品势由进攻和防守动作按照一定的结构组合而成,是可以独自练习攻防技术的跆拳道技术体系,也是构成跆拳道技术体系的三大领域之一。品势教学在道馆教育课程中占据着非常重要的地位,而当前道馆采用传统的品势教学理论,局限性越来越大。品势训练和教学需要适应新时代、新环境下的新概念和新理论,只有合理、科学的品势修炼理论才符合现代跆拳道的发展趋势。《现代跆拳道品势》中包含了规定的八套级位品势和六套段位品势,以及更为重要的品势技术概念、修炼价值、运动原理和评价理论,是跆拳道品势教练员和练习者的用书。
拳击训练的好处是多方面的,如减重和塑形,提高速度、力量、耐力、协调、平衡和柔韧性。本书主要介绍了采用 拳击手的训练方案进行健身的方法,如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练等,并提供了交叉训练方式,指导读者像拳击手一样(包括挑战性的间歇训练,适当的锻炼和身体意识训练、营养建议、拉伸和恢复)训练。读者可以根据书中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用这些训练方法来达到健身的目的,了解训练的细节。