精油香氣可以穿透內心，觸碰靈魂深處的自己。 透過芳香療法的撫慰，我也逐漸擺脫負面情緒。 ? 荷柏園創辦人?台灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦 ★誰需要這本書？ ?對色彩治療、芳香療法有興趣的人 ?想進行芳香療法，不知道該選什麼精油的人。 ?心中有些很難用言語表達的煩惱，或者覺得心情煩悶的人。 ?想要好好放鬆，消除一身疲憊的人。 ?總是會選擇某一種顏色，或者*近對某個顏色特別在意的人。 ? 這本針對內心情緒的芳香療法配方書，首先利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色，了解你的表層意識、潛意識和人格特質，從主宰顏色挑選出療癒你的專屬香氣，藉由認識50種植物精油（包含對身心靈的作用、使用時機），並搭配176種精油配方，讓你面對不同的情緒時，都能夠透過精油來得到抒解和療

以醫師之眼與詩人之心完成的力作！ ★ 美國公共電視網《新聞時刻─紐約時報俱樂部》選書 ★ 《星期日郵報》年度選書 ★ 科學星期五年度*科普書籍 ★ 洛杉磯公共圖書館年度*非文學書籍 ★ 2019年英國惠康圖書獎入選 心是人體*一個啟動的器官，也是*後一個停止的器官； 心是盛裝隱喻的容器，也是與生命*強的連結。 對心的認知越多，我們對生命的理解也越深。 ◆ 心血管疾病是全球十大死因*一名，而且這個問題可能會日益嚴重？ ◆ 從某方面來說，情感的確是記錄於心的？ ◆ 「心碎而亡」並非形容詞，成真的可能性其實很高？ ◆ 直到一百年前，心臟仍是醫學禁區，動手術和祈禱的存活率竟然差不多？ ◆ 不小心插錯地方的管子，讓冠狀動脈的治療露出曙光？ ◆ 心臟以電驅動，但它竟會不小心電死自己？ 幾

在有大把青春揮霍時，學會管理時間資本； 在沒錢沒人脈的年紀，學習主動搜尋資源。 為自己的未來負責，從現在開始！ 今天你給自己什麼功課，未來就成為怎樣的大人！ ?6?4她沒有富爸爸，但靠著「睡金理論」，在大學四年存下一百萬。 ?6?4她不知道未來要幹嘛，於是擬訂「三六五行體驗計畫」，找到人生志業。 ?6?4她緊緊把握每次打開眼界的機會，遠渡阿拉斯加進行文化教學，再到中國珠海扮演小丑。 這本書是年輕的她，給自己一場又一場的成長試煉。 不知道未來要做什麼，是大學生共通的疑惑，沒有好好善用時間與資源，更是大部分人的遺憾。陳怡彣期待藉由自己的成長經驗，告訴年輕朋友們，就算現在沒錢沒資源，但只要培養出支配時間的能力，珍惜每一個來自身邊的機會與可能，就擁有選擇未來的自由。 這本書將她

請問巴黎大叔，關於那些人生重要的事 ● TBS《國王的早午餐》、朝日新聞、NHK廣播、日經新聞、每日新聞等媒體報導話題書！ 「年少時的我，被禁錮在父母灌輸的價值觀或思維中。 有一天，一種打破父母價值觀的存在，悄然來到我身邊── 那就是中年大叔。」 ──日本名導演 伊丹十三 充滿韻味的皺紋、厚實的雙手，以及歲月歷練萃取的智慧。 向充滿魅力的巴黎大叔們，詢問他們的人生哲學。 與畢卡索相識、現在仍持續創作的82歲畫家大叔說： 「學習人生時便為時已晚，所以重要的事情別拖延。」 每天五點半抵達工作室、充滿傲氣的47歲金工職人大叔說： 「機器兩小時就能完成的事，我卻想用手工花上數百小時來做。」 衣櫃裡只有十件衣服、在法國MUJI工作的47歲時尚大叔說： 「思考二分鐘就能解決的事，

辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習，你值得擁有長久有愛的關係！ 對方沒有立即接電話或回覆簡訊，你就會十分焦慮？ 對方沒有報備行蹤，你就焦躁不安或緊迫黏人？ 你總是在對方提分手之前，選擇先離開？ 你寧可待在不適合的關係裡，委屈討好，更害怕孤單一人？ 以上這些，都是缺乏安全感的證明。 臨床心理學博士蜜雪兒?9?9史金，致力於研究關係議題多年，特別熟悉處理羞愧、不信任、自卑和遺棄等議題。本書是來協助你了解並跨越自己的恐懼，那些你對自己、對他人、對世界的信念，都是童年和青少年時期經歷下的產物，而這一切經歷都是你人生故事的一部分，包括那些痛苦的經歷，以及它們帶給你的訊息。 本書的出發點，是要消除讓你偏離自身價值觀，而且損及身體、情緒與心靈健

◇由中醫與營養學雙重身分的醫師，為讀者量身打造 ◇*一本中西食譜結合的生酮料理書 ◇血虛、陰虛、痰濕體質？通通都可以吃出生酮又符合體質！ ◇透過表格勾選，了解自己的中醫體質，並藉由食譜中的適合體質，烹飪出兼具營養、生酮又養生的料理 50道超簡易食譜，*多只要4個步驟即可完成，就算初學者都可以輕鬆做出來 *一本結合中醫體質與生酮的料理書 吃了好一陣子的生酮，卻發現身體愈來愈差？那全都是因為你吃錯了食物。本書教你怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱。 50道兼具生酮、低醣的中西料理！ 現今的生酮食譜大多以西式料理為主，對於習慣中式料理方式的我們來說，充滿了不便。本書特地精選50道中西料理，透過簡易的步驟，就算在家運用一只料理鍋，也可以輕鬆做出美味的低醣料理。 血虛、陰虛，體內濕

ISBN：9789573335467 叢書系列：神老師作品集 規格：平裝/ 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級/ 單色印刷/ 初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養 生活教養 孩子說：我不會 神老師說：其實你可以學會，看，這不是做到了嗎？ 孩子說：大家都排擠我 神老師說：就算全世界都不挺你，你還有我啊。 孩子說：我考三十分是不是很爛？ 神老師說：那你數數看這三十個硬幣，是不是很多呢？ 孩子說：我不想上學 神老師說：讓我擔心了好幾天，你不來學校，我好想你耶！ 在家裡，她是擁有三個孩子的「神媽咪」；在學校，她是學生眼中*溫暖的「神老師」。與很多「優良教師」相比，她不在意孩子的成績，而是專注聆聽孩子「沒說出口的話」，用同理心融化他們心中的冰山。 行為脫

日本亞馬遜讀者4.6顆星推薦★ 癌症不再是不治之症，只要有心治療，就一定可以痊癒！ 由日本醫學博士打造的全面抗癌計畫， 告訴你如何有效打擊癌症，以及擬定癌後治療與調養的完善計畫， 徹底消滅癌細胞，終結對癌症的恐慌。 在癌症已從「絕症」變成「慢性病的時代，我們需要： 積*防癌 罹癌後做好心理調適 與醫師討論治療計畫 安心接受治療 維持健康，持續追蹤 預防癌症應該做哪些檢查？ 被診斷出癌症後，首先該做些什麼？ 到底該選擇那種治療？ 該問主治醫師什麼？要怎麼問？ 罹癌後，工作與生活要如何安排？ 癌症是否會有復發的危險？ 每個人身上都有癌細胞，你我都是癌症候選人！ 人體每天都會形成五千至六千個癌細胞，體內的免疫細胞也會將之擊退。然而，那些沒被消滅的癌細胞，會花

★日本10萬冊暢銷經典版，有了這本，不用再買其他本！ ★44種秒懂具體場景＋實例解說，教你正確應對 ★適用工作、戀愛、家庭、朋友，一句話決定天堂還是地獄！ ★好感度大調查！20-60歲世代的精準實測 ★嚴選15句人人愛金句，走到哪裡都討喜 有能力也要懂得表現，換句話說更能討人喜歡！ 說話得體X甜在心裡 這種人*適合讀 1.總是有處理不完的人際煩惱，被誤會、被討厭是家常便飯 2.話題中斷時，急到內心小劇場無限多 3.我也好想被人約！ 4.職場上的八卦王和被八卦王 5.家庭內的對話少得可憐，冷得像個冰窖 你是哪一種？被打還是被愛的那一個？ 被人打 對方才剛起個頭，就開始聊自己的事 反感度76％ 人人愛 徹底扮演傾聽者的角色 好感度9

僵硬＝疼痛＝不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史↑前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果： 改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 銷售超過10萬部／日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１ 「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習 【*速伸展，衝擊的 BEFORE AFTER】 天啊！不敢相信我可以這麼軟！ 僵硬和疼痛一下就消失了！而且12秒就有成效！ ●小川 豐 先生 （57歲）／8分鐘見證／〔運動經驗〕一輪車全程馬拉松 對自己身體的僵硬程度有無比的自信，卻沒想到在這麼短的時間內，手指竟然能碰到地板了，實在是飽受衝擊。 ●R. H 女士 （73歲）／10分鐘見證／〔運動經驗

懂中醫的父母是孩子健康*好的守護者！ 當孩子出現小病小痛，吃藥不再是你*一選擇。 「家長只知道中藥能調體質，卻不知道小兒照護、治療小孩病，中醫效果也很好！」──賴韋圳中醫師 【中醫爸爸5妙招，打造孩子健康好體質！】 ◎妙招1.廉簡便效、易入口的食療方 發燒吃「蔥薑粥」、腸病毒吃「冰糖燉雪梨」、咳嗽喝「紫蘇茶」、厭食吃「鹹橄欖煮雞湯」、助發育吃「轉骨湯加豬尾椎」10多道食譜。 ◎妙招2.棘手小兒病的外用解方 緩解麻疹異位性皮膚炎的外用藥浴、舒緩急性中耳炎耳疾的耳液、改善睡眠的乾薑艾草熱敷法、改善便祕的大黃粉貼肚臍等多種中藥方。 ◎妙招3.輕輕一按！緩解咳嗽、發燒、鼻塞的小兒按摩推拿。 ◎妙招4.公開！中醫師家必備的常用中藥方劑。 ◎妙招5.不排斥西醫！中西醫合療

好心沒有好報的人生，你還要繼續嗎？ 總是當好人的你，不僅「好人沒好報」，還讓自己的人生變黑暗了 ?6?4時常幫助別人，自己困難時卻沒有人願意來幫你 ?6?4好心分擔同事的工作，*後全部的責任卻變成你來扛 ?6?4老是同情他人，時常看到需要你幫助的人們，怎麼幫都幫不完 你總是在意別人感受，做事也以別人為*一優先， 這樣善體人意的你，為什麼既沒有得到回報，還被人排擠、惹人討厭？ 當好人這麼不開心，你為什麼要繼續當？ 累積臨床經驗超過八萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴，從心理學的角度，徹底分析「當好人」的心理狀態，告訴你「當好人」害己又害人，讓你擁有充分具體的理由，勇敢跟「當好人」說不！ 你自以為的同理心還有氾濫的同情心，只是內心小劇場昇華的結果 每當一次好人，你就會累積內

ISBN：9789864778737 丛书系列：商周其他系列 规格：平装/ 336页 / 21 x 14.8 x 1.6 cm / 普通级/ 单色印刷 出版地：台湾 适读年龄：18岁~80岁 本书分类：心理励志 个人成长 心灵成长 挥别心累，快速充电，你需要真正的放松休息！ ★时代杂志、新科学人杂志、先驱报、星期日电讯报、观察家报，各大媒体一致好评！★荣登《书商》杂志编辑选书！ 今日，忙碌已成为荣誉的奖章，但我们也因此感到精疲力竭。诸多研究已清楚显示睡眠不足有何影响，但「休息」获得的关注尚不足与睡眠相提并论。如今已有证据显示，花时间放轻松有助我们做出更妥善的决定、降低忧郁沮丧的风险、强化记忆力。我们应该开始认真将休息视为一种自我照护的方法，把休息当成必需品，本书可以帮助我们搞清楚怎么去做。 《休息的艺术》

★暢銷50萬冊，破2萬讀者迴響，99.8%熱烈好評！ ★90後、00後的獨立女孩典範──暢銷作家楊熹文代表作！ 窮女孩勇闖紐西蘭的奮鬥故事，激勵50萬年輕女孩！ 暢銷作家楊熹文代表作，獨立女孩的勵志手冊！ 想要真正的獨立，就得拿出超過足夠的努力！ 女孩們，我們不甘成為典型的女孩，不需要依靠任何人過活， 我們要大膽追逐憧憬的未來，親手拚出想要的生活！ 世界上沒有一步登天的幸福，你*一可以創造未來的方式，就是腳踏實地向前走。 一個女孩要不要在年輕時努力一把，為了不變成自己討厭的那種人？如果努力後，依然只能過普通生活：上班下班，嫁為人婦，相夫教子，你是否還有勇氣去闖蕩一場？ 在這本書中，女孩楊熹文以自己的經歷給予了答案。 她一個人提著行李箱居無定所，在異鄉紐西蘭受到各種

揭開善良者保護不了自己的心理真相， 剖析「展現鋒芒」與「變成壞人」的區別， 你當做個內心柔軟、作風有原則的好人！ ★ 200萬冊暢銷書《你的善良必須有點鋒芒》作者慕顏歌全新力作！ ★ 席捲各大書店熱銷榜，戳中億萬人隱祕痛點，好評不斷 ★ 「有力的善良」才能帶你超樾這個世故的時代 《你的善良必須有點鋒芒》上市後，獲得億萬人好評， 不過，心理諮商師慕顏歌收到許多網友的回饋： 讀完書後，明知道不該委曲求全、縱貫他人、為難自己、要懂得拒絕別人， 但仍無法有力、有態度的善良。 因此催生了第二本書，相較於第1本，本書更像是內心的清創手術， 深度挖掘為什麼你善良無法鋒芒的背後原因與真相。 本書涉及家庭、職場、愛情、婚姻、人際關係等各種生活場景，提

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修整復主治── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書！ 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正 這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！ 按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！ 平常感覺身體各處「痠痛麻緊卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然

人生中*重要的一分鐘，就是在下一分鐘不要被擊倒！ 總有打擊刺向弱點，碰觸傷痛，一時難以承受。 我們必須練習，做自己*堅強的守護者！ 12個工具，強化大腦的正向可塑性， 心*苦的時候仍能專注，修復傷痛，帶自己走向平靜與幸福！ ★《出版者週刊》暢銷書、amaz0n讀者5星好評、16國讀者追捧 ★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫折、批評，你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力 ，負面經驗如潮水接連襲來，誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？ 其實，只有自己*能夠保護自己，建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！ 本書作者瑞克?韓森博士，是心理學