《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

本书本着正本清源的务实态度，首先，对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过第一篇《站桩朔源》，使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次，本书介绍了从无极桩 太乙桩 三体式的进阶过程。从易到难，为广大功友指明了清晰的站桩方向，主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及，但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书独家披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门，又可以精进深入，简便易行，不易出偏，安全可靠。

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《运动通史》的编撰旨在打破以往聚焦于西方体育运动发展及其价值传播的惯性思维，通过大量的资料搜集、历史溯源及深入的学术研讨，努力挖掘体育运动的内在规律和*特价值。也因此改变了以往相关研究“跟着西方说”的体育叙事文本话语，重构了符合中国文化精神的全球体育故事话语，讲好世界体育故事和中国体育故事。《运动通史》的主要内容以中国体育运动发展的走向与组织化的运动竞赛形成、发展和演变为主线展开，在时代和运动发展的阶段性背景下，纵横上下千年。

本教材遵循体育科学研究开展的一般次序，按照导论、选题、文献法、研究设计与质量控制、调查法、观察法、实验法、资料整理与数据分析、研究成果的呈现的顺序进行系统地讨论，并对开展体育科学研究所具备的素养与规范进行了介绍。本教材在行文中注重文本与图表相配合、理论与案例相结合，力求让学生看得懂、学得会、用得上。

本书根据当前《 健康中国2030 建设纲要》和学校体育发展要求，针对短距离无线电测向的训练特点向广大青少年群体推广户外体育运动，将无线电测向技术和身体素质进行分类介绍，并制定不同阶段无线电测向教学训练详细的评价标准和训练内容，为教师或教练员在训练中时刻掌握相关技术提供理论指导，促进各级各类学校教练员等相关人员开展无线电测向运动训练，为学校和培训机构对教练员的训练质量进行考评，提高无线电测向竞技水平，参加国内外无线电测向比赛。

随着全民健身工程的推进，我国民众的健身意识大幅提升，全民健身与全民健康深度融合，匹克球作为一种新兴的体育项目，以其独特的运动特点和健身价值吸引着越来越多的人参与，是一项非常适合群众体育和全民健身的运动项目。 本书针对匹克球运动体育教学的实际情况，结合匹克球运动的国内外发展现状，遵循匹克球运动技能形成规律的特点，以信息化为手段，通过二维码链接动作视频的方式生动、直观地培养读者匹克球教学、训练和运动指导等综合能力和实践技能。全书共分为6章：匹克球运动概述、匹克球基本技术和练习方法、匹克球基本战术、匹克球运动身体素质训练、匹克球运动员心理素质训练、匹克球规则与裁判法等内容。

本书主要介绍了形意拳必修的精华套路，即进退连环拳、五行连环拳、鸡形四把、形意八式、杂式捶、48式形意拳，其中48式形意拳是张希贵老师在博采众长的基础上，创编的一套单练套路。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自演练、教学，文字通俗易懂，图文并茂，配有二维码视频，可供形意拳爱好者参考、借鉴。

科学跑步，跑出健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。

琴棋书画一直是人们陶冶情操，修身养性之术，其中下棋者运筹帷幄，或守或攻，乐在其中；看棋者虽为局外，同喜同忧，同得其趣。本书作为一本象棋入门书，内容详实，讲解细致，举例丰富，十分适合广大象棋爱好者学习使用。

本书是第二版第二次引进，是介绍普拉提动作和解剖的学术专著。第一版图书于2016年出版，已经累计销售6万余册，具有良好的经济效益和社会效益。普拉提是近二十年来风靡全球的集柔韧性、稳定性和力量训练于一体的运动。普拉提的创始初衷是增强体质、提高免疫力，所以这项运动也广泛应用于康复领域。本书分为10章，分别讲述了普拉提运动的六个原则、普拉提运动相关的解剖知识、垫上普拉提练习的肌肉运动分析、基础垫上练习、增加稳定性的腹肌练习、增加脊柱柔韧性的精细练习、改善脊柱功能的练习、增加核心功能的练习、增加背部功能的拉伸练习、普拉提练习的课程安排等。第二版较第一版增加了每一种普拉提体式的进阶动作和改良动作。

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我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。本书所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了 适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。 本书通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己 愿景的角度改变生活。 《拆掉思维里的墙》作者古典如此 本书：“从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术……如果你希望成为一名教练或咨询师，或你希望成为教练型的领导者，本书是你永远绕

古人云： 筋长一寸，寿长十年 。太极抻筋拔骨健身功源于古代导引吐纳术，为历代武术家、道家修炼内功的不传之秘，可视为传统的太极拉伸之术。本书共整理了24种动作，精炼合理，循序渐进，内涵丰富，简单易学。长期坚持练习，能疏通身体所有经络，锻炼到身体各个部位，促进血液循环，调和脏腑，增长功力，增强身体柔韧性和灵活性，改造身体，达到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同时满足居家、办公室、户外等各个场景，随时随地可进行锻炼。图文结合，全彩印刷，每个动作均配有相应的二维码教学视频，方便学练。

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从宫廷中走来的网球，正在一步步成为风靡全球的体育运动项目，关于网球的学练，你知道多少呢？网球新手要如何掌握基本训练技法，充分感受网球带给人的运动快感？网球高手如何出击与回击，展现赛场英姿？从新手到高手，本书将成为你的超强助攻！

本书以象棋大师比赛中短小精干的速胜短局为主要切入点，着重介绍二十步以内的杀法组合，以快速精炼的方式解决战斗。书中的局例大多是全盘的解析，目的在于验证不同棋局模式的优劣，对比鲜明，可供象棋爱好者阅读赏析。

《羽毛球运动教学与训练教程（第2版）》对羽毛球运动的训练规律进行了深刻的剖析，对指导羽毛球爱好者进行科学有效的训练具有重要意义。通过阅读本书，不仅能够快速提升羽毛球爱好者的专项技术、战术水平，而且只要照章训练，还可以全面提高其运动能力。 《羽毛球运动教学与训练教程（第2版）》共十章，主要内容包括羽毛球运动概述、羽毛球运动场地与器材、羽毛球运动基本技术、羽毛球基本技术训练、羽毛球球路训练、羽毛球运动战术、体能和心理训练方法、羽毛球游戏、羽毛球运动常识以及羽毛球竞赛规则与裁判法。 《羽毛球运动教学与训练教程（第2版）》可作为体育专业学生的羽毛球专业基础课程教材，也可用作宣传体育运动及文化的大众宣传读本。

本书是 传统武术入门丛书 中的一本，主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容，站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功，本书主要介绍武术桩功法基础热身术，如扩胸、压腿、甩肩、甩手等；定势桩功有无极桩、通背桩等；活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等；以及大小周天循环法。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练。