本书收集了365个适合中老年人的养生保健方法，按照一年12个月365天依次编排，涉及大脑、五官、皮肤、手脚、颈肩、腰腿、气血肉、筋骨及五脏六腑等身体的各个部位的保健方法，涵盖运动锻炼、穴位按摩、游戏训练等实用有趣的方法。很多方法配图进行讲解，便于领会。全书用大号字编排，便于视力不佳的中老年读者阅读。书中也穿插介绍一些中老年人身体的知识。 本书适合中老年常见病患者日常健身参考，也可供健康人士运动健身时查阅。
本书根据不同的功效主题，介绍实用的营养菜谱，详解其原料及制作过程，并详细分析每一道菜的营养与功效，再配上精美、清晰的图片，可以让大家轻松掌握，并在享受美味的同时，还保持着一份健康。专题部分还根据老年人的生理特点，介绍合理运用饮食手段进行调养的方法，既安全、健康，又有效。
饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化，对于老年病的预fang和治疗也大有裨益。 本书由301医院（解放军总医院）营养专家撰写。通过浅显易懂的语言，在讲述老年阶段的身体生理变化基础上，依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性，生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项，老年人营养膳食指南和营养素的搭配，各种老年疾病的营养调理，需要介护疾病的饮食及护理要点，老年常见的营养误区释读，食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅，也可供老年病医学工作者日常参考。
我国现在老龄化现象非常严重。中老年人的生活需要得到更多的关注，本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活，拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成：正确的营养观念，在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式；良好的饮食习惯，精心安排一日三餐，读懂加工食品的营养标签；优质的营养食材，约200 种常用食材的营养价值全面解析；安全的食物烹调，正确农残处理和科学的烹饪方式一一介绍；中老年常见疾病的营养调理，高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾病预防。 本书针对中老年人的营养做了全方位的介绍，不仅能让读者掌握知识，还配合读者将知识实际应用到了生活中。
![超越百岁：长寿的科学与艺术 [美]彼得·阿提亚，比尔·吉福德 著 中译出版社 新华正版书籍](http://img3m7.ddimg.cn/27/32/11711143647-1_l.jpg)
《相约老年健康科普丛书 老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法，纠正老年人一些错误的观念。
本书从老年人概述、老年人和日常健身运动以及运动伤害事故的预防与处理的理论方面对老年人的日常健身运动进行指导，理论的指导为科学有效的健身做准备。实践方面从运动前的准备和运动后的整理以及老年人在家庭和社区的日常健身运动。
《相约老年健康科普丛书 老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等），通过一问一答的方式，解答老年人常见的睡眠问题。
本书主要内容包括老年生理相关的心理问题（更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等），社会环境相关的心理问题（退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等），躯体疾病相关的精神心理问题（心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等），为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题，帮助老年人了解自我调适、预防和识别精神心理疾病的知识，增强其及时就医和正确对待疾病乃至死亡的科学意识。
无论社会如何进步和发展，人类养生都是永恒不变的话题。张至顺道长是众多中华养生智慧传承人中的一位。本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。希望每个有缘的人都能成为传承者，也希望本书帮助大众开启张至顺道长道家养生智慧宝库的大门。
《老年运动与健康促进指导手册》共有6个内容模块，38个实操项目。第1模块介绍了运动解剖学基本术语；第2模块为人体骨骼、肌肉解剖图谱；第3～5模块则分别介绍了适合健康、亚健康和疾病老人的各类康复保健操、常见疾病医疗体操、导引养生功，以及适合在老年人群体中开展的团体健康促进活动等；第6模块则介绍了全身各部位的保健按摩手法及流程，兼顾了保健按摩师（中级）资格证书考核要求以及为老服务的相关技能，融传授知识、培养能力、提高素质于一体。 本实训教材主要为高职高专涉老专业学生教学使用，也可以作为社区居家养老服务中心、养老机构为老服务工作人员和老年人的学习、参考用书。
俗话说, 人老腰腿先老 。您是否有腰酸背痛、腿脚乏力、上楼费劲,或因摔倒、咳嗽、轻微活动等而骨折的困扰。你想知道骨质疏松症的来龙去脉吗?你想了解如何预防骨质疏松症吗? 你想了解如何治疗骨质疏松症吗? 你想知道怎么补钙? 你想知道除了补钙外,还需要使用哪些药物? 本书全方位地对上述问题做了介绍,旨在帮助大家更好地理解骨质疏松症的防治知识和技能,能够重视骨质疏松症,早预防、早发现、早治疗,更好地进行自我管理并提高疗效。 该书融科学性、实用性、通俗性、趣味性于一体,适合骨质疏松症患者和家属阅读、参考。
《老年营养话题》是中国营养科学普及系列丛书之一。该书是根据营养学原理，应用现代营养学的理论和知识，从维护和促进我国老年居民健康的目的出发，对有关的营养和饮食问题给以介绍。 本书采用话题的形式介绍了老年营养的常见问题。全书共编排了180个话题，分为五个部分。*部分针对影响老年健康长寿的核心问题 衰老的可能原因进行了探讨；第二部分介绍衰老这一不可抗拒的生理现象对营养素消化、吸收和利用的影响；第三部分介绍由衰老导致的老年人群不同于其他人群的营养需要；第四部分介绍为满足老年人体的营养需要应采用的合理膳食原则；第五部分较详尽地介绍为解决老年居民存在的营养健康问题应采取的措施和方法，其中包括个体篇、行为篇、家庭篇、社会篇、季节篇、防病篇和抗衰老保健食物营养篇。 本书的读者对象是中老年居民及其子
本书从心理保健、心理养生、家庭生活等方面，帮助老年人疏解心理问题、舒畅心情，缓解老年人的失落感、孤独感、忧郁感，增添生活情趣，提高生活质量，以健康的心态度过每一天，享受美好生活。
我们推出《银发潮·中国系列丛书》是遵照党的十八大作出的“积极应对人口老龄化，大力发展老龄服务业和产业”的战略部署提出的。本丛书是本着贴近生活、贴近实际的主旨，摸准老年人的阅读习惯，由大连理工大学出版社推出的中老年人大众读物。本系列丛书分为三大系列：老年学术专著系列、老年大学教材系列和中老年生活指导系列。一是老年学术专著系列，以全国各大学社会学、老年学、人口学、公共管理学等专家学者以及老龄工作机构、老年学学会为依托，编辑出版能反映他们*研究成果的图书。同时翻译出版介绍曰本应对人口老龄化成功经验的专著和指导老后生活的畅销书。二是老年大学教材系列，包括老年大学、高职高专教材以及社会工作、老龄护理岗位培训类教材。三是中老年生活指导系列，试图打造成“中国式”居家养老手册类图书。为即
本书着重介绍三个方面的内容：一是糖尿病、高血压病、冠心病等老年常见病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；二是偏瘫的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；三是骨与关节疾病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能。
随着社会的进步和人民生活水平的提高，我国已明显进入老龄化社会，由于工作等各方面原因造成的压力正逐渐成为白领阶层和部分中年人体质下降的主要原因。健康问题已成为政府、社会和老龄化人群共同关注的焦点。《*名老中西医结合专家高利教授谈现代保健养生丛书：五十岁以后的健康秘诀》从中西医结合角度从50岁以后的生理病理特点出发，对50岁以后的生活方式、锻炼、饮食等方面，进行了分析及讲解。
刘欣编著的《老年人体育健身一二一（第2版上海市老年教育普及教材）》是一本老年人体育健身起步用的指南，希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始，到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从“一二一”的具体内涵开始展开，从四个方面进行展开，介绍了“一二一”的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。
在书中，武国忠先生愿为大家无私献上： 1．一招来自于武林大成拳中的不传之秘——站桩养生功，最快激活您全身的阳气，从根子上护卫您的先天之本，阳气一足，有病祛病，无病强身。 2．7种开启您生命阳气之门的不老术，让您长久地保持青春活力。 3．20个奇效大穴使用方法，从此，您可以在自己的身体上对症下药，尽享手到病除之喜。 4．两种简单有效的健康自测法，5种祛除亚健康及众多慢性病的有效方案，让您免受求医无果之苦。 5．向食物讨要生命力的奥秘以及养生治病的3大玄机。 6．让父母延缓衰老的7大法宝，即使您不在他们身边，也能好好地尽一份孝道。 7．两种养颜大法，愿您心爱的人环肥燕瘦，永远年轻依旧。 点击免费阅读更多章节：活到天年——秘传全中国的养生祛病大法
《居家养老护理实践指导丛书：养老护理技术指导手册》分日常护理篇、消化饮食篇、清洁照护篇、居家安全篇、运动康复篇、中医护理技术篇、家用新设备篇七个部分，对体温与血压的测量与护理、进食护理、急救护理等诸多身心护理技术做了详尽而科学的指导，并推介了一些有代表性的老年团体健康促进活动，在保证医护知识科学性的基础上，语言通俗易懂，图文并茂，有较强的可操作性。 《居家养老护理实践指导丛书：养老护理技术指导手册》既适合老年朋友阅读，也能够为养老护理专业人士提供观念与技术的指导及帮助。相信广大老年朋友和从事养老护理工作的专业人员能够从中汲取到有益的知识性营养，给自己和他人一个美好的人间晚晴天。
