界天才球員的吉井理人要告訴你，真正好的教練(*導者)，不會給予答案，而是讓下屬們透過思考與探索，找到專屬於他們的成功路徑！ 透過近四十年的棒球生涯所累積與觀察得出的智慧，吉井理人探索出一套能夠讓下屬發揮120%能力，實現驚人成就的*強領導法，幫助所有
※全球博物館、藏家、刺青師的罕見珍藏，首度曝光 台灣**本刺青文化史圖鑑 1914-NOW 可愛復古到酷炫時潮 人體的圖像博物館跨百年時代影像，逾400張珍貴圖片 歐美、日本、流行文化中的酷人奇事 288頁全彩圖文，跨地域 跨階級 跨時代的刺文化軌跡 抱歉！刺青不是今天才夯，早已流行百年 刺青名流如貝克漢、裘莉常占據新聞頭條版面，時下的高級時尚由身上帶有刺青的超級名模背書，呈現當紅刺青師工作實況的電視實境秀《邁阿密刺青客》吸引著全球上百萬觀眾收看。對許多熱衷於刺青的人來說，唐.艾德.哈迪（Don Ed Hardy）等同於跟超強時尚品牌劃上等號，金.卡達夏、碧昂絲跟琳賽.蘿涵等，身上的刺青全都由他操刀。難以想像刺青曾是一種禁忌。福斯新聞在2014年3月進行的民調顯示，全美約有20%的人口有刺青，與2007年相較成長了13%，刺青這項歷史悠
內容簡介： ～S C必備的肌力科學～★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S C）是近代訓練學科的重要典範，專精於提升運動員水平。與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，S C以「力量」和「技術」為基礎，每個訓練動作皆有明確的目標，重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。 一位出色的S C從業人員，必須發展出一套知識與技能，透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等*的科學證據，並將其應用在訓練動作與課表設計上。講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援
