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为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不 样！想改造失控的大脑吗？《 改造大脑》 度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与 身经历、上百项科学研究证实， 不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造 智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！ 能刺激脑干， 能量、热情和动机，还能调节脑内 经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。全书分为9章，分别从 增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、 抑郁症、提高 注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了 与大脑的联系，并 改造自己的大脑、 智商与 智的方法。
每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿不是什么坏事。 这份为期13周的计划，采取跑步与行走结合的训练方式，每周三次，每次只需完成若干组 跑1 分钟 跑2 分钟 的小目标，如此积累13周，蕞终完成10 公里的大目标。 能让你坚持下去的计划，才是好计划。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。
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本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。 作者约翰 怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。
本书是一本钓鱼科普图书，适合钓鱼入门者阅读，涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解等内容，全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识，方便钓鱼新手学习与实践。希望阅读本书，钓鱼新手们能在本书中得到实用的钓鱼指导。
实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以
![山地车圣经骑行技术完全手册第3版 [美]布莱恩·洛佩斯](http://img3m0.ddimg.cn/8/29/11779463330-1_l.jpg)
![山地车圣经骑行技术完全手册第3版 [美]布莱恩·洛佩斯](http://img3m3.ddimg.cn/12/4/11771264253-1_l.jpg)
本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校，人车合一的骑行姿势，控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧，包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识，并针对各种地形，如弯道、陡坡和崎岖路面等，给出了 价值的技术指导， 还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读，是一本山地车骑行训练 的手册，为广大爱好者提供了专业的技术指导，帮你骑得 快、 好、 安全并 有自信。
无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。 本书适合不同水平的健身爱好者使用。
你认为跑步会带给你什么？跑步对你意味着什么？跑步对你的真正影响是什么？每个人都有自己的答案，漫画家马修·因曼也给出了他的答案，当然，这也是 疯狂 逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇，阅读马修·因曼著杨轲编译的《我烦死跑步了我爱死跑步了》，听听马修·因曼怎么说吧！
