为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不 样!想改造失控的大脑吗?《 改造大脑》 度公开的大脑研究,透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与 身经历、上百项科学研究证实, 不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造 智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福! 能刺激脑干, 能量、热情和动机,还能调节脑内 经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。全书分为9章,分别从 增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、 抑郁症、提高 注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了 与大脑的联系,并 改造自己的大脑、 智商与 智的方法。
《滑雪宝典》是一部全面的滑雪技术手册,系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇,*篇讲解了滑雪的基础知识,包括滑雪力学,雪板、雪和运动控制,转弯的解析,让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪;第二篇讲解了滑雪的各种技术,包括对齐和站姿、前后的平衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向平衡以及雪鞋的选择和调校等,教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作;第三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪时的装备以及技战术选择。全书使用了很多世界*滑雪运动员的全彩色合成照片和三维图解,直观地展现了雪道与动作的情况,对你掌握动作要领非常有帮助。本书可作为有一定经验的滑雪者技术进阶的学习用书,也可供广大滑雪爱好者入门时参考阅读。
这是一本针对乳腺癌的运动康复治疗图书。两名原著作者均为注册作业治疗师、普拉提导师。其中一位还是癌症运动治疗师。另一位作者自己患有乳腺癌,并先后进行了两侧乳房切除术,后来接触了普拉提,逐步康复并恢复健康。书中普拉提锻炼分为拉伸、垫上普拉提、椅子普拉提、TRAM和DIEP乳房重建手术后普拉提练习、站立普拉提等,适用于不同身体状况的乳腺癌患者。每一种普拉提练习又分为三个不同的阶段,是循序渐进的锻炼计划。*后一章是 健康 ,是对乳腺癌患者运动和日常生活方式的指导,使乳腺癌患者恢复健康更具科学性。
本书是关于户外运动装备的指导性图书,书中详细介绍了不同户外装备在不同应用场景下的作用及意义,并对露营、登山、滑雪、潜水、马术、钓鱼、骑行等不同户外运动所使用的热门装备进行了全面介绍,每种户外装备均对其溯源明理、选购要点、使用方法、代表产品等知识做了深入的讲解。本书实用性较强,在保证专业性的前提下,力求通俗易懂,不同层次的读者均可从中获益。本书适合有兴趣参与户外运动的青少年与广大户外爱好者阅读,也可作为学校户外探索课程的教学用书。
本书是一本知道滑雪爱好者正确进行滑雪运动的指南图书。 在滑雪运动中经常面临着如何正确支配自己身体的角度、如何正确保持自己的身体姿态、如何克服可能对身体造成危害的动作,本书通过对比学习,带领初级入门滑雪者,在各个阶段的学习中,快速抓住阶段性 进阶核心 ,帮助滑雪者从入门伊始,就能养成良好的训练习惯,培养主动发现问题和解决问题的能力。 值得一提的是,不但可以帮助入门滑雪者实现 我如何能做到? 的学习需求,也可以帮助基础不牢固的滑雪发烧友,通过 问题 自查,及时更正 错误 ,快速提升。
本书主要介绍一种现代人非常熟悉的交通工具 自行车的前世今生。本书主要从有关自行车的人物传奇、品牌技术、赛事展会、协会组织、文化逸闻等方面入手,全面地将自行车的发展史展现给读者。书稿内容时间跨度大,从1817年到2017年,较为详尽地为读者展示了自行车从诞生到发展壮大的全过程。本书在叙述自行车发展情况的过程中,还介绍了一些比较有名的关于自行车的赛事,以及一些关于自行车的名人故事,十分有趣。
本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校,人车合一的骑行姿势,控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧,包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识,并针对各种地形,如弯道、陡坡和崎岖路面等,给出了极具价值的技术指导,最后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读,是一本山地车骑行训练推荐的手册,为广大爱好者提供了专业的技术指导,帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。
?为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!想改造失控的大脑吗? ?《运动改造大脑》首度公开的大脑研究,透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。 ?全书分为9章,分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系,并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。
l 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。 l 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
l 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。 l 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
内容简介 书号:9787515523675 书名:足球圣殿:世界杯图文全史 定价:149 注:预售品种请单独下单,与预售品种一起拍的品种默认和预售品种一起发货!
本书为《瑜伽花环》的 卷,收录了艾扬格大师在不同时期、不同场合完成的文章、演讲、谈话等。全书主要分为三个部分, 部分是艾扬格的传记作品,包括他学习和教授瑜伽的过程、习练瑜伽给予他的帮助与转变以及他的瑜伽导师的介绍。第二部分是本卷的主要内容,作者从瑜伽的定义、瑜伽的习练方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的传播和瑜伽对社会的影响等各个方面对瑜伽进行了阐述和解释。第三部分主要是对瑜伽圣哲帕坦伽利所著《瑜伽经》的收录和对经文的解释,以及对帕坦伽利瑜伽体系的全面介绍。
《马术》介绍了马匹的基本知识,骑乘马匹的装备和技巧,以及一些基本的平地训练,目的在于提高读者的马术骑乘技艺和欣赏马术比赛的能力。
所办银荔杯象棋赛已有15届,其间经与中国棋院、中国象棋协会领导协商,对赛制也进行过改革之尝试。参赛棋手由全国冠军和台港地区的棋王之固定阵容,改为全国个人赛前8名得主;竞赛办法也由循环赛改为淘汰制和决赛番棋制,旨在激励新人和增加比赛的观赏性、刺激性,促进象棋运动的发展。 银荔杯象棋赛成功举办15届,全赖中国棋院及中国象棋协会的热情指导、国手的积极参与、棋友的热心支持。尤其参加国手全身心地投入,精妙构思,佳避频出,令人赏人悦目,击节赞叹!可以说,银荔杯比赛是“国运兴,棋运兴”之又一明证。 佳局蔡萃,世人共享。作者遂邀国手评注佳局,以供棋友参考。至5届比赛已另书评注,此书是从第6至5届对局中精选之佳局。从中我们既可体会到国手们高超的棋艺和非凡的想象力,又欣赏到象棋艺术的博大精深和无穷魅力,
骑车技巧:有效爬坡、安全下坡、漂亮转弯。 自行车调整:以最自然的姿势,发挥踩踏效率。 骑车饮食法:运动时该吃什么、怎么吃。 飞轮课:善用室内飞轮课程,成为更的户外骑士。 训练法:教练的周期训练法让你达到体能。 重量训练:减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力。 生存指南:如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办…… 本书介绍了自行车运动中常见的如膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题;描述了百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行等多彩多姿的自行车活动;讲述了12位传奇人物的专题。由十几位专业车手、教练、技师亲授经验和技巧,配插图讲解,全面、专业、实用。