这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人,潜心研究跑步多年,通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练,加上对精神领域“心志”的探讨,将这份对跑步的热情灌注到本书中,带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受跑步的乐趣。书中带了3段视频的二维码,内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频,帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案,全面帮助跑者进行科学系统的自助训练,切实提高跑步水平。 本书适合广大的跑步爱好者学习阅读,尤其适合那些初级爱好者,以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学
美国滑雪文化与历史研究学者尼尔·拉尔森先生多年来在喀纳斯——禾木地区及新疆阿勒泰市对阿勒泰古老的滑雪文化进行了深入广泛的考察研究,撰写了《永远的阿勒泰滑雪人》,并亲自拍摄、亲自编辑、亲自解说制成了DVD影视片《永远的阿勒泰滑雪人》,还有另外的三部短片:“阿勒泰的夏天与岩画”“2007年新疆阿勒泰市滑雪节”“2009年阿尔泰山滑雪人”,现已全部制成中文版,广泛宣传,深受中国广大滑雪者的好评。尼尔·拉尔森先生对阿勒泰古老滑雪文化的研究精神,《人类滑雪起源地:中国·新疆·阿勒泰》编委会向他表示敬意!