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本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。
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《成都麻将高级打法》的全新升级版。从内容上讲,新版的内容比旧版丰富得多。这个丰富不仅仅体现在数量的多少上,比如文字的多少,案例的多少:更重要的是体现在内容的丰富程度上。比如新版《成麻》所涉及的战术打法不仅更加科学实用,而且更具创新和挑战。新版《成麻》应广大读者的要求,专门用了一个章节介绍打 换三张 的相关策略。新版《成麻》针对 杠牌加番 这一规则进行了专门的研究,对杠牌的各种打法作了深入细致的探讨,同时对麻将自摸的各种牌型给出了自己独到的见解和创造性打法。
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《足球守门员圣经:***技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》由具有20年执教职业守门员经验的教练专业写作,使用超过1000幅职业球员示范照片和赛场示意图,对守门站姿、步伐、接球、扑球、击球、托球、防传中球、角球开球及其他战术进行了分步骤详解。《足球守门员圣经:***技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》还针对正在进行执教工作的教练提供了一些知识点和经验提醒,为教练们更好地指导守门员,降低守门员的学习难度,建立技术、战术心理建设一体化的守门员训练体系提供了帮助。
八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等作为中华健身术、养生术广为流传。本书收录八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等健身功法,包括动作流程和口诀、分步详解等,一步一图,并针对常见错误动作和习练要点给予纠正和提示,使每一位传统健身爱好者能够更加规范、科学地练习,起到强身健体、保健养生的功效。书中配备二维码视频,扫一扫轻松学习,更直观了解习练要点。 本书图文并茂,通俗易懂,实用性强,适合爱好传统养生的人群以及广大健身爱好者参考阅读。
老年人门球教程 是专门为老年读者打造的门球运动入门读物。本书包括4章,系统讲解了门球基础知识、门球技术、门球战术和门球裁判与规则的相关内容。本书讲解深入浅出,实战案例丰富,并配有各种技战术的详解、视频示范,可以帮助老年读者了解门球知识,掌握学习要点。本书还可以直接用于各级老年大学的授课。
聂卫平围棋道场系列 丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为 从入门到15级 、 从15级到10级 、 从10级到5级 、 从5级到1段 四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
一、《太极拳法阐宗》继许禹生先生所著《太极拳势图解》而作,以阐发太极拳固有之道义。寓提倡忠勇、豪侠,明礼义,知廉耻,轻死生,重气节之精神,与以门户自限者有别。 二、该书分上下两编。上编分述太极拳之流派、意义、文献、名著、教练法及术语释义。下编分述太极拳路姿势、步法、身法、使用法、推手术及体用概论。寓先知后行,知而更易行之意。 三、该书原稿遗失,续编于军书旁午、枪林弹雨之际。为求明畅,不加修饰。因是编为技术书,非学理书故。 四、该书注重实事求是,养成国术技能。于散手使用法,着着详叙。皆实施于平时及军中而有显著效能之技击法,且可着着实用于推手术中。阅者幸予注意。 五、该书之编成,正民族自卫战争紧急之时,名人题序,多行谢绝。其所作跋词者,皆曰与共患难同生死之士
此书以编者数年学拳笔记为主脉,记载了云龙老师数十载对学生的谆谆教诲,蕴藏着王云龙老师一-生 修炼太极拳的经验与心得,充分展示了云龙老师对太极拳内功的真知灼见。通过授拳实录、悟拳手迹、修拳拾粹三大部分刊载了云龙老师的拳修文章,公开了云龙老师的悟拳手迹。围绕 始终不离太极拳 练内不练外 这一-主体、始终紧扣拳论 凡此皆是意 这一-主旨、始终追求 拳修无止境 这一精神 的主旨和特点。透过这部书的文字,能感受到一个太极拳修炼者由术到道的追求精神。编者甘愿将自己的学拳笔记公之于众,有些内容甚至记述了云龙师在拳修中体悟的秘诀,过去这些秘诀至多传给入室弟子,现经老师允可,将其公之于众,以飨读者。从传统武术角度来看,其资料十分珍贵,是一部揭示内功练内的佳作,无论对太极拳的初学者还是学有经年者,都有借鉴意
《一学就会的100个扑克魔术》(演示解说版),内容涵盖了100个简便易学、老少皆宜的扑克魔术,一两副扑克牌就能变幻出100种全新魔术! 《一学就会的100个小魔术》(演示解说版),主要以插图形式介绍,辅以简单的文字叙述,配套的二维码内容是魔术表演和揭秘步骤的同步演示与解说。使读者在学习过程中一目了然,只需花一点点心思,再按照书中的步骤反复练习就可以了。 只要你想,只要你愿意,你就可以轻松地在大家面前 露一手 了!
在这本书中,通过求解1001个不同难度的将杀练习题,你的将杀理念和知识将会大大扩充。这将令你在棋局中运筹帷幄,而你的对手则只能被动地配合你走棋。 这本书并没有太多的文字,它的目的是帮助读者解决难题。读完这本书,你将有一个新的开始。即便你已经是一名很优秀的棋手,这本书中所包含的一些难题以及特殊的将杀思路,可能也会让你受益匪浅。通过学习这本书,你会发现,在一个分类中会有相似的将杀模式,我特意这样设置,目的不仅仅是做适度的重复以便强化重要的将杀模式, 更重要的是,巧妙安排例局的位置,按照逻辑顺序,将从较早的位置上一个重复一个。通过合理的归纳,你的能力会逐步提升,你将会提前发现更难的将杀模式。 在每一个例局中,你都会找到一个将死对手的办法。慢慢地,你就会找到取胜的办法。例如,通过对局
六字诀是我国古老的吐纳强身功。其注重以口吐气,且吐气时要使用六字口型,发出六字声息,以此来调畅气机,调理脏腑,祛病养生,健体增力。六字诀一般可分为养生六字诀与武功六字诀两种。养生六字诀以武当派精功居多。作为武术内家代表的武当一派,其六字诀有其独特的一面,融合了道家修炼与道医摄生的许多理论与方法。 武当定步六字诀是武当道家六字诀的入门功法。其动作简单,易学易练,仅有手法变化,下盘定步不动。其呼气采用非常常见的六字音 嘘、呵、呼、呬、吹、嘻 。其总诀为: 嘘字平肝治目疾,呵字提神壮心力。呼功培脾增食欲,咽字清肺吐浊气。吹字养肾强腰膝,三焦不畅勤练嘻。一吸到底真元聚,再用口吐六诀秘。六字摄生效神奇,嘘呵呼咽吹嘻嘻。 武当凳式六字诀,其行功时不站立、不盘坐,而是坐凳练习,比
《太极拳论》是明代著名太极拳家王宗岳所著,全文区区不到四百字,堪称 太极圣经 ,被太极拳人奉为引领、指导太极修为的纲领性文章。本书作者从理法上、从拳修的角度,逐字逐句对这篇经典进行了诠释解读。全书包括太极阴阳学说、人我顺背的太极阴阳关系、透过万变而求一理、太极内功修为的核心主旨、太极内功修为的境界、剖析多误病象阴阳相济互化等章节,作者用拳来论述无极生太极、太极生阴阳,用拳揭示出宇宙万物变化的规律,从太极阴阳学说来告诉我们要正确地理解动分静合,从太极拳的角度告诉我们运用有为的拳修之法实修实证获得真知。进而帮助人们解决思维方式中存在的问题,通过有为的、拳修的方式,调整、改变我们旧有的思维习惯,以建立起全新的太极思维体系。
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本书可谓一本死活大全,是中级水平的围棋爱好者进一步提升自己棋力的重要学习资料。很多职业高手都表达过类似的观点,即 熟记本书内容,死活基本功及战斗力足以达到业余高手级别 。本书严格挑选了实战中经常出现的死活棋形600多个图形,根据顺序进行整理排列,并针对棋形和手数的一些不同点进行了比较和讨论。为了进一步体现本书的功能,在卷末设置了两种索引以便于检索。本书主要有如下其他版本 大全 所不具备的特点:1. 按照细分的类似死活棋形分类而非简单笼统的大框架分类;2. 死活题的选取与其他版本相比更具有实战性,选取面更加广泛,收录了更多精妙的边角死活棋形;3. 将相似结构或行棋手法的死活题标出,以便爱好者前后参照对比并更好地掌握。
针对现代人练习太极拳过程中,对什么是内功,内功到底是怎样练成的,为了养生、强身、技击而习练多年却达不到想要得到的效果等,使很多习练者深感困惑的问题,本书作者结合老子《道德经》里的道家太极哲理来诠释拳理,让习练者能够真正明白并亲身体悟太极拳内里的滋味。作者自幼跟随父亲习练拳术,专攻杨氏太极,六十多年如一日,将太极哲学思想与身体运化相结合,独悟太极拳的真义,通过不断的研习、感悟,体味到看、听、悟、摸的演习和传授的方法。作者从比较宽泛的角度诠释了 拳 与 道 的关系,即是 术 与 道 的关系。作者认为,太极的修习本就是对一种哲学、一种 道体 的修习,其最终形成的是一种思维、一种世界观,从而让读者能够充分理解太极拳这一古老的传统武术和健身方法,在实践中达到强身健体的目标。