多吃新鲜食物背后的奥秘是什么?怎样吃才确实防病防癌? 多吃肉真的能让人更有力气吗?饭吃的多,又为什么往往反而长不壮? 能延长人体寿命的伸展运动,怎样做才更有效? 都知道氧气对人身体好,你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗? 心平气和保健康 这句忠告的科学原理是什么? 为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低?康复的真正诀窍又是什么? 熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗?还是另有科学秘诀? 你是否想过,长期让自己吃过敏的食物,会导致自身免疫及内分泌失调? 你是否想过,现代营养学推广的低脂饮食,正是慢性病体质的罪魁祸首之一? 你是否想过,导致糖尿病的胰岛素阻抗,是体内营养过剩造成的? 你是否想过,长期的高蛋白饮食会造成代谢负担,加速身体老化? 你是否想过,减少
本书由全国名中医、岐黄学者、 中国好医生 最美医生 南粤楷模 张忠德教授亲自领衔编撰,以近10年编写的原创健康科普专栏为素材,从中筛选出具有代表性的中医健康科普知识,将常见的临床典型案例与二十四节气民俗特点、气候特点中隐藏的中医养生智慧相结合,根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,针对时令养生要点等问题作深入浅出地论述,帮助大众读者把科学有效的中医药知识内化于心、外化于行,真正落实到自己的日常生活中去。
《终结阿尔茨海默病 优选首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 《终结阿尔茨海默病 优选首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 阿尔茨海默病的危害性一点都不亚于恶性癌症,几乎没有治愈者,发病率却在快速上升中。本书改变了这一尴尬现状,作者以其研究成果及治个性化程序,给人类提出了防范并逆转本病的新方法。书中分析了阿尔茨海默病的起因,总结出一套具有开创性含多种方法的治疗程序,临床疗效很好。早期使用此法的10名患者,9名在3~6个月内症状显著改善,现有数千名患者也有同样的良好效果。书中还深入分析了此法的科学依据及具体完整的推行计划,从而可指导医务人员、病患和家属、老年人从根本上改变对阿尔茨海默病时的束手无策状况,终止此病之肆虐。2017年8月22日出版后荣登《纽约时报》《华尔街杂志》科技书排行榜前列。 《终结
《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施,为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导,同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分,*部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述,第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面,分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析,并详细介绍了每种异常体态适用的矫正技术和方案,同时针对治疗师和患者分别给出了使用这些方案的建议。通过阅读《体态矫正指南》,每位想要了解和学习体态矫正理论及实践知识的读者都将从中获益。
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验,为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。*部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法,通过专业演示和系统指导,详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计,提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者,《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心,掌握安全又有效的核心训练方法,从而充分释放潜力,提升运动表现。
1.《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》汇总近十年 外营养学研究的 成果,重新评估能量和各种营养素的参考摄入量。修订内容主要包括:能量与宏量营养素、常量元素、微量元素、脂溶性维生素、水溶性维生素、水和膳食纤维、食物非营养素成分摄入量,重点关注降低慢性病风险相关参考摄入量,共计近2000个数值中超过50%进行了修订。 2.图书概论部分详细介绍DRIs的概念、基本理论和方法、修订原则和内容、应用,并简述国外DRIs的历史与发展,并对食物非营养素成分的性质、生物学作用、特定建议值等进行阐述。
主要内容与特色: ①康治本伤寒论只有65条条文,几乎涵盖了宋本《伤寒论》中所有重要的条文和方剂,康治本65条是原始本的伤寒论,学习康治本就是追本溯源,返璞归真,把握经方医学的精髓。先掌握这65条,再学习其他的方证,就更容易抓住要点与核心。 ②康治本的条文之间都井然有序,还有条文之间的逻辑,上一条是下一条的前提,下一条又是上一条的补充,互相参考着学习,才能登堂入室。 ③逐条与宋本伤寒论进行对比学习,紧密联系临床,大量引入和条文有关的医案分析。 ④康治本中一共有50首方,涉及中药42味,通过100来节课进行逐一讲解。
《真原医》 现代病 要用现代人的智慧来应对。当你知道 植化素 螺旋动力学 量子谐振 疗愈定律 这些前沿科学研究,并且回归自己的内心,建立起身心平衡、整合的大健康理念时,你其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。 让本书强大的医学成果和生命智慧,陪你彻底参透人体健康的核心奥秘。当你知其然、更知其所以然,并以开放的心态去践行时,你和家人的健康才是真的坚不可摧。 当你被各种有关失眠的 科学 扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗? 《好睡》 真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后,将本质揭示给我们:失眠只是
展晖教练通过十多年的实践和学习,让各类学员真正的受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者,并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨,正青春没活力的90后,身边的普通人,减肥的,想瘦的,养生的,减压的,还包含忙碌的世界500强高管,各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家,他们共同的选择就是张展晖教练。 零基础学员阅读本书,可习得如何将跑步变为 上瘾 的习惯性运动,轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现,不仅包含:体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升,还能收获一套属于自身的跑步心法,轻松愉快的奔
本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。 太学堂 世界太极网络学院 为专业化的太极拳教育平台,由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合,进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作,打造了数百种精品太极课程,形成高层次、系统性、权威性的教学体系,在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。
《默克家庭医学手册》由美国默克研究所组织全球300余位国际权威医学专家共同撰写,全书约300万字,其权威性和科学性为世人称道,被誉为全世界*普及性的家庭医学百科全书。 本书系统地阐述了人的一生从婴儿降生,到衰老全过程各个时期疾病的可能成因以及疾病的症状、诊断、预防、治疗方案和康复过程。 该书图文并茂,通俗易懂,它的发行有助于现代健康和医学知识的普及,为广大百姓提供认识并*终战胜疾病的权威解决之道。 本书与其他的家庭医疗用书相比,内容更为广泛和深入。它阐述了什么是疾病;哪些人更容易患病;疾病的症状;如何诊断;如何预防;如何治疗等,并尽可能清楚地给出有关预后的信息。本书提供了帮助读者了解疾病背景的知识,包括解剖、功能、诊断检查、医疗程序等等。让读者了解医学术语,更便于与医生沟通。
《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体,该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题,从而帮助人们降低受伤的风险。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》共分为4个部分,分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》中包含了抑制技术、拉长技术、激 活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说,《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南(修订版)》不容错过。
本书是由中国营养学会组织近百位营养学专家编写而成,汇集了近十年国内外营养学领域的*科研成果和科学共识,是用于指导中国居民合理摄入膳食营养素,预防营养缺乏和过量,减少慢性病发生危险的一本专著。其内容包括DRIs的概念、制定方法及其应用;并系统介绍了能量、宏量营养素、维生素、矿物质等营养素的性质、功能以及推荐摄入量,同时还充实了预防非传染性慢性病的研究资料,增加了有关植物化合物的性质、生物学作用等内容。 本书适用于营养科技人员对中国居民群体或个体进行膳食营养评价和计划;也可为管理者制定国家食物营养发展规划和营养相关标准提供科学依据,对营养食品的研发和评价也具有重要的参考价值。
張家山漢簡《引書》是秦漢時期導引的代表著作,從病因、病機、病症、治則、治法、治療綱要等方面全面論述了導引療法的内涵。 本書分爲主體和附録兩部分。主體部分圍繞《引書》展開,介紹《引書》的發現和研究現狀,全面校注《引書》内容,分析論述其内涵。附録部分對導引相關問題進行討論,將《引書》與《行氣玉佩銘》《黄帝内經》《導引圖》《却穀食氣》及導引俑等對比分析,互參互鑒。