本书包含了近100种实用的马伽术防卫技术,第1部分徒手格斗技术包括在中立位击打,面对拳击、踢腿、被锁喉或被抓住、持刀枪袭击的防御与反击;第二部分为实战演练,包括在地下通道、楼梯上、靠墙处或坐在椅子上时如何防卫。 全书的防卫技术实用、易学、易练,长期坚持练习,将这些动作融入身体中,遇到危险时,脱身的机会会大大提升。
《中国武术史》是习云泰几易其稿、精心撰写的新中国第一部武术史书,为挖掘整理中国特有的体育做出了巨大贡献,填补了 新中国武术无史 的空白。本书内容包括:第一篇先秦时代,包括武术的萌芽、殷周时代的武术、春秋战国时代的武术;第二篇秦汉三国至隋唐五代,包括秦汉三国时期的武术、两晋南北朝时期的武术、隋唐五代时的武术;第三篇宋元明清时期,包括两宋时期的武术、元代的武术、明代的武术、清代的武术;第四篇新中国成立前后的武术。
本书内容包括;软功12式,重点在于无极式,通气式,收功,要求收功的时间长于练功的时间;五虎霸道内功,练成如金钟罩、铁布衫,提高抗击打能力,强身健体,益寿延年;全身各处开弓法,新颖独特,是心意拳的不传之秘。心意十八肘,可媲美回族的十八式肘法,二者有异曲同工之妙,尤其在轮胎上练在木桩上练,事半功倍,涨功快,效果明显,当肘练得和拳一样灵活自如,就成了。
咏春拳(咏春)在人们的生活中,越来越显示出它的重要地位和作用。咏春拳不仅仅是人们锻炼身体、增强体质和搏击的重要方法;也是与德育、智育、美育等相配合的整个教育体系的组成部分;其以竞技比赛交流的形式,甚至成为部分中国人文化生活的内容和海外各国武技武道人士之间加强联系的纽带。咏春搏击功夫绝技,是从古传仿生蛇、鹤等物象相争相斗到今天咏春拳演变为运用拳、肘、膝、脚等的不同部位,从不同的角度立体综合打击人体各处薄弱或要害的各种格斗技术技法或手段,因此咏春享有 多臂拳术 无影手 无影脚 九转连环蛇鹤手脚 等之美誉。由于各种原因的需要,人们要从咏春拳中找出和了解其运动特点,但因民族、方言等方面的差别,对于咏春这一综合格斗技艺充满着残酷性和危险性,对于咏春拳的来龙去脉、深邃的寓意不甚明白。很多人
《手臂录》与《器王正眼无隐录》原为明末清初吴殳所撰,是一部讲述长枪技法及钯、筅、长刀、剑、双刀等短兵用法的专著,其内容不仅是吴殳在武道中的身心体会,更是一部开启后学者武学思维的心血力作。 本书名为《手臂录 无隐录释义》,顾名思义,包括《手臂录》和《器王正眼无隐录》两部分内容,主要由 原文 释义 解析 和 图势 构成。其中, 图势 为本书的一大亮点,是笔者引经据典,手绘而成,这是此前的武术类书籍从未采用过的编排模式。其主要从三个方面来看,一是技击动作,二是甲胄器械,三是特殊之处,还原了明代武术人物、甲胄、武器等造型。 锲而不舍,金石可镂!作为后学者,贵在坚持不懈。俗语说 年刀月棍一辈子的枪 ,练枪不是一朝一夕的事,非要年年不辍,不怕辛苦,逐阶进第才行,但愿这本讲述纯正枪法的武艺宝典能成作广
《武当剑法大要》为《黄元秀武学辑录》中的一本。本书将典籍转换为简体重新出版,对当代太极拳的传承与发展有十分重要的意义。本书图文并茂,言之有物,对练习者可以起到指导作用。搜集武术先贤之大成,阐明武者修炼、健身、保养、交战的综合理论,可谓理论与实践相结合。
《健身气功·导引养生功十二法》为《健身气功通用教材》系列丛书之一,这套功法沿袭了《健身气功新功法丛书》(一)的定位,功法的动作结构没变,但较第一批功法,在呼吸、意念等方面都有 加深入的阐释。 本书先对健身气功·导引养生功十二法做了概述,主要包括功法源流、功法特点、功理要旨、健身效果等,还就功理功法及本功法站势、坐势进行了图文阐述,之后从学练方法、习练要领、练功阶段、练功须知、教学须知等方面进行了学练指导,还对功法中一些常见问题进行答疑解惑。
《咏春搏击功夫教程》是作者舒建臣根据多年教学经验,并结合现代多种相关科学知识创作的一套科学、**、标准、统一的中国咏春拳术搏击实战修习教程,适合世界咏春(拳)联盟、国际咏春(拳)联盟和分会、世界截拳道联盟或国际截拳道联盟组织、中国国内咏春(拳)联盟和各省市分会,以及各咏春(拳)训练场馆作为标准教材示范使用。 咏春搏击功夫,不只是适合咏春,也适合截拳道或传统的散手,部分内容可为中国南北拳术、散打,或海外拳击、泰拳、跆拳道、马伽术、印度拳术、空手道、合气道、巴西柔术、桑博术、踢腿术、希腊拳术、综合格斗术等等其他武道和武术爱好者引用借鉴。
中国的 文化博大精深,源远流长。其摄生、养生之术,素为世人视为瑰宝。金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的 功法,由外八部金刚功和内八部长寿功两部功法组成。 金刚长寿功为历代单传之功法,知者甚少。由于历代皆是口传,无文字留下,故社会上尚无此功法。张至顺道长十七岁于华山遇师刘明苍道长而出家,承传此功,八十四载习练不辍,获益殊深。 为弘扬祖国 文化,为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁,遵循祖师“代代传,不能断”之遗训,张至顺道长将此单传口授之秘法,结合自身八十余年修炼之心得,整理成文,公诸于世,以期对众生做微薄贡献。
为了研究气功治疗疾病的效果哪些是成功的,哪些是失败的,这就要把病人从治疗开始,记录是什么病种,练功过程中出现什么问题,包括病人有什么思想问题等等都得记录下来。于是郭林老师开始执笔写日记。她写的日记,全部都是写她从事气功活动中的事情,从来不写什么家庭琐事。从1972年1月1日起,一直写到1977年12月1日,密密麻麻地写了24大本,数百万字。1978年至1980年郭林老师的日记因故中断,至1981年恢复在日历上记述的习惯,直至1984年去世,又有4本之多。 《郭林日记》是郭林老师遗留给我们的极其珍贵的一份遗产。日记内容极其丰富,也是值得我们阅读和珍藏的一本极有价值的读物。
中华武术博大精深,百花齐放。作为中华武术的重要组成部分,巴蜀武术有其独特的魅力。本书重点对巴蜀武术进行了深度剖析,讲述了许多关于巴蜀武术的武林趣闻、江湖奇人,同时也详细梳理了巴蜀武术的发展脉络。本书用一幅幅珍贵的照片,一段段奇闻逸事,将巴蜀武术的前世今生向广大读者娓娓道来。
本书由击剑冠军孙伟进行动作指导和演示,并对击剑的体能训练方法和进阶技能进行了讲解。全书共六章。第一章介绍了击剑的起源、发展与基本特点,第二章介绍了热身运动,第三章介绍了佩剑的基本功,第四章介绍了佩剑的
KRAV MAGA (马伽术)是一套以色列官方精心开发编创的,基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术,同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队,经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼,以其 安全实效、简单易学、技术全面、不择手段 的鲜明特征,被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一,深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术,包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷,配以3D图示规范,为喜欢格斗运动,用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。