自我按摩不同于其他形式的按摩法，它强调自己动手、自我按摩疗法方法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。自我按摩无需去医院，更不需花钱，既经济又实惠。 全书主要从五个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇和调护篇。本书图文并茂，文字精练，通俗易懂，图像清晰、生动形象，实用性强，适应面广。本书主要介绍了自我接摩治疗痛经的穴位、手送、按摩套路，同时又兼顾了痛病经症的饮食、起居、用药，调护等内容。是医疗、家庭保健很有价值的参考书。可以说一书在手，受益终生。我们期待本书的问世，能够对广大读者有所帮助。

疼痛是人类面临的肉体与精神的双重敌人，也是目前医学界亟待解决的问题。对于女性来说，痛经症是困扰日常生活和工作的突出问题之一，尤其以青年妇女较为多见，且许多末婚女性羞于对医生及他人谈及，只好自己默默忍受痛苦，给身心造成伤害。因此，简便有效的治疗和预防痛经的方法就成了当前医务工作者研究的重要课题之一。多年来，我们习惯于用药物治疗，药物治疗，明确指导下服用，且须坚持用药的情况下才能达到较好的疗效。本书为满足广大女性朋友的需求，介绍了种非药物性的，自己可以操作的疗法——自我按摩疗法，以缓解月经带来的疼痛。 自我按摩疗法在我国有着悠久的历史。《庄子·外物》中就有马王堆出土的西汉帛画《导引图》，图中绘有“捶背”、“抚胸”、“按腰”等姿势。自我按摩可以疏通经络，汽气活血，调整脏腑器官功能

祖国医学中有两种享誉国内外的外治疗法，其中一种就是按摩疗法，按摩疗法属于一种纯粹的绿色疗法、回归自然疗法，由于其无药物的毒副作用，方便实用，疗效好，深受人们的欢迎。养生是以预防疾病、保健为宗旨的理论和方法，中国的养生术理论博大精深，方法丰富多彩，具有独特的民族特色。 许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病，通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间，更节省了医疗费用，何乐而不为呢！本书主要介绍了自我按摩和知识、常用手法和常见病的自我按摩与养生方法，采用示意图和文字相结合，使深奥的内容更为生动、直观。文字精练，通俗易懂；方法简单，易学易做；实用性强，操作方便；只要坚持，就能见效。是生活中不可多得的好书，值得一读。

本书主要介绍了失眠的基础知识，不同类型失眠的指压疗法及辅助疗法，以及日常的保健知识，可帮助人们预防和治疗各型失眠，保证睡眠，维护健康。

足部按摩的*刺激量，足部按摩的适应症和禁忌症，足部按摩的良性反应，足反射区保健按摩一点通，每天40分钟：保健足疗全图解等。

按摩本起源于人类的日常生活，如推、按、揉、捏、压等，均是简单的随意动作，它其有操作简便，易学易懂，不危及人体、不受任何主客观条件限制之优点，能提供简便有效的家庭保健方法，为人人之基本功夫。 健康是美丽的基础。拥有健康才能真正拥有美丽的人生，让按压穴位成为生活中的习惯。绝不要认为"僵硬或疼痛已经消失就行了"或"焦虑暂时治愈就可以了"；应该利用每天空闲的时间持续做下去。按压特效穴位，调整身体的状况，使精神畦盛，使年轻与美丽兼具，才能说是完整的健康。从今天开始，即动手按摩属于自己的特效穴位。 在这本《自助按摩健康美人书》中，将呈现给你清楚的按摩方式、容易理解的按摩原理，方便的按摩诀窍，既有"指压穴位法"，"局部按摩法"，让你轻松实践中医奥妙的按摩穴位原理；更有"芳香精油"、"随时随地按摩秘

颈推病又称颈椎综合征，是中老年人的常见病，多由于外伤、劳损．炎症等致使颈椎脊髓．神经根血管．椎动脉等邻近组织受损，从而出现局部僵硬、酸胀．疼痛．头部转动受限，有触电感，并向肘．腕．指部放射，可引起上肢麻木．头晕恶心呕吐、头痛．视力摸糊。严重者可致大脑供血供氧不足、大小便失禁．中风。瘫痪。 随着人们工作节奏的加快，特别是长期伏案工作的人群，颈椎病的发病已提前到30岁左右的青壮年时期。现代医学一般采用药物镇痛和手术治疗，虽有一定疗效，但手术风险大，病人往往难以接受。如何将困扰人们的颈椎病得到及时和行之有效的治疗是人们所关注的问题。因此，人们很自然地会想到众所周知的非手术门药物性，而且自身也可以操作的按摩疗法－自我按摩疗法。 自我按摩疗法，早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，发

开展夫妻康乐按摩既可防治疾病，又可增进感情，消除疲劳和烦恼，放松紧张情绪，获得欣快的感受。因此，进行这种按摩时，并不要求对人体穴位有深入的了解，只要按摩得舒服就行。有时候即便按摩得不舒服，但你这种满含爱意的行为本身就足以令对方感动，也同样能起到很好的效果。

随着生活水平的提高，人们的健康意识的增强，对生活质量的要求也越来越高，但另一方面，来自外界环境的污染，自然界生态平衡的破坏，导致危害人类健康的因素增加；生活和工作压力的不断增大，各种社会问题的蓄积，人们的身体健康也就面临着严峻的挑战，对健康的渴求比以往任何时候都要迫切。 本书运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了保健按摩的作用机理和常见疾病的家庭按摩疗法，并配以大量图片使你更直观更明了地学习和掌握各种按摩技巧。利用本书的指导方法，通过家庭成员间的相互治疗，可使你足不出户便可驱除病魔，预防和治疗各种疾病，拥有健康的身体。 任何读罢此书的人，都会发出这样的惊叹：我们的生命不能没有健康，而健康居然能如此轻松地拥有，这就是家庭保健按摩的独特作用！宝贵的防病治病、强自健体的机会，握在

随着生活水平的提高，人们的健康意识的增强，对生活质量的要求也越来越高。但另一方面，来自外界环境的污染，自然界的生态平衡的破坏，导致危害人类健康的因素增加；生活和工作压力的不断增大，各种社会问题的蓄积，人们的身体健康与应面临着严峻的挑战，对健康的渴求比以往任何时候都要迫切。 本书运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了保健按摩的作用机理和常见疾病的家庭按摩疗法，并配以大量图片使你更直观更明了地学习和掌握各种按摩技巧。利用本书的指导方法，通过家庭成员间的相互治疗，可使你足不出户便可驱除病魔，预防和治疗各种疾病，拥有健康的身体。 任何读罢此书的人，都会发现这样的惊叹：我们的生命不能没有健康，而健康居然能如此轻松地拥有。这就是家庭保健按摩的独特作用！宝贵的防病治病、强身体的机会握在你

随着生活水平的提高，人们的健康意识的增强，对生活质量的要求也越来越高。但另一方面，来自外界环境的污染，自然界生态平衡的破坏，导致危害人类健康的因素增加；生活和工作压力的不断增大，各种社会问题的蓄积，人们的身体健康也就面临着严峻的挑战，对健康的渴求比以往任何时候都要迫切。 本书运用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了保健按摩的作用机理和常见疾病的家庭按摩疗法，并配以大量图片使你更直观更明了地学习和掌握各种按摩技巧。利用本书的指导方法，通过家庭成员间的相互治疗，可使你足不出户便可驱除病魔，预防和治疗各种疾病，拥有健康的身体。 任何读罢此书的人，都会发出这样的惊叹：我们的生命不能没有健康，而健康居然能如此轻松地拥有。这就是家庭保健按摩的独特作用！宝贵的防病治疗、强身健康的机会，把握

双足与人体健康密切相关。双足的生长发育和生理病理与人体的生理发育、生理病理相呼应。足部有66个穴位、70多个反射区和70多个与脏器相关联的敏感点。中医经络学说认为：人体十二正经中，有六条经脉(即足三阳经和足三阴经)分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终，这六条经脉与手三阳经、手三阴经相连属，循行全身，进一步加强了足部与全身组织器官的联系。因此，双足算得上是人体健康的基石，被称为人体“第二心脏”。双足出现异常，人体各组织器官必将出现异常。

本书在阐述推拿治病原理、方法及体穴、耳穴和足穴常用推拿操作方法的基础上，重点介绍了各种常见病的推拿部位、方法及注意事项。本书取材于临床，写法通俗易懂，实用性强。可供中医推拿科医师，工厂、农村及基层医疗单位的医务人员，医学院校学生等参考，也十分适合指导一般群众在家庭中自疗自治。

自我按摩疗法，早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，现代有所发展。近年来，随着医学模式的转变，医学界更为注重以人为本，强调健康由自己掌握。自我按摩则使患者更多地了解医学知识，主动治疗，全身运动，使疾病有所缓解，体质有所增强。 本书分为五大部分。常识篇介绍了肩周炎的临床表现，自我按摩治疗肩周炎的特点、疗程、注意事项等；经穴篇介绍了经络走向，穴位定位和治疗肩周炎常用腧穴和反射区；手法篇介绍了治疗肩周炎的常用手法；治疗篇介绍了多种自我按摩套路和简易治疗方法，线条图和照片相对照，简明易懂，易学易做；调护篇从精神、起居、饮食、药物着手，使读者更全面了解如何防治肩周炎。 本书是医疗、家庭保健较有价值的参考书。我们希望本书的问世，能给广大读者提供帮助。

《国家职业资格培训教程—保健按摩师（第二版）（基础知识）》 《国家职业资格培训教程—保健按摩师（第二版）（初级）》 《国家职业资格培训教程—保健按摩师（第二版）（中级）》 《国家职业资格培训教程—保健按摩师（第二版）（高级）》 《国家职业资格培训教程—保健按摩师（第二版）（技师 高级技师）》 本书由劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心按照标准、教材、题库相衔接的原则组织编写，是职业技能鉴定的指定用书。