本书写作特点以明理、知体、达用为主线，围绕杨澄甫85拳架的结构解析、体用解读、进阶修炼和拳理溯源加以系统地体悟和阐述，以期收融会贯通之效。 本书内容包括：章杨澄甫85拳架结构解析，第二章杨澄甫85拳架体用解读，第三章杨澄甫85拳架进阶修炼，第四章杨澄甫85拳架拳理溯源。 杨澄甫定型拳架的问世无论从传统性、经典性、技术性还是传播性来讲，都堪称杨氏太极拳的主流拳架，在太极拳发展史上具有里程碑式的意义。 本书适应于修炼澄甫架有年的群体，作为认识内劲、感知内劲、运化内劲和培养内劲的内功修炼参考之用。

本书从陈氏太极拳的基本功入手，着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸以及拳法运用等做了介绍。另外，作者针对许多太极拳习练者发生的膝盖问题进行了讲解，并提出太极拳习练过程中对膝盖的保护方法，以及膝盖受伤后的康复锻炼等等，以期对广大太极拳爱好者学习陈氏太极拳有所帮助。

内功心法，历代拳家都把它视为 至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘笈 。太极动、静修炼的 用意 、 意领 及其造化的功用之法就是心法，实质是意念。心意无形，无形则灵。理念指导心性，心性支配行动，人间万事起于心，拳功有成在于心。太极心法也因此而至要。 本书作者在几十年研习太极拳的过程中，博取中华传统文化中养生精华真谛，从 理 上寻根探源，悟懂参透，不懈实践，开宗明义指明：每一个人都本自俱足产生太极拳的因素，不必外求；练者应在根本上下功夫，不要本末倒置。只有明理后，才能没有任何思想意识的束缚，实练中自觉、自主、自由、自然，从而领悟精神主宰和一切顺应自然的内涵，平衡心态，恢复天赋的本能。 本书理论体系完整，脉络清晰，洞明事理，分述了太极的心法纲领、理论依据、心法要诀、动、静功运动原理以及心态平

本书是作者近六十年太极拳道修为中的真感实悟，是对其几十年来桩功修为实践的系统总结，是对太极桩功的理法和心法的系统诠释。 书中对太极桩功的无极桩和浑圆桩的功法作了具体介绍，并结合教学中与学员的试手体验，对深奥抽象的拳理拳法作了深入浅出的解读。但本书并非仅仅就因说果，也非单纯就果论因，而是详述由因而果的具体过程及完整的修行方法。 太极拳属于内家拳，内家拳必练内功。欲练太极内功从何处入手，一直以来是困惑众多太极拳爱好者的一大难题。然而，桩功曾经仅作为 门里所传之术 ，对外则为 不传之秘 ，故有 传拳不传桩 之说。本书中作者更是将昔日 不传之秘 公诸于世，力求完全、彻底、详尽地揭 秘 示人，供广大太极拳爱好者修为太极内功时参考，以期抛砖引玉。

无极桩亦称自然桩，源于道家根据上古时期修炼的思想，在养生的过程中找到的一种桩位。修习这种桩位，可以使身体处于高度放松状态，心与神极为安静，筋骨肌肤极为干净，神形合一，阴阳相调，它是一种平衡、中和的内在运动。在太极拳内功修炼中，无极桩被作为最基础、最重要的功法，也被历代太极拳名家作为太极拳修炼的根基。 本书分为上篇理法篇和下篇功法篇，详细介绍了无极桩功修为的核心主旨，修为应遵循的心法、修习法要等基本要求，以及十三种基本功法的修习要领，书中还配有学员学习的 试手体验 及问题解答，有助于读者学习理解。无极桩功的修炼心法是一个中心，即处处求中。围绕着处处求中，有三个具体心法：一是反向修义，二是借假修真，三是层层修分。学习无极桩功，可以在认知自己的基础上解决自己的身心问题，调整身心的不平

本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，包括身体的各个部位的问题，整劲的练习，拳架的矫正、心法的练习，以及修炼的误区等等，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部不可多得的进阶宝典，具有极大的实操性。

浑圆桩功，是当下最流行的道家养身桩功，是一种内功修炼方法，即是《道德经》中老子所说的抱元守一。它通过特定的姿势和呼吸方法来调节身体和心理状态，从而达到提高内功修为、强身健体等目的。内家拳的基本功就是浑圆桩。 本书稿分 理法篇 和 功法篇 两部分。在理法篇中，作者通过 浑与圆 合一 阴我 阳我 等阐述太极拳意的修为。在 功法篇 中，作者细述了浑圆桩功的九大功法 抱球式、三夹一顶、竖开横散、内抱外撑、人随球浮、三尖相照等。通过浑圆桩功的修为，要做到让有形的我虚而实、无而有，从而让我们的身心的意俱静，最终重新打造一个新的我、一个真的我，一个虚实同体、虚实合一的我。

本书文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习太极拳者空前之佳本。原本有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一一修改的工作，根据内容进行了加工、调整，使其更具合理性和可读性。

作者习武五十余年，三十多年前于张兰普先生处习得太极长拳。发现近年来太极拳各流派都有著作公开介绍自家拳技，然而太极长拳之技不见其踪，为使这一珍贵拳种不失传，特意编著此书，奉献给广大太极拳爱好者。

华伟大复兴梦想赋予了中华传统文化国际传播的时代背景与战略意义。太极拳是公认的中华文化国际性代表符号，在世界各地具有广泛的受众基础以及特殊的示范、辐射作用。陈式太极拳是中华各大太极流派的拳学母体，其刚柔相济的技术风格特点、有目共睹的健身康体效应以及中正安舒的和谐文化内核共同呈现出独具特色的文化魅力。

太极拳套路完全图解 讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，书中提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。

本书是汉英对照的针对外国留学生学习太极拳的教材。以民间流传较广的场式太极拳套路为原型，按照先易后难、循序渐进的原则，去掉了原套路中大量的重复动作，整编出简化24式太极拳，从技术和动作要领、太极拳文化等几方面介绍了学习中国太极拳的基本知识和技能。

本书旨在揭示太极拳锻炼对改善老年人认知功能的影响及其作用机制。主要内容分三部分共八章。第一部分介绍运动延缓认知老化的研究基础，第二部分说明运动对大脑及海马体形态和功能的影响，第三部分之处太极拳锻炼对认知老化的影响。本书的研究属于认识人脑功能的范畴，聚焦运动对脑健康的影响。本书适合认知神经科学、康复学、体育学、心理学等领域的研究人员和学生阅读。

本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，包括身体的各个部位的问题，整劲的练习，拳架的矫正、心法的练习，以及修炼的误区等等，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部的进阶宝典，具有极大的实操性。