肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师,以及健身爱好者阅读。
作者傅声远,敦厚稳重、朴实无华、虚怀若谷,太极拳造诣颇深,在外武术界享有崇高威望,其拳架纯正,沉稳中带有轻灵,拳、剑、刀、杆(枪)、推手无靡不精。《嫡传杨家太极刀》中图照分别摄于2003年和2006年,图照清晰,架式纯正,动作规范,详解拳理拳法,通俗易懂,是一部难得的传统杨氏太极拳资料,堪称当今学习杨氏太极拳之范本。
围棋是一种宁静与淡泊,它象征着中国文化博大精深,所以说,围棋不仅是一项技术,更是一门艺术,一种陶冶性性的艺术。在学习围棋和下棋的过程中,每个人都可以深切地感受到,这是一种熏陶,一种理性培养的过程,让浮躁的心渐渐沉静下来,最终归于一种深沉的质朴的思想情操。那些围棋大师的沉着冷静,相信也可以使您感受到一种庄严的智慧的力量。对,这就是围棋的魅力。
本规则参照美国职业棒球大联盟(MLB)官方棒球规则(2018 Official Baseball Rules)的编号顺序和内容进行修订。依照我国棒球运动开展的实际情况,对其中少数不适用的表述进行了相应调整。增加的主要内容有:①对棒球运动员的保护性规则,如本垒冲撞规则[6.O1(i)]、滑垒规则[6.O1(j)];②加速比赛进程的规则,如指导投手次数规则[5.1O(m)]、故意保送击球员时无须投四坏球的规则(9.14)、击球员区规则[5.04(b)(4)]等。 本规则由中国棒球协会裁判委员会审定,经中国棒球协会审议后予以公布执行。本规则解释权归中国棒球协会。如有本规则以外的新规定,以中国棒球协会颁发的文件为主。 本规则中所有提到的裁判员、教练员、运动员、技术官员等都使用男性称谓,同样也适用于女性。
彭丽媛献给塞尔维亚人民的礼物! 德约科维奇亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事,回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程,毫无保留分享独家身心调节与健康饮食方法。2010年以前,小德只拿到过一个大满贯冠军,世界排名一直处在尴尬的第三,当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加,他又气喘发作,冲进更衣室狂吐,历经五盘缠斗,终因体力不支败北。为了突破自我,他用各种方法改善体能状态,举重、跑步、换教练、到沙漠训练,甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而,都没有效果 2011年,成为了小德有史以来最伟大的单赛季:他赢得了10个冠军,连续3个大满贯,43场比赛,一跃成为世界排名首位的网球选手!是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化? 我体重减轻了,也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力,头
少林武术是中华民族的文化遗产,其历史久远,积淀深厚;其内容丰富,多姿多彩;其声望广播,闻名于世。《少林武术大全》分上、下两卷,书中内容图文并茂,丰富翔实,便于读者阅读参阅。
Jack H.Wilmore编著的《运动生理学(中国教练员培训教材)》将你在运动和竞技体育生理学领域学习与探索。本书目标是在已经掌握的人体解剖学和人体生理学等基本课程知识基础之上,应用运动生理学机理来解释人体在体育运动中的工作状态及其生理反应。
《镝木毅越野跑训练全书》是由亚洲传奇越野跑者镝木毅创作的越野跑全攻略,全面覆盖装备知识、正确跑步姿势、各地形跑步技巧、体能训练、速度提升方法和参赛指导。书中用了349幅图片,多步骤详解了202个越野跑技术。无论你是越野跑入门者,还是资 深爱好者或精英运动员,都能从本书受益。跟着镝木毅一起,体验在大自然中奔跑的乐趣吧!
在现代竞技运动中,运动员体能水平在其竞技能力的结构因素中越来越显示出重要作用,尤其是在我国体能类弱项“119”运动项目中,体能因素居于主导和核心的地位,运动员能否在激烈的比赛中获胜主要取决于其体能水平的高低。随着现代运动技术水平的不断提高,比赛场上呈现出:动作难度越来越大、激烈对抗越来越高、重要赛事密度越来越大、运动寿命越来越长,运动员在训练和比赛中所承受的身心负荷之大、强度之高,这些都要求运动员只有具备高水平的体能才能顺利完成高质量的训练和高强度的比赛。《高水平运动员体能训练的新方法》正是在此前提和背景下问世的。著作对2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会的10个运动项目备战工作进行了系统梳理,使相关项目体能训练理论进一步完善,运动实践经验得到进一步升华。
在乒乓球运动中,长胶打法是一朵奇葩。它以其飘忽的弧线、怪异的反旋转迥异于反胶及其它颗粒胶,也让对手常常难以适应。但对于熟悉长胶的选手,直拍单面长胶容易被对方很快掌握规律,抓住其速度慢不能主动制造旋转的“硬伤”而攻击之。长胶倒板则是球拍一面长胶一面其他胶皮,球手在击球过程中,会利用正反两面胶皮的不同性能进行倒板,从而达到改变节奏和旋转的目的,。 本书为王皓和曹臻在八一队教练高绍林根据外乒乓球技术的发展趋势,结合多年带队所积累的丰富执教经验以及近几年参加职业俱乐部甲级联赛的亲身体会,与快乐乒乓网副总站长、山西忻州师范学院副教授李贵荣共同完成的。 本书详尽地讲解了长胶倒板主要技战术手段、长胶选手应对各种打法的战术套路,分析了多场比赛战例,还揭示了其他打法如何破解直板长胶倒板
《玄玄棋经》是著名中国围棋古谱、世界围棋死活经典名著之一。本书稿集后人研究之成果,对原著进行了修正、补充和完善,所刊题目源于实践,创作严谨,构思精巧,具有较好的知识性、实用性和趣味性,迎合现代人学习围棋的需要。可作为围棋爱好者的学习、参阅用书。让幼儿可以在轻松的故事活动中了解和喜爱幼儿园生活。
中国武术源远流长,少林派拳术以其动作简洁实用而举世闻名。我国少林派有南北之分,北少林以嵩山少林拳为正宗,南少林以福建少林拳为正宗,北少林在社会少广为流传,而作为少林正宗的福建南少拳因种种原因,流传并不广泛,有关南少拳的文献、资料也较缺乏。 这本《南少林龙虎拳》由赵少聪著,全书分为概述、南少林筑基功、南少林龙虎拳、南少林脱打术、南少林拳医伤科和南少林拳决六部分,对了解福建南少拳的风格、特点有重要的体育理论价值,同时也对武术初学者强身健体、抗暴有很好的指导作用。 这本《南少林龙虎拳》适合拳术爱好者阅读。
本书详细记录了古力九段从1999年次进人头衔战决赛至2008年间所获得的26个冠军和9个亚军的65局棋谱,以及在11次双边对抗赛中的25局棋谱,另外还精选了50盘精彩名局,一共140局对局谱,堪称截至目前古力的头衔战全集。将古力冠以“中国围棋人”,只是说明古力是中国围棋历史中,一段时期内的代表人物而已。我们相信,“长江后浪推前浪”,“青出于蓝而胜于蓝”,中国围棋以后会出现更多的新人。 此前还没有出版过古力的书籍,更没有出版过他的头衔战对局谱。围棋爱好者要想看到古力头衔战对局谱是很难的。鉴于此,我们经过多年准备,搜集了大量的资料,系统地加以整理,编辑成书。根据对局者感想和职业高手的意见,对每一局棋都详尽点评,因而要点清晰,通俗易懂,对围棋初学者和具有水平的爱好者都比较实用,同时也具有很高的收藏价值。这也
本书对传统内家拳的来龙去脉进行系统地梳理,内容包括内家拳中身体几何形态及其协同 控制,包括内家拳的发力方式与力量控制、重心的稳固、控制与抛放,还包括内家拳思辨逻辑 与场与势的全局把控。本书用对比的方式,分析并阐述了内家拳与现代搏击技术在基本逻辑、 搏击理念、攻防控制与训练方式的异同,使读者能追根溯源、融会贯通,既方便读者的理解, 方便读者的练习实践,又能深入把握内家拳的核心思想与技术。本书适合于喜爱或正在练习太 极拳、八卦掌、形意拳等内家拳的练习者,也适合中华武术的爱好者和研究者。
本教程的主要特点在于:全面和详细地解析当前柔道竞技比赛中的常用动作,并按照世界柔道运动竞技标准的提升对许多基础动作做了细节上的改进。是广大柔道教练员、运动员、裁判员的专业参考教程。 热身练习、倒地练习、破势、基本手法与抓法、交手与步法 必学的柔道基础技完整解析。 单手背负投、双手背负投、大腰、大外刈、大内刈、扫腰 实战交战的技法全面示范,图文精析揭示东瀛 柔道 国技精髓。 DVD同步演示教学:柔道锦标赛获奖者、专业教练示范,基础与实战技法精彩传授。