《中考体育满分方案：如何培养一个体育优等生》编写团队由奥运冠军、北京体育大学国家教练王丽萍牵头，其中既有中考体育政策研究专家李央，也有长期关注国内外青少年体育锻炼方法的商娜和邹蒙辉，还有在初中体育教学一线的贾建秋、魏发团、裴连军、王元远、纪峰和王凯等老师，以保证《中考体育满分方案：如何培养一个体育优等生》的专业性和实用性等。 《中考体育满分方案：如何培养一个体育优等生》系统介绍了长跑、游泳、跳绳、实心球、单双杠、仰卧起坐、立定跳远、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等项目的练习原则和练习方法，基本涵盖了全国各省市中考体育考试内容，语言通俗精练，配图实用有趣，目的是让家长看得明白，让孩子练得轻松，营造好玩的家庭体育课堂，这也是《中考体育满分方案：如何培养一个体育优等生》区别于同类

.

《幼儿网球入门与发展探索》源于作者十多年的儿童网球成功培训经验的总结，很多训练方法是作者设计的，不仅适合教练员使用，也适合广大幼儿园教师、少年儿童家长使用，他们能在《幼儿网球入门与发展探索》中找到适合其孩子的网球教学训练内容与建议。 《幼儿网球入门与发展探索》第1章对幼儿生理特点进行了阐述，幼儿的心理成长过程与身体的生长发育过程是一致的，教练员与家长们只有充分了解孩子生长发育情况及发育规律才能更好地进行网球教学，培养孩子网球兴趣，挖掘孩子的潜力。 第2章是关于培养孩子网球兴趣的内容，儿童网球训练非常难的是如何把身体训练与网球结合起来，以游戏的方式让儿童在快乐中得到网球技术与体能的全面提升，而本章正是为解决这一问题而设计的。 第3章是幼儿网球体能教学与训练，结合网球的

腰痛退散共4章，第 一章简要介绍了腰部小知识，第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。

本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。

随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 第 一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第 二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因等，帮助读者明确自己肩部的薄弱环节。第三章为肩部疼痛读者提供了针对性的改善练习，包括自我缓解肩周炎，圆肩驼背，肩撞击综合征以及落枕疼痛，帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第四章主要介绍缓解肩痛的一些小知识，包括认识大脑在肩部疼痛中的角色，以及缓解肩部炎症的选择，呼

青少年体育发展是新时代的重要命题，加强对青少年运动训练的引导，推动青少年体育锻炼协调发展至关重要。本书为青少年的体能训练提供科学的指引，有助于中小学校开展青少年运动与健康、知识与技能的科普宣传与指导工作。书中图文并茂，在提升青少年学生的身体素质、心肺功能、肌肉运动功能和整体身心健康，预防脊柱侧弯、驼背等方面做了详细的介绍，为青少年正确高效地进行体能训练提供科学指导，有助于提升青少年科学锻炼的健身意识，使青少年通过科学运动促进免疫力提高，也为提高青少年体育科学素养做出新的贡献。

通过足球活动，实践其 享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志 的积极意义，从而达到培养爱国主义、集体主义、顽强拼搏的精神，*后推动全社会实现 让积极向上的足球文化成为实现中国梦的正能量 。 《青少年足球培训指引：5-12岁》在理性认知、理论与实践结合、教学与训练、国际经验借鉴与具体国情实践等方面都提出了重要积极的思考，也希望更多的足球实践工作者，能够从中体味更多启示，提升中国足球人的整体思考能力，改善中国足球的发展现状，为中国足球基础教育提供更多的支撑。

八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。 八段锦——八节式医疗、康复体操，简单、易记、易学。 八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。 八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。 打开这本《八段锦》——立式八段锦+坐式八段锦，一本全收录。 打开这本《八段锦》——"图文+视频"精解、精讲每一招、每一式。 打开这本《八段锦》——专有名词逐—释义标注，养生穴位挨个图解说明。 打开这本《八段锦》——独家"准备活动+放松整理"，全套完整练习一学就会。

本套丛书为围棋教育读本，分 24 册讲授了从入门到业余 3 段的围棋知识。每本书分为 16 课，每课配有思考练习题、能力测试等，内容系统丰富，课时划分合理。丛书设计充满童趣，有丰富的漫画配图，甚至有拟人化的棋盘棋子，为儿童学习围棋提供丰富的视觉体验，有利于快速理解和记忆，其风格在目前的围棋教育书籍市场中独具特色。本套丛书适合培训站、幼儿园、小学等围棋课堂教学使用。

本套丛书为围棋教育读本，分 24 册讲授了从入门到业余 3 段的围棋知识。每本书分为 16 课，每课配有思考练习题、能力测试等，内容系统丰富，课时划分合理。丛书设计充满童趣，有丰富的漫画配图，甚至有拟人化的棋盘棋子，为儿童学习围棋提供丰富的视觉体验，有利于快速理解和记忆，其风格在目前的围棋教育书籍市场中独具特色。本套丛书适合培训站、幼儿园、小学等围棋课堂教学使用。

《青少年功能性体能训练指导丛书:栏架组合训练》简单易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识。对于每个栏架的练习动作，都配有文字和插图扼要介绍其目的、方法和要求。同时，为方便读者学习还配置了动作指导光盘，全方位为大家服务。

.

武术作为中华民族的一份宝贵文化遗产，是独具风骨、自成体系的一门人体科学，把它看作是东方文化的一颗明珠，可说当之无愧。 《陈式太极拳入门(修订本)》详细介绍了陈式太极拳入门须知、入门指引、入门说要、入门劲法、入门功法、混元二十四式太极拳等，是一本太极拳入门的好书。

疼痛是人类的一大生命体征，是影响人的正常工作和生活的重要原因。与疼痛作斗争在日常生活中无处不在，但往往效果不佳，原因是不能从根源上解决疼痛的问题。 《运动康复消疼痛》一书从源头入手，分析了各种疼痛形成的根源，经过分析诊断，有针对性地给出消除疼痛的练习方法，通过运动康复为解决疼痛问题拓展了路径。 这本书的内容涉及到从头到脚的整个骨骼肌肉系统；在大量案例分析的基础上，通过身体练习的方法来缓解和治疗疼痛，对症施治，简便易行，是一本对治一般性疼痛的实用手册。 全书各章均以病例分析、治疗师点评、运动康复练习和运动康复效果四部分组成；每章末有，方便读者扫描观看练习动作的视频，更准确地学会动作。

本书主要介绍了形意拳的基本拳法，包括形意拳源流、特点，基本动作和应用术语，三体式桩功要领，以及五行拳、十二形拳的基本技术。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自示范、教学，文字通俗易懂，图文并茂，配有相关二维码视频，可供形意拳爱好者参考、借鉴。

乒乓球和羽毛球运动是活动者以各种专门技术为手段，以主动控制为争夺焦点，以主动掌握落点与速度为保证，在规定空间交叉展开立体型攻守对抗的竞技和娱乐体育活动。《乒乓球羽毛球入门技巧》以青少年和广大零基础爱好者为读者对象，讲解乒乓球羽毛球运动的基础动作及其训练方法，使读者能够正确、科学地锻炼。本书内容主要包括乒乓球羽毛球运动的基本比赛规则、乒乓球羽毛球运动的基本技术战术技巧讲解，以及乒乓球羽毛球运动后的放松和拉伸等。