《送给爸妈的健康书》共分为5部分，一部分主要介绍人到更年期时的身体、心理变化，以及男女更年期的区别；第二部分主要介绍更年期常见症状的饮食调养法，如更年期抑郁的饮食调养法、更年期失眠的饮食调养法；第三部分主要介绍更年期的中医调养法，有药茶、药酒调养法，按摩、针灸调养法等；第四部分主要介绍70种更年期保健食材，常吃这些食材可缓解更年期症状、静心安神：第五部分主要介绍如何通过运动、自我心理调养来轻松度过更年期。

为什么出版这本书： 1.更年期不仅是医学议题，也折射出女性的社会地位，女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。 2.在现代医学的护佑下，中国女性平均寿命接近80岁，更年期问题于是成为了困扰女性，甚至困扰全社会的大问题。 3.现实生活中，对更年期的污名化，往往阻碍了女性的就医求助之路。 4.中老年女性的身心健康，对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。 本书从一个个更年期妇女病例入手，从探讨女性健康问题，拓展到更年期女性的社会心理困境，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答，更亲民，更接地气。 随书赠送关于女性健康的5节视频课。

全书分3篇共30个故事, 以连续故事性的科普漫画故事为形式, 围绕失智症的早期识别、鉴别诊断、干预治疗和护理照顾展开, 提高社会对失智症的认知, 消除偏见与歧视, 为老年失智患者与家庭提供现实可行的医疗与家庭服务方向, 减少家庭与社会的疾病负担。

他是世上寿教授，中国营养学之父，抗衰老学创始人，中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得，证明长寿并非遥不可及，普通人一样可以享尽天年。本书通过111岁养生大师郑集亲身谈健身，告诉你的医生是养生。

人的大脑分成几个领域，每个领域都有不同的功能。人的情感控制，主动性和意欲、创造性等属于额叶掌控。额叶以外，例如语言理解的掌控是颞叶，而有关计算能力的掌控是顶叶，如果平时常常使用，即使到了老年，这些功能也不会发生老化。大脑中较先开始老化的是额叶。它是掌管感情、欲望以及记忆的部位。如果额叶衰退，思考方式就会变得平淡无奇，想不出好的主意、回忆东四也变得困难。开始出现所谓的“痴呆”。为了锻炼额叶，比起计算和拼图，日常生活中刺激感情和思考更为重要。本书原著语言生动易懂，是日本多年来人口老化防治实践经验的结晶之作。译者本人之妻已患痴呆完全失忆，部分失智，一人失智，全家失衡，患者受罪拖累全家，痛苦不堪，为此决定译出《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》一书。 从医学上说，比起体力和智力功能，情感

本书是一本介绍认知症的医学普及读物，通过讲故事的方式，同时配以生动直观的漫画，从诊室、病房或各色生活场景切入，将32个真实案例娓娓道来，通俗易懂，不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解，更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。

本书为“自诊自疗丛书”中的一本，以插图本的形式，系统论述了老年按摩养生的基本知识、自我诊断及自我治疗方法，全书内容通俗易懂，便于患者方用药。 本书反映了当前国内按摩治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体，既可作为广大患者自我保健、养生、预防、治疗之参考，又可作为从事中医学教学及科研人员和广大中医爱好者的参考用书。 “自诊自疗丛书”包括《头部按摩新编详解》、《全身按摩新编详解》、《美容按摩新编详解》、《夫妻按摩新编详解》、《老年按摩养生新编详解》、《手足按摩新编详解》六部，是中医养生按摩经典，中国家庭丛书。 本书为老年按摩养生详解，适用于病人及病人家属选用，中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者、食疗专科、食疗门诊、药膳餐厅、病房营养护士、在医学好者也有参考价值。

本书作者初三时身高155cm，体重已达54kg。她通过限制热量的方法，但屡屡反弹失败，还把身体弄得一团糟。20多岁时，她像60岁的老人；经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤，手术切除了子宫。 而到了50多岁，因为实践了生机健康法，她开始了一场超健康革命，焕发青春活力，甩掉赘肉，成功，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60，但皮肤细腻光洁，身材苗条，充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法，经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。 本书就中老年读者实践生机健康法过程中可能遇到的问题一一解答，还提供了大量简单易行的生机食谱，使读者更加透彻地理解和运用生机健康法。 不论年龄大小，实践生机健康法，永远来得及！

《他们从未忘记你：为阿尔茨海默病老人制造欢乐时光》的作者乔琳·布瑞奇有着长期照顾阿尔茨海默病患者的经验，她以平实简单的语言、充满爱的文字，用具体的例子与解决方法，告诉我们如何从一个阿尔茨海默病患者的角度去思考，如何与他们愉快地沟通，如何让他们和家人都重新感受到生活的乐趣。 相信《他们从未忘记你：为阿尔茨海默病老人制造欢乐时光》是给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们 的礼物。

怎样判断父母即将失去独立、自助的生活能力？父母生活不能自理时，你该怎样照顾？如何让父母自在、有尊严地离去？这些问题都是我们担心却迟迟不愿面对的事。《牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划》通过发现和预防、如何照顾、善终三个方面，用图解和引用故事等简单、直观的方式告诉你如何根据自己的家庭情况，对父母进行科学、体贴入微的照顾，让父母度过一个自在而有尊严的晚年生活。从今天起，学习照顾父母，帮他们延缓老化，预约一个圆满的老年。

睡眠年龄变化的规律，是随着年龄的增长，睡眠时间从中年开始逐渐减少。相当一部分老年人的睡眠时间在5-7小时。随着年龄增长，内分泌功能发生变化，如对于睡眠有促进作用的松果体素的分泌量和峰值出现异常，而容易引起觉醒的——肾上腺皮质的分泌量逐步增多。因此，中老年人浅睡眠逐渐增多，夜间觉醒的次数和早醒增加，睡眠效率降低。此外，随着年龄的增长，睡眠觉醒节律也发生变化。在青年期，常常出现睡眠时间推迟，表现为深夜才能出现睡意，甚至凌晨才能入睡，次日上午很晚才觉醒起床。进入老年期后，一部分人逐渐出现一种特殊睡眠模式，表现为在晚上很早就出现睡意。如果此时入睡，次日早晨虽然醒来较早，但是总的睡眠时间正常。因此，老年人常出现睡眠时相提前，表现为为早睡早醒。 为了使中老年朋友进一步了解睡眠与睡眠障碍的

本书作者白泽卓二，在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合，总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法，从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面，维护大脑和心脏，预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等，有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作，只要坚持做，哪怕只做其中一项，都会有效果，让你在年老的岁月中，拥有行动自如、思路清晰的高品质生活，快乐健康活到高寿。

进入老年是人生中的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了改变，所以，无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于机体组织的衰老及功能的减退，各种老年性疾病接踵而来。因此，保持身体健康即成为老年人的头等大事。否则，老年朋友们不但不能继续实现自己的人生价值，还会成为家庭的累赘和社会的负担。 我国已进入老年社会，即60岁以上人口已超过1．3亿。我国人口的平均寿命不断延长，这是我国居民生活水平提高的重要标志，也是我国综合国力增强的具体体现。随着老年人口的增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老人们的惟一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，要活得幸福、活得快乐、活得有意义。 本书分6部

《活得够长，活得更幸福》作者以精湛和广博的知识，从分子生物学、生理学、基因学、病理学、营养学、临床治疗和重要和生理和病理检测指标，到正在研发中的各种医学技术实验的细节，为我们讲解了许多重要的保健措施和方法；从人体的基因多态性，到食物营养与各种激素和酶与维生素、矿物质的复杂作用和转换关系；从内部生理与外部环境相互作用的致病关系和原因，到各种新型营养品、防止衰老的补充品……作者给我们的大量建议，深入浅出地分析了加速人的衰老、危及人的生命的主要疾病：早老性痴呆、糖尿病、更年期综合症、心脏（及心血管）疾病以及各种癌症等。由于两位作者在其研究的领域中都是著名的人物，对书中所谈论的各种问题十分稔熟，所以他们谈论各种医学和保健问题既严谨又精细，时下流行的保健图书中那些泛泛而论的“微言大义

“多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。” 每一个读过《人体使用手册》的人可能都会被上段话深深打动。它重重撞击我们原有的生活观念，让我们认真反思自己的生活方式，并积极寻找适合自己的养生方法。 转眼，《人体使用手册》已出版9 年了。这本书因为电子版、内地版、台湾版、盗版及跟风现象，已经算是家喻户晓。大浪淘沙，许多当初跟风搭便车的伪劣“养生书”及“养生专家”也已成为过眼云烟。而《人体使用手册》由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，所以它

《中老年防病饮食宝典》着眼于中老年人的饮食健康，讲解饮食与疾病、衰老的关系，揭示不同食物的营养密码，教中老年人学会利用食物的营养价值，增强体质，抗病防衰，给健康加把安全“锁”。同时，我们还顺应四季节气的变化，为中老年人阐述天人合一的养生之道，全面指出不同季节的养生饮食原则、食补建议、日常保健要点，帮助中老年人养成健康的饮食习惯。在此基础上，针对中老年人常见病在不同季节的发病特点，提出相应的饮食防护要点，推荐多道食疗方，助中老年人轻轻松松收获健康。