多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会完全消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。 在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻“关闭”焦虑想法和感受的按钮。本书会为你提供一条摆脱焦虑和恐惧的困扰，全身心投入生活的新思路。 1.学会接纳你的负面情绪。接纳可以帮助你在焦虑、恐惧、忧虑、恐慌时做出不同的反应。当你学会顺其自然时，你就不需要或改变这些念头和感受了，焦虑之苦也将随之而逝。 2.选择你生活的方向，把更多的力投入真正值得你关心的事情。 3.为实现有值的生活目标
本书是“世界 大学校长教育名著译丛”中的一本。由张斌贤组织翻译。本书是哈佛大学 校长（任期达40年）埃利奥特关于教育改革的重要论文与演讲集，涉及教育自由、高等教育目标、教育改革、选修制等。本书集中反映了埃利奥特的中等和高等教育思想，是了解和系统研究其教育思想的重要文献之一。丛书译介 大学校长的名著，探寻高等教育改革发展的基本规律，为我国建设世界 大学提供历史经验。
