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    • 现代田径运动技术与训练
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    • 张树峰 著 /2018-10-01/ 化学工业出版社
    • 本书在介绍田径运动科学训练的基础上,系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点,同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,紧密结合各运动项目特点和要求,注重科学性和实用性,既考虑提高又兼顾普及,为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

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    • DK从零跑到马拉松
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    • (美)Frank Shorter弗兰克?肖特) /2020-07-01/ 电子工业出版社
    • 这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南,作者从跑步基础知识开始,介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练,*后指导读者如何为参加比赛做准备,并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。 作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验,他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式,并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式,不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。

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    • 田径运动体能训练
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    • 王丙振 著 /2017-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

    • ¥14.5 ¥29 折扣:5折
    • 爱上跑步:短跑专项力量训练
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    • 张杰 /2021-02-01/ 上海人民出版社
    • 中华人民共和国成立后特别是改革开放以来,中国经济飞速发展,人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体,提高健康水平,越来越得到人们的重视。 十九大以来,为保障身体健康、提高国民身体素质,我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调,实施健康中国战略,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高,人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化,越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势,成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能,加速血液循环,有效预防心脏病及静脉内血栓形成,对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于

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    • 做个有智慧的跑者
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    • 王顺正林玉琼 /2024-03-31/ 河南科学技术出版社
    • 科学跑步训练包括了解跑步潜能、选择合适的跑步训练方法和跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等跑步装备、了解饮食与运动伤害知识、分析训练状况等。本书分别从影响跑步的因素、跑步能力评估、跑步训练方法、跑步技术、影响跑步表现的训练、影响跑步表现的装备、与跑步相关的运动、跑步训练科学线上程式等八个部分介绍了如何科学合理地跑步。

    • ¥34 ¥68 折扣:5折
    • 跑步,遇到更好的自己 温彩峰著 一本最适合上班族阅读的跑步励志书,一本适合工会推荐给员工的跑步励志书。
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    • 温彩峰 /2017-08-01/ 北京教育出版社
    • 本书作者温彩峰,是一名高级知识分子。长期朝九晚五的办公室生活以及先天的羸弱,让她饱受疾病的折磨。本书详细记录了生病给她带来的痛苦以及跑步给她带来的变化。通过详细记录,让大家直观地感受到跑步给人的身心带来的巨大变化。本书没有华丽的词藻,有的只是生动感人的故事,以及作者细腻有趣的文笔。主要内容如下: *章疾病缠身何时了 第二章锻炼是*救赎 第三章加入健身团体 第四章跑者的旅游更精彩 第五章马拉松记忆及感悟 通过章名,读者可以大致了解作者的人生历程,从病号到马拉松跑者的传奇会跃然脑中。

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    • 跑步笔记
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    • (英)保罗·考彻,(英)托马索·贝尔纳贝 /2019-10-31/ 河南科学技术出版社
    • 《跑步笔记:专注科学跑步,拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第 二部分概述跑步机巧与策略,比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为跑步提供必 要的营养基础。第六部分为训练方案,比如针对半马和全马的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 太极跑 (美)丹尼?德雷尔,凯瑟琳?德雷尔 浙江人民出版社【正版书】
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    • (美)丹尼德雷尔,凯瑟琳德雷尔 /2014-07-01/ 浙江人民出版社
    • 《太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法》内容简介:跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了: 太极跑的原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以最小的付出获得的成效! 太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑

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    • 田径运动教程
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    • 李建臣王永安文世林 主编 /2018-11-01/ 化学工业出版社
    • 田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛开展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推进,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点,融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 形体训练
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    • 黄咏 /2013-08-01/ 武汉大学出版社
    • 《形体训练》以图文并茂的形式,对形体训练、形态训练、姿态训练和气质训练进行了由浅入深、由易到难的阐述,可作为学校形体训练课的教材和广大形体美爱好者的理想读物。 《形体训练》黄咏编。

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    • 太极跑 (美)丹尼?德雷尔,凯瑟琳?德雷尔 浙江人民出版社【正版书】
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    • (美)丹尼德雷尔,凯瑟琳德雷尔 /2014-07-01/ 浙江人民出版社
    • 《太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法》内容简介:跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了: 太极跑的原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以最小的付出获得的成效! 太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑

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    • 马拉松圣经(德国第10次修订)
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    • (德)胡贝特·贝克|译者:李一汀//陈依慧... /2019-04-01/ 北京科技
    • 跑马拉松不只是一项爱好,同时是一种生活态度,是让身心保持健康的活力之泉。胡 ·贝克著的《马拉松 (德国 0次修订)》作为马拉松全面指导用书,内容条理清晰、丰富具体。无论是刚入门的初跑者还是寻求突破的跑步健将,都能从本书中找到适合自己的高效训练方法。 独特的训练系统、4种训练计划、15种目标用时,帮助你实现从跑10公里、半程马拉松到跑马拉松的逐步提高,让成绩提高变得不再困难; 500余张图表和大量数据详解马拉松训练要点,从理论到实践助力你的马拉松训练; 装备、营养、运动医学等与马拉松相关的知识都能在本书中找到,科学、 的指导让你的每一步都踏实而稳健; 不同年龄组、10多位马拉松参赛者的经验分享,陪伴你踏上马拉松成功之路!

    • ¥40.94 ¥89 折扣:4.6折
    • 跑步时该如何呼吸 (美)科茨,科瓦奇克 著,沈慧 译 浙江人民出版社【正版书】
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    • (美)科茨,科瓦奇克 著,沈慧 译 /2014-07-01/ 浙江人民出版社
    • 更多湛庐跑步书系请关注:book../20151030_5lrw 跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑? 在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外: 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。 介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训

    • ¥28 ¥65.37 折扣:4.3折
    • 高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
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    • 付栋 /2018-10-01/ 中国书籍出版社
    • 《艺术体操的发展与技能训练探究》以艺术体操的发展与技能训练为主要研究对象。针对艺术体操运动这个总命题,本书先对艺术体操的发展进行详尽地阐述,具体内容包括艺术体操运动的基本理论、教学、训练和音乐编排;之后研究艺术体操的技能训练,包括基础动作、轻器械技能、高难技能、游戏训练和拓展项目技能训练。本书结构完整,层次清晰,内容丰富,图文并茂,直观易懂,能让更多艺术体操从业者和喜欢艺术体操的朋友们从中受益。

    • ¥29.1 ¥62 折扣:4.7折
    • 你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据 徐国峰 新星出版社【正版书】
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    • 徐国峰 /2017-05-01/ 新星出版社
    • 《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰,根据多年经验写就的专业跑步指导书。 作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”指标,教你如何正确解读跑步数据。 利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出自身极限的速度! 《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!

    • ¥82 ¥171.37 折扣:4.8折
    • 健美操
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    • 编者:西安交通大学体育中心|责编:张瑞娟 /2022-09-01/ 西安交大
    • 本教材内容主要包括健美操的产生与发展,健美操术语及基本动作,健美操科学理论基础,健美操创编,健美操竞赛组织与裁判,健美操流行元素等几个方面,理论和实践相结合, 介绍了健美操课程所涉及的知识。旨在让学生了解健美操的专业知识,激发学生的学习兴趣,培养学生积极参与、科学锻炼的能力,为学生建立终身体育打下良好的基础。

    • ¥32.66 ¥65 折扣:5折
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