本系列动漫画册旨在让广大读者在轻松阅读中就能了解和掌握安全用电、科学用电、合理用电常识。本分册是现场触电急救，采用轻松易读的四格漫画形式，介绍了在发现有人触电时，首先应尽快使触电者脱离电源，然后通过观察、判断意识、调整体位、通畅气道、判断呼吸、判断脉搏，在有必要时，采取人工呼吸和心脏复苏操作，直到有专业的医生到场进行抢救。 现场触电急救编写组编著的《现场触电急救(四格动漫画册)》既适合电力各专业的现场作业人员作为安全培训的教材使用，也可作为全民科学普及急救知识的参考教材。无论是现场作业人员还是普通人都可以通过本书的学习、阅读，轻松掌握触电急救的方法和技能。

本书分为6篇，主要包括肥胖的基本常识、合理饮食减肥法、减肥要追求营养素的均衡、减肥不要忘记这样去运动、心理起居影响减肥、轻身受体的治疗妙法等内容。本书内容全面，读者通过本书的阅读，可以选择健康的减肥方法，进行日常的自我保健。

导语 丁宏健编著的《老年保健小手册(第2版)》是社区卫生服务健康教育系列丛书中的一本，全书分为四个部分：摄生篇、健身篇、饮食篇和治疗篇。本书对老年人在日常生活中可能碰到的健康问题作了详细、通俗的解答，并在养生保健、运动与健康、饮食与疾病和防病治病等方面进行了具体指导。 内容提要 目录 第一部分 摄生篇 1．何谓老年人 2．现代老年人健康的标准是什么 3．老年人生理变化有什么特点 4．衰老为何先从腿开始 5．男子也有更年期吗 6．怎样能改善老年人的记忆力 7．老年人为何要学会遗忘 8．健忘是否就是“老年痴呆” 9．老年人如何进行养目 10．怎样延缓老年性耳聋 11．老年人采取哪种睡姿好 12．老年人蹲厕为何隐患多 13．千金难买老来瘦。对吗 14．老

随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。付艾妮主编，张璐绘图的《小动作大健康》分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。

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本书系女性形体健美丛书之一，由养生与美容学专家主编。详细介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识，如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美，以及四肢损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。内容通俗易懂，方法简便实用，是指导女性四肢健美的良师益友，适于城乡广大群众，特别是中青年女性朋友阅读参考。

随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。付艾妮主编，张璐绘图的《小动作大健康》分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。逐渐衰老这个自然规律虽然不能控制，但我们可以采取适量的运动锻炼来延缓衰老。本书分三部分介绍，部分为运动健身。主要为健康人群，包括特殊人群与亚健康人群提供运动健身处方，只要能按照提供的处方坚持锻炼，定能使体魄健壮，健康长寿。第二部分为运动防病。为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方，如能按提供的方法进行操作，定能早日康复，远离疾病。第三部分对运动防护作了简要叙述，以增强健身锻炼者的自我保护意识。相信您看过这本书后，定能受益匪浅。

本书是“中老年健身丛书”之一，该书是本套丛书的一个亮点，向中老年朋友介绍了一种普通但是同时又是不普通的健身方式——走。全书共分4个章节，具体内容包括健步走的好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划及特殊情况的健步走健身方案。相信广大的中老年朋友一定能够从本套丛书中受益，找到适合您自己和您家人的健身方式和方法，为您的生活增添更多的乐趣和色彩！

随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。付艾妮主编，张璐绘图的《小动作大健康》分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。

体育健身旅游是我国新兴的体育和健身生活方式。它是体育、旅游与健身三者的有机结合，并直接为全民健身和奥运争光服务，是当今大众体育健身的新潮流，也是提高大众体育生活质量的重要途径。 本书主要研究我国体育旅游的发展历程、研究进展、经济功效、以及体育旅游的健身、康复与抗衰老等功效。既有一定学术价值，又有实际指导意义。

盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，*、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。 为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了徒手健身运动。

您要想使自己魅力无限，健康、活力和充分的自信必不可少。这与早晨健身有什么关系吗？关系可大了：我们为您介绍的6种精心设计的运动项目可以使您精神焕发。您的身体、大脑和精神都会恢复状态，协调一致并且功能有所增强，使您更加光彩照人。请您在10分钟、20分钟和30分钟的练习项目中选一套，今天就开始吧！

您觉得肌肉酸痛吗？您觉得后背疼痛，脖颈僵硬，肩膀无法运动吗？不用急——很简单就能摆脱它们，而棒的方法就是做伸展运动。我们温柔的健美教练具定能帮助您变得非常健康。肌肉变得灵活柔韧，以前的酸痛症状自动消失。您会觉得每天肌肉松驰适度，更有活力，而所有的这一切只需要少的简单的运动而已。 让我们开始吧！

2003“非典”的肆虐，使人们真切地感受到了生命的脆弱与健康的可贵，越来越多的人加入到了全民健身的行列。俗语说得好：“习武健身不知真，枉费心机白劳神。”只有科学的运动才会带来健康。这本小册子希望能给您带来一些科学锻炼的知识和方法，在健康之路上助您一臂之力。 谨把这本书献给天下父母，祝他们健康长寿；献给所有的兄弟姊妹和朋友，祝他们健康美丽；献给所有的孩子们，祝他们茁壮成长！

本书深入浅出地指出合理的体育锻炼能起到养生康复的作用，并介绍了循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等常见病的运动疗法。本书图文并茂，介绍的几种中老年健身操操易学易练，且具有强身健体、益寿延年的效果。

肾炎尿毒症是临床常见病、多发病，给人们造成了极大的痛苦和经济负担。为了更好地对肾炎尿毒症病人进行治疗，本书综合中西医研究成果，从饮食、心理、运动诸方面较全面介绍了此类病的调养与护理知识。适用于广大患者及家属、医护人员阅读。

本书旨在为您科学地享受健身以获取*效果提供一些参考信息。书中主要介绍了健康与健身运动理念、健身方式的合理选择与安排、重视运动环境和装备、科学健身与营养、科学健身，控制体重、科学健身，强壮骨骼、科学健身，增强心血管系统功能、科学健身，增强免疫系统功能、运动保健自助手段、常见家庭健身器材、附录：人体体质测试方法。

张小军、徐大鹏编著的《家庭小器械健身手册》介绍了家庭健身小器械的锻炼方法，如运用瑜伽垫、弹力带、健身球、小哑铃、健腹轮、握力棒等进行锻炼的形式，健身的部位，活动的关节、肌肉，运动的过程、方法、要领等，并对锻炼前的热身运动、锻炼中的注意事项和锻炼后的放松与整理，作了详细的讲解和说明。书的后附录了“家庭健身计划模板”，供锻炼者参考使用。《家庭小器械健身手册》不但适合家庭使用，而且对繁忙的上班族及不方便到公共场所健身锻炼的人员，尤如请来私人教练，有着贴身指导的意义和功效。

本书力求深入浅出、生动活泼、图文并茂地向读者们介绍力量练习器健身健美运动的起源、文化背景、技术要点、练习方法及竞赛常识。相信您会从书中得到您所需要的知识和信息，吸引您、鼓励您、帮助您更加积极、更加热情地投身于健身、休闲的新的生活方式中去。