本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对*众跑者开展*量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的 跑步训练手册 。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了*众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了*众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，*终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。

迎着晨光奔跑，感受清风拂面；在夜幕中挥洒汗水，享受独处和自由。路过草地，穿过丛林，越过溪水，暂时抛开烦恼，感受每一次的呼吸与心跳。 活力晨跑，让你唤醒身体，开启美好的一天。 时尚夜跑，让你远离喧嚣，卸下疲惫，收获健康。 本书为你解析晨跑、夜跑的科学方法与技巧，带你体验一天中不同时间段的跑步感受，同时为你全面解析晨跑与夜跑的运动准备、热身运动、跑姿、体能训练，以及安全注意事项，让你真正科学、畅快、安全地享受晨跑与夜跑。 奔跑吧，去享受属于你的生活节奏。

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科学跑步，跑出健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。

热爱跑步的你，如何远离运动损伤，更畅快地享受跑步乐趣呢？ 如果你也担心跑步时发生运动损伤，如果你曾经在跑步中受到运动损伤的困扰，本书可以给你更细致、有用的运动指导。科学跑步需要做哪些准备、跑步损伤如何预防、初跑者可能会遇到哪些跑步损伤、面对跑步损伤如何正确应对等问题，阅读本书，寻找答案，本书将作为良师益友，与你一路随行。

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本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。

出版22年以来，《马拉松终极训练指南》始终是*畅销的跑步书籍，这其中的原因有很多，但*重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授跑马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出*的水平。 霍尔 希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔 希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧！ 不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛，《马拉松终极训练指南》都是*你的训练书籍！

科学跑步训练包括了解跑步潜能、选择合适的跑步训练方法和跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等跑步装备、了解饮食与运动伤害知识、分析训练状况等。本书分别从影响跑步的因素、跑步能力评估、跑步训练方法、跑步技术、影响跑步表现的训练、影响跑步表现的装备、与跑步相关的运动、跑步训练科学线上程式等八个部分介绍了如何科学合理地跑步。

本书全面概述了许多不同的领域，即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件，同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区，并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中，怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛，从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功。

《青少年短跑项目训练指导手册/田径青少年训练指导丛书》的首章、第二章阐述了当前中国青少年运动训练的主要问题和误区、青少年短跑运动员的生长发育规律和训练模型，以及不同年龄段青少年短跑运动员重点发展的身体素质和功能。第三至七章论述了现代 短跑运动员的关键技术特征，以及影响短跑专项运动成绩的主要身体素质和训练方法。第八章介绍了接力跑的训练理念和方法。第九、十章介绍了传统和现代运动训练周期理论在青少年短跑训练中的应用和常见身体功能的训练组合。我们期望《青少年短跑项目训练指导手册/田径青少年训练指导丛书》对青少年短跑运动规律和特征深入浅出的解析、理论和科学化训练的指导、文图并茂的训练方法和现代短跑技术的展示能够赋予读者崭新的思考和实践检验。

《千与千寻》是宫崎骏殿堂级作品，全球唯一同时获得奥斯卡金像奖与柏林金熊奖的动画电影，吉卜力官方首次授权简体中文版。 10岁的千寻与爸爸妈妈一起前往新家。在郊外的小路上，他们意外地进入了一个神秘小镇。千寻的爸爸妈妈因为吃了这里的东西变成了猪。千寻则在少年白龙的帮助下，进入一个叫“油屋”的地方工作。白龙告诉她，这里的人都会被汤婆婆夺去名字，而没有工作的人会变成动物。千寻一边应付油屋的工作，一边寻找解救爸爸妈妈的方法。在这里，她不仅遇到了面硬心软的锅炉爷爷，还有善良热情的小玲，更意外地认识了孤独沉默的无脸男。千寻经历了许多不可思议的事情，逐渐变得勇敢坚强，内心也变得越发坚定。 一次，千寻发现白龙被一群白色人形纸片打伤，为了救白龙，千寻、无脸男等踏上了前往沼底的电车……

《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格 谢泼德（Greg Shepard）博士和金 戈斯（Kim Goss）基于执教高水平举重、力量举运动员的经验，开发了 更大、更快、更强（BFS） 运动表现提升项目。在《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》中，他们以该项目为核心，为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南，包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》，读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系，掌握重要的举重技术，均衡发展多项身体素质，从而打好体能基

《健美操/普通高校体育选项课系列教材》主要对健美操的基本知识进行介绍，包括健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、健美操大众锻炼标准等理论知识；同时涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操等实践内容。整本教材内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，适用于高校师生与健美操爱好者。

路跑不够玩，现在流行越野跑！挑战自我，享受挥汗山林的快感与极限！达人传授，一次搞懂：越野知识 地形环境 完整装备 练跑秘籍。*次越野跑就成功！本书作者阿虎队长拥有丰富的登山及越野跑经验。《开始越野跑》是一本专业的越野跑普及书。它全方位地涵盖了越野跑的基础知识、地形、路线、装备、技术、训练、比赛，让初入门者也能掌握越野跑的要诀、订定练跑计划，一次解决对于越野跑*关切的问题！独家分享了：八大越野跑地形介绍及应对技巧，半日轻越野、一日长越野装备大公开，11种练跑基础训练，*手高山越野心得经验，七大无痕山林准则的亲山指南，等等。