作为外国的体育书籍之一,《青少年长跑训练》已经帮助了无数跑者达到了缩短跑步用时、避免运动伤害和循序渐进地提升运动表现的效果。通过进一步更新、扩展和加强,《青少年长跑训练(第3版)》已成为越野跑、场地跑和公路跑运动员和教练的读物。在《青少年长跑训练(第3版)》一书中,跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上卓有成效的和跑步课程中汲取经验,并结合从中发现的关于训练、发展和体能训练的新研究结果,帮助使用者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现,提供给使用者在专项训练中避免运动损伤和克服挫折方面的专业化建议和策略。《青少年长跑训练(第3版)》不仅提供了系统的每日、每月和每赛季训练计划,还涵盖了包括营养供给,赤脚跑步和极简跑鞋以及男性和女性跑者特殊的训练需求等内容,是跑步运动
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。 50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
少林棍法大全,ISBN:9787810512640,作者:德虔,德炎编著
《青少年中长跑科学化训练》在系统地研究中长跑运动技术、训练理论创新成果和经验的基础上,运用运动解剖学、运动生理学等多学科知识,对青少年中长跑科学化训练的新思维、新认识、新方法等方面进行了分析和探讨。内容包括:青少年中长跑运动概述、青少年中长跑运动的科学选材、青少年中长跑运动员供能特点及营养补充、青少年中长跑运动员训练方法与手段、青少年中长跑运动员身体素质、青少年中长跑训练负荷与恢复、青少年中长跑训练计划的制定、青少年中长跑运动员训练效果的评价、青少年中长跑教练员的基本要求等九个方面。 《青少年中长跑科学化训练》的出版,旨在使广大读者对青少年中长跑科学化训练有一个全新的认识,可为初、中、高级教练员和教师训练及教学提供理论与实践参考,也可作为运动员训练的指导用书。
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。 50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。 无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人成绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。
《短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究/中国体育博士文丛》为作者戴兴鸿的博士毕业论文。该研究以短跑运动员下肢专项力量训练手段为视角,研究短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性,寻求适合短跑运动规律的下肢专项力量训练手段。力图为短跑运动员专项力量训练方法和手段的设计与选择提供科学依据。
根据田径运动项目多,差异大,训练过程长的特点,本次修订田径训练大纲的工作特聘请了多年在田径训练第一线工作的教练员对田径训练大纲进行了重新修订。本着科学性、系统性、规范化的原则和从实际出发的精神,对1999年版的田径训练大纲进行了重新修订。在修订大纲的过程中,对国内田径运动员的训练负荷进行了调查和统计,对我国青少年时期多年训练的全年训练负荷进行重新确定。在修订大纲时,突显田径项目运动员的成材特点,根据以速度为核心,以体能为基础,以技术为关键的指导思想对青少年训练的全过程进行统一部署和安排,并补充了运动员的技术图片,本着青少年田径训练应贯彻打好基础、全面发展、技术精益求精、多年训练的持续发展的原则,为我国田径运动攀登世界水平的高峰打下良好的基础。