当前,有关焦虑的 前沿的研究指出,认知偏误是造成焦虑的主要原因。由于注意力和解释归因的偏误,使得焦虑的人在面对不确定情境时 容易产生焦虑并陷入担忧之中。这样的特性意味着,如果能从身心两方面着手,或放松身体停止偏误性的认知加工,或修正认知偏误回归有效现实的思考,都可以有效地改善焦虑的困扰。《赶走焦虑:应对焦虑的系统性策略》一书正是基于对认知偏误研究,在系统介绍焦虑成因之外,还提供了应对方法帮助我们赶走焦虑带来的种种困扰,温和且坚定地安住于现实世界。这也是本书难能可贵的地方,兼顾了“知易”“行便”的功效。我们在阅读完本书后,可以做到“知己知彼,百战不殆”。本书除了适用于想要认识或正被焦虑问题困扰的读者,也适合从事心理行业的相关人员品读。丰富了我们关于焦虑的认识,同时,还能够帮助我