在构思这本书的过程中,作者曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认为有效、实际、可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过,取得了良好的效果。通过获取平静,你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲,只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情,就会获得非常大的回报。同时,这对你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。
本书作者沃尔特·皮特金(1839-1951)为美国著名心理学家、记者与作家,毕业于柏林大学,后从事心理学和新闻学的教学工作,还担任过《大英百科全书》的编辑。他一生写下了大量实用而有指导性的畅销之作,帮助人们适应当时的社会环境,改变自己的生活,如《人生40才开始》、《如何有效地阅读》、《放松的艺术》等。本书分析了现代社会如何给人们带来各种生存压力,并指导读者认清自己的压力来源,学会在紧张的生活压力之下释放自我,缓解工作中的压力,过一种轻松自如的生活。
别把明天交给压力闹钟响了,你却不敢睁眼面对朝阳,而是用被子将头紧紧捂住,因为穿梭在林立的高楼中和摩肩接踵的人流中你有被湮灭的压力;应付考试、就业、婚姻、财务危机……你有应接不暇的压力。无处不在的压力让你恐惧了你的人生。 压力是人对外来因素的心理反应,外界环境影响压力的大小,好的外界环境会带来小的压力,反之会有大的压力。压力大小的决定因素还有个人的随能力,但更重要的是应付压力的方法。有的人之所以称为明智,变压力为动力,因为他用好的办法给了压力一个出口。 鸟儿的鸣叫、潋滟的水光、星子闪烁的夜空…… 大自然能融化你的疲惫,朋友的知心话语是治疗压力的灵丹妙药,直达病灶;万事俱备,而你自己才是东风,能带给你幸福的只有你自己,牢记你是“被爱着的”,确努力走出狭隘的自我空间,从外办汲取养料
一本极其实用的“高情商社交指南”,收录了张萌(萌姐)创业6年以来的高情商变现经验与心得,总结出85%的人都不知道的5大高情商变现思维和36条高情商变现法则。将视角聚焦在人脉社会,直面每个人的无效社交和人脉焦虑,一个人的能力再强大,也不可避免的要链接人脉以达成目标,人脉已经成为不可忽视的重要资源。 用高情商重塑你的人脉链接方法,颠覆原有的高情商认知,无论你是没有资源的职场新人、社交圈层同质化的创业者、毕业几年就跟同学拉开差距的职场人士、还是想升级社交圈却不知道如何提高自己身价的“路人甲”,高情商都能成为你积累人脉的利器,让你迅速找准彼此需求,在短时间创造高效的社交价值。人脉不是你认识多少人,而是用高情商让这些人为你所用。不要试图取悦所有人,受欢迎还是被需要,关键看价值。而你是什么样的人