《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》*后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
生命在于运动。积极锻炼,提高身体素质,是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么,青少年该如何提升自身身体素质呢?本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发,帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练,营养健康的膳食搭配,再加上积极的心理调节,共同激发你的身体潜能,为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门!
个体化家庭服务计划(IFSPs)与个体化教育计划(IEPs)是美国于1975年颁布的《残疾儿童教育法》的核心与中心环节,致力于使所有的残疾儿都能获得适当的教育、训练与服务。Peabody运动发育量表一第2版(PDMS-2)及其配套的训练方案正是专门设计用于IFSPS或IEPs的计划的,在美国现在已得到普遍的应用,在世界范围内也有着广泛的影响。 PDMS-2由美国发育评估与干预治疗专家编写,是一套优秀的婴幼儿运动发育评估量表。该量表由6个亚测验组成,包括反射、姿势、移动、实物操作、抓握和视觉-运动整合等,共249项。测试结果*终以粗大运动、精细运动和总运动等的发育商来表示。作为一种专门的运动发育量表,其评测项目的选择、方法的可操作性和易用性、评分标准的明晰性等方面都有独到的优点。 本书是套书的上册,主要介绍该量表的特点、操作和评分的方法、测验结果的解释
本书从理论和实践两方面探讨了以下问题:1、通过分析 体育与品格教育 的理论关系,来认识体育的内在目的和体育品格的伦理内涵。 2、通过对大量的实证研究结果的分析,提出 体育与品格教育 在教育实践中开展的主要途径。主要内容如下:对于 体育 和 品格教育 进行了概念性的基本认识。本书将要探讨的是 体育与品格教育 的关系,意在重新审视体育的教育意义,因此本书将体育定义为:体育是以合理的身体活动为基本手段,针对社会和个人的需要,促进人的身心和谐发展的活动。通过与道德教育、德育和思想政治教育概念之间的对比分析提出了本文的品格教育的概念:以特定的价值和美德为内容,通过个体化、实践化、习惯化的教育过程,培养受教育者良好品格的教育活动。
本书为《青少年羽毛球运动技能等级标准与测试方法》(以下简称《标准》)教学指导用书。《标准》的发布为广大羽毛球爱好者和参与者提供了一整套科学、客观的羽毛球运动技能测试方法和评价体系。本书力求用简要的语言,对各级测试的动作技术关键、易犯错误、教学步骤及学练方法进行介绍,并辅以图片和视频说明。
本书全面介绍了武汉市传统儿童游戏与游戏歌谣, 收集全,解说细,考证深,文辞鲜活,插图精美。全书共分为五编,即亲子游戏与童谣、空体游戏与童谣、借物游戏与童谣、情景游戏与童谣、益智游戏与童谣等。全书40多万字,插图近200幅,共选有武汉民间传统儿童游戏203种(类),儿童游戏童谣 380余首。本书选材独到,特色鲜明,图文并茂,可读性强,是武汉市传统儿童游戏和游戏童谣的集大成者,是目前对儿童游戏歌谣整理全面、系统、权威的系统展示武汉市民俗民情的一本通俗读物,具有较强的实用价值和文献意义,也是对非遗文化的一项传承和展示,对当今的基础教育也具有一定的参考价值。
本书共分为七章。第一、二章简述了冰雪体育产业的概念和冰雪体育文化;第三章的内容是冰雪体育产业文化,包括冰雪体育文化的内容、体育文化素养的培养以及影响因素;第四章阐述了冰雪体育文化体系的构建,内容包括冰雪体育文化体系的重要性以及构建冰雪文化体系的具体措施等;第五、六章分别讲述了我国体育产业中创意经济特点研究以及冰雪体育产业发展及策略等;第七章对我国冰雪体育文化的未来发展展开讲述。 br 本书旨在为我国冰雪体育产业发展提供有益的参考和启示,推动我国冰雪体育产业实现高质量发展。为我国冰雪体育产业的发展贡献一份力量,同时也希望能引起更多关注和讨论,共同推动我国冰雪体育产业的繁荣和发展。 br
本书由基础篇、专项篇、应用篇共24章内容组成,从人体生物学视角分析了10个夏季项目、2个冬季项目和3个残奥项目的运动员特征及比赛和训练特征,并对6种训练方法和负荷量化方法及10种体能测试方法进行了详细介绍。
青少年的肥胖问题日益严峻,严重影响了青少年的身心健康的发展,也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起,分析青少年肥胖的生理机制和影响因素,进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼,建立良好的运动习惯,防控肥胖的发生。
飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目,起源于美国。《飞盘运动》一书由国内 的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成,全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点,并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容,同时结合国家新课改的教学目标,提供了适合不同年龄段学习的教学方法,为广大体育教师、飞盘教练员提供飞盘教学和训练的参考,更好地推动飞盘运动在青少年群体中的扩散和发展。本书涵盖了飞盘运动的起源和发展,各个项目的介绍,主流项目团队飞盘和掷准飞盘的技能讲解、教学和规则,以及适配的教学方法、知识讲解、竞赛组织等内容,提供了飞盘运动通识性的介绍,对于传播运
思政融入体育教学是高校完成立德树人、育体育魂的根本任务。为了促进体育课程教学和思想政治理念教学的有效融合,突出素质化教育的目标,本书从大学生健康人格培养的需要出发,旨在构建起一套完整的高校体育思政教学体系,实现体育教育与思政教育的有效结合,提高高校体育思政教育效果,促进体育教学的深化。本书共分五章,内容包括高校体育思政教学的时代需要、高校体育思政教学内容的挖掘、高校体育与思政育人融合模式与实施路径、高校体育思政育人实施评价等。
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》**后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高 级训练计划。
顾德明、缪进昌著的这本《运动解剖学图谱(第3版)》是一册有1000余幅彩图,辅于简明文字说明,集学术性、直观性、知识性和实用性为一体的图谱。书中主要描述人体运动的结构和执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结(关节)和骨骼肌(肌肉)的形态结构和机能。以关节为中心结合体育技术动作描述关节的运动形式,并对运动关节的肌肉机能进行具体分析,提出锻炼身体主要肌肉的手段和方法。在介绍运动器官系统的基础上,对上肢、下肢、头颈、躯干等部分关节和骨骼肌的机能作了综合性概述,并对肌肉工作进行了分析。为了体现人体的整体性,对人体活动起物质摄取、输送和废物排除的消化系统、呼吸系统、泌尿系统、脉管系统(心、血管等)和对人体活动起控制、调节的神经系统、内分泌腺、感觉器官,以及起人类繁衍功能的生殖系统用彩图作了简明介绍。本书还
本书在课程思政理论及实践方法的指导下,立足体育学门类下运动健康类相关专业实际,从运动健康类课程思政教育理念、教学原则、教学方法、课程思政维度及代表性课程思政具体内容等各个层面,系统架构了运动健康专业开展课程思政教学组织、实践、评价的理论及实践框架。
书主要分为六个部分:第一部分论述道德与体育道德的基本概念,包括:道德本质、体育道德特点、道德与体育道德之间的关系;第二部分论述体育与人的道德关系追寻,包括:古希腊体育文化与精神,中国古代体育文化与精神;第三部分论述竞技伦理与人的道德关系辨析,包括:竞技精神、竞技规则及运动员行为的道德诠释;第四部分论述体育教育与人的道德关系,包括:体育教育与道德教育的关系,学校体育中道德教育的现状,学校体育中道德教育的具身实践路径;第五部分论述休闲体育之中的道德追问,包括:休闲体育的基本伦理,休闲体育的道德失范问题,休闲体育的伦理治理;第六部分论述体育与道德结合路径找寻,包括:体育与道德真善美的结合。 本书不仅从理论上探讨体育与道德之间的逻辑关系,更结合体育运动实践探讨体育中道德现象,具有一
本书详细介绍了运动机能评定的概念及其在运动训练和大众科学健身中的地位和作用、运动机能的生理生化评定、人体的测量与评价、有氧能力的测量与评定和运动与健康功能的测量与评价,着重阐述了运动机能评定的生理生化指标与常用方法,以及以运动机能评定为基础进行运动处方的制订。通过本书的阅读和实践,可掌握运动机能评定的基础理论知识和常用方法,分析和解决有关运动训练和大众健身的负荷强度监控、运动效果评价、运动风险防范等问题,为科学化训练和健身的定量化评定打好基础。
《小学生身体运动功能训练》在 体教融合 的背景下,力图从理论与应用两方面,指导小学生进行有利身心的身体运动功能训练。具体内容包括:小学生的动作发展与身体运动功能训练;小学生的身心发展基础与身体运动功能训练;动作准备;快速伸缩复合训练;等等。《小学生身体运动功能训练》旨在通过系统总结小学生身体运动功能训练的各种方式方法,切实提升小学生体育训练质量,发挥体育在育人体系中的作用,为广大青少年获得更为科学和有效的体育教育创造条件,切实提高广大青少年的身体素质。
本书为上海体育学院献礼北京冬奥会的故事集,书中选取了60几位中华体育健将,以他们的亲身经历为创作素材,为读者讲述了他们的传奇故事,书写中华体育精神。 习近平总书记2013年在会见全国体育先进单位和先进个人代表时指出,中华体育精神 来之不易,弥足珍贵,要继承创新、发扬光大 ;在2020年9月的教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上,习***提出 要坚持健康的教育理念,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志 。本书的编写正是基于教育学生的目的,以体育为契机继承并发扬中华体育精神。 本书选取了60位具有代表性的体育人士,以通俗易懂、迎合青年读书爱好的方式进行叙述,意在以 润物细无声 的方式,使读者感受到中华体育精神的内涵。
本书介绍了青少年攀岩运动技能等级标准与测试方法,主要包括攀岩的 测试场地、器材、设备及人员配备要求 攀岩测试的总体要求 攀岩等级测试科目 1-9级攀岩测试方法 。各级攀岩测试方法中规定了该级测试的科目、方法及要求、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明。攀岩等级标准设置从易到难,从单向到多向,涵盖不同难度标准的体能测试,展现出各等级攀岩技能的特点,对青少年身体素质的提升具有显著的促进作用。