《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。

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本书以 实践为主，理论够用 为原则，紧紧围绕冰雪休闲运动涉及要素展开阐述，分为基本概念的界定，冰上运动场地、设施及器材，速度滑冰基本技术，冰壶运动技术，以及滑雪运动常见损伤及预防等。本书内容定位准确、语言详实流畅、案例导入分析、实务实践指导，配备了丰富的阅读材料、经典案例、名言名录、知识小贴士与精美插图，增加了知识性、趣味性、可读性，使本书更具易懂性和实用性。本书是冰雪休闲运动领域的指南读本，既可作为体育类高等院校大学生实训指导课程教材或教学参考书，也可成为职场人士阅读借鉴的知识读本。

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带领"云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获得118块金牌的总教练李晓宇老师，一书讲透竞速跳绳和花式跳绳，并拍摄了99段教学演示视频供读者免费观看学习。30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起，将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳，并在跳绳练习中融入多样的跳绳游戏，让我们知道跳绳并不只有竞赛，还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学的体育教师、教练员来说，本书非常值得一读。本书的创新之处在于结合现代技术手段，通过扫码观看教学视频，为读者提供了立体化的学习体验。这种图文+视频的教学模式，使得学习者能够直观地看到动作示范，更好地把握动作要领，有效提升学习效率。

本书以体育学视域下的人的全面发展为研究主题，将体育与促进人的全面发展紧密结合起来，着重从身体、心理、社会三个维度研究“人的全面发展”问题。本书立足于“创建人的全面发展理论研究的新视角”“唯物史观指引人的全面发展历程”“人的全面发展的实现是历史合力论的体现”“当代中国人的全面发展的差异性现实”“人的全面发展的具体思路”五个研究思路，紧紧围绕“以体育促进人的全面发展”这一研究主题，从宏观理论层面概述了“体育”与“人的全面发展”思想的内涵、特征和演进历程。

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德州扑克被誉为扑克界的凯迪拉克，它规则简单，上手容易，十分钟就可以学会，八岁到八十岁都可以玩。德州扑克斗智斗勇，玩家需要具有很高的智商和情商，想要玩好并不容易。 《德州扑克前言理论指南》是一本以现代扑克理论，即利用纳什均衡求解器和ai辅助工作为依据来制定的德州扑克策略的教学性书籍，书里详细阐述了以AI为代表的现代科技软件在德州领域内的作用，GTO求解器的使用规则，并详细介绍了权益分布，MDF（最小防守频率），阻止注，反主动下注，阻挡效应等区别于传统德州扑克理念，但在现代扑克理论中至关重要的概念，是目前中文德州扑克书籍中最前沿的理论介绍和探讨。

从宫廷中走来的网球，正在一步步成为风靡全球的体育运动项目，关于网球的学练，你知道多少呢？网球新手要如何掌握基本训练技法，充分感受网球带给人的运动快感？网球高手如何出击与回击，展现赛场英姿？从新手到高手，本书将成为你的超强助攻！

科学跑步，跑出健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。

内容简介 作为大成拳传人，作者长期习悟拳学、研习国学，深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法，是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门，是拳学的根本和真髓，习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997～2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成，全书重在心经传授，认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道；大成是整体的生生不息、不断不住，其要在革新人类习气之流失，而复其本然之善，全齐性德之真，方是成己成物，尽己之性，尽人之性。

琴棋书画一直是人们陶冶情操，修身养性之术，其中下棋者运筹帷幄，或守或攻，乐在其中；看棋者虽为局外，同喜同忧，同得其趣。本书作为一本象棋入门书，内容详实，讲解细致，举例丰富，十分适合广大象棋爱好者学习使用。

本书理念前沿，体例简洁，通过论文集的方式对民族舞蹈创作理论研究相关论文进行了收集与整合。表达上浅显易懂，运用具体实例进行论证，通过个案分析对理论知识及理念思想进行生动形象的论证。本书通过对民族舞蹈创作理论研究相关论文的收集、整理与思考，系统性地整理了民族舞蹈创作理论的相关研究，以期能够促使民族舞蹈创作更加繁荣。

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《青少年街舞运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年街舞运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括测试场地、设备及人员配备要求，测试的总体要求，各等级测试科目，一～九级测试方法，各级测试中规定了该级测试的科目、测试方法与要求、评分方法与达标标准，并对测试动作要点辅以图示和视频演示。

随着全民健身工程的推进，我国民众的健身意识大幅提升，全民健身与全民健康深度融合，匹克球作为一种新兴的体育项目，以其独特的运动特点和健身价值吸引着越来越多的人参与，是一项非常适合群众体育和全民健身的运动项目。 本书针对匹克球运动体育教学的实际情况，结合匹克球运动的国内外发展现状，遵循匹克球运动技能形成规律的特点，以信息化为手段，通过二维码链接动作视频的方式生动、直观地培养读者匹克球教学、训练和运动指导等综合能力和实践技能。全书共分为6章：匹克球运动概述、匹克球基本技术和练习方法、匹克球基本战术、匹克球运动身体素质训练、匹克球运动员心理素质训练、匹克球规则与裁判法等内容。

本书由取经名帅、问道青训和求解专项三个部分组成，作者结合了采访、调研与客观事件的整理，通过与国际一流水准的足球从业者对话，探讨了中国足球应如何走上良性发展的道路。 部分，作者关注了大约20位在中国有执教经历的世界一流教练或国内资深足球人，通过专访获取他们的经验与看法，这些人包括里皮、斯科拉里、博阿斯、吴金贵、孙继海、张路等。作者通过这些专业人士与亲历者的视角，整合他们在中国足坛的实践、见闻与自身所具备的国际先进理念，以中国足球未来的发展与出路为纲领，探讨了中国足球目前所面临的问题、症结、解决的出路，涉及青训体系、女足发展、训练科学问题等等。 第二部分，作者将视野投向世界足坛，深入观察分析了阿根廷、克罗地亚、德国、比利时、日本这几个足球强国各具特色的青训模式，并采访了相关国家的

《足球为何狂热》主要收录内德和羽则两位知名足球作家撰写的足球人物故事和俱乐部故事，从足球传奇到足球小人物的精彩篇章，从豪门俱乐部的兴衰历史到小俱乐部的生存与发展，以一个个足球故事展示这项运动在诸多个体和群体命运中的作用，从而让读者身临其境的感受全世界球员、球迷、俱乐部对于足球的热爱，以及足球以及周边故事具有的独特魅力。 全书内容包括四篇：《我们，不只是一支球队》《球场上的传奇》《足坛大咖秀》和《 小人物 的大故事》。从人们如雷贯耳的足坛巨星，到我们身边的平凡人，分享一则则精彩的足球故事。

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