普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。随着运动和康复的发展，又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络，铺满人体各器官系统，与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用，使普拉提运动更科学，练习者受益更多。此外，筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段，可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章，包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械，以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富，便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式，教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程，也可以使用表格快速了解该练习的作用，锻炼的是哪条肌筋膜线。

本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10~60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍，满足不同水平的锻炼者需求。

本书是一部以起名为服务对象的新型字典，主要针对当代起名文化中存在的错计乱计字笔画数、只讲名字数理不讲名字含义的倾向而作。全书约一百余万字，共收起名用字6000余个，是作者花费七年多的时间潜心研究编纂而成。本字典不同于通常的字典，旨在突出起名专用。有三个显著特点：一是所收每个单字都标注有传统正字画数，并有引证；二是字头释义尽量增加可资起名参用的义项，比一般字典选释的字义多；三是列举古今名人名字用例，以供起名借鉴。本字典对时下姓名学领域中错计乱计字画数理的混乱状况具有拨乱反正作用，是家庭、行业等起名选字为难得的工具书。

这是一本乐高MINDSTORMS头脑风暴机器人发明家搭建和编程指南，书中采用基于项目的方法，每一章你都将创建一个完整的机器人模型。每个机器人模型都配有逐步的搭建说明，并且详细介绍了如何使用Scratch编程语言对机器人模型进行编程，部分技术要点配以细节插图，可帮助读者理解和制作。要完成本书中的模型，只需要一个乐高?MINDSTORMS?头脑风暴机器人发明家套装（#51515）和一个可以运行乐高MINDSTORMS头脑风暴应用程序的设备。 本书选择了最迷人、最有趣、拥有互动性的机器人模型，从变形金刚到弹珠台，再到吉他等等。每个项目都使用了从前面项目中获得的知识，建议按顺序通读这些章节。当你按照说明进行搭建时，会学到很多很酷的搭建技术，可以应用到你自己的乐高作品中。

《战双帕弥什》游戏的故事发生在不远的将来。聚变技术使人类进入了高度联合且飞速发展的黄金时代。但由于人类对基础科学的究极探索终于触碰到禁忌领域，象征着「惩罚（punishing）」的「帕弥什」的病毒突然爆发。人类脆弱的肉体被病毒迅速破坏，而被感染的机械则被病毒操控，化身为狂暴的屠戮机器。在经历了不到一个世纪的反抗之后，曾经高度繁荣的人类文明在地球上几乎失去了痕迹。幸存者流亡深空，作为替代的是无数在大地上游荡着的机械感染体。而你，将扮演一个“拯救”者，带着人类文明最后的希望「构造体」，前往回归地球的征程。本书收录《战双帕弥什》游戏2020-2021年游戏内容。

从乡村小学到复旦附中、复旦大学，再到赴美留学；从名校学霸到金融高管，再到上市公司CEO；从登顶惠特尼峰起步，到站在世界最高处……攻得下双博士学位，登得上七大洲最高峰，吴皓是如何做到的？本书以第一人称自述体形式，展开一幅地球上所有大洲最高点的壮美画卷，诵读一部历时15年在雪山之巅探寻身体与心灵极限过程中的精神史诗。 每一座山都有自己的历史和大事记，时空交错中那些曾来到山上的人们，那些曾被山记住的往事，也在攀登路上重现。每一座山也有各自适合的攀登方式。不同国家、地域的不同攀登理念及风格，会带来碰撞和不适，更会带来反思和进步。本书试图探寻“为什么要登山？”这个问题的答案，但对这一问题的思索不可能有尽头。向外，借助登山可以抵达难以去到的地方，看到更少人看到的风景，也看到更多的生活方式和人

万周迎著的《非视觉太极(太极拳劲意图解)》主要讲解陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳的内功、心法、劲法等。介绍了非视觉太极的故事、流派传承等背景；分桩功和缠丝两个部分，讲解了陈式太极拳的独特练法；教授了太

不管技术多么高超的滑板高手都曾有过“开始”的时候，那些炫酷的滑板技巧都是从零开始循序渐进地掌握的。本书是《飞翔吧，少年！零基础滑板技巧全书》的修订版，由三位专业的日本滑板教练写就，从滑板的选购、维护和基础知识开始，逐步讲解了在平面上练习的滑行、转弯、蛇行等基础技巧，在迷你坡道和弧度坡道等场地上的进阶技巧，常用的“双脚带板跳起”等特技动作，以及驾驭障碍物箱的高级技巧。《飞翔吧，少年！零基础滑板技巧全书（修订版）》最后还特别增加了如何通过练习滑板掌握滑雪板技巧的章节。《飞翔吧，少年！零基础滑板技巧全书（修订版）》以不同角度的连拍照片展示动作技巧，并辅以教练技术指导提示和脚与滑板的位置展示图，帮助读者掌握滑板技巧，实现轻松入门。

近几年来有一种运动风筝——盘鹰异军突起，受到了越来越多的户外运动者喜爱。这种风筝仿真性很强，可模拟真鹰在高空中自由盘旋，在无风和有风的情况下都可放飞甚至可以在室内放飞。这种被外国人认为不可思议的技艺源自于我们的传统民间工艺。有体育界专家学者称，：盘鹰有可能成为高尔夫等户外运动之后又一项高雅的健身运动。盘鹰集艺术、技巧、健身于一身，受到了社会各个阶层人士的喜爱。目前仅就北京而言爱好者就数以千计，很多人为此着迷，而且爱好者越来越多。很多高级知识分子、画家也跻身于这项运动中，对盘鹰的发展起到了推波助澜的作用。目前一只制作精良的盘鹰在国内已卖到几千元。北京是盘鹰的发源地，是很多名家聚集的地方而且爱好者众多。全国各地和海外的盘鹰爱好者们不惜千里迢迢来北京拜师学艺。作为北京的一种特

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街头健身是以徒手健身为基础的更具难度和表现力的运动健身方式，本书是关于街头健身系统性训练的科普教学读物。本书开创性地设计了 街健技能树 以及 街健金字塔训练法则 。街健技能树：囊括了街头健身从简单到*难的300余个动作，并以树状图的形式将繁多的动作总结成系统的、可视化的进阶规律，每一个动作都被充分展示并完整说明了前后进阶之间的逻辑关系，将原本繁杂无规律的街健动作组织成为条理清晰有规律的按运动学原理进阶的树状系统。街健训练金字塔法则：以运动表现的发展进阶原则为基础，融合街健的运动特点设计而成，是具有系统性的周期性训练和进阶法则。使得原本杂乱的、经验主义的教学有了系统性的科学训练原则，极大地降低了广大训练爱好者的学习门槛并提升理解效率。本书内容主要分为四大部分：街健训练学、高效恢复方法、

本书是一本关于新概念魔方体系和新概念技法体系的技法工具书，支持着阵型阵法这种魔方玩解奇特新技法的问世。本书提供的全套技术资源足以孕育出一种奇特的深加工新产品 Z魔方产品。本书又是一套健心奇品的孵化装置，可以将一个普通的魔方孵化成阁下专属的自助心理保健器。内容奇特意境奇特文风奇特的奇文在本书中比比皆是。总之，本书是一本论奇技育奇品汇奇文的奇书，静候朋友们的点评。

本书对跳绳运动作简要介绍，包括跳绳的起源、益处、常见赛事等，并阐述如何选择跳绳运动的器材及相关装备等。此外，本书依照跳绳热身操、跳绳技术动作、力量素质练习、整理运动的顺序编写，以符合读者学习、练习跳绳的需求，还为不同水平的跳绳者制定了初级、中级、高级运动方案，并介绍了跳绳后的体能恢复、科学饮食、突发状况处理等，将完整的跳绳运动过程展现给读者。

本书是一款创意互动解谜游戏书，是对融合出版的一次尝试。本书以海昏侯大墓考古成果作为创作基础，在尊重史实的前提下，以原创考古解谜故事作为主线，带领读者在剧情中进行推理、解谜游戏。本项目采用实体书籍线上系统解谜相结合的体验方式。实体书籍以考古笔记的形式呈现。在内容上为读者科普考古知识，还原文物背景，讲述历史故事，并从中提供谜题线索，引导读者在线上针对相关谜题进行解答。而线上系统则以小程序为载体，提供交互体验，从而辅助实体书的剧情走向。读者通过阅读书籍、查看道具破解谜题，将谜底在线上输入得到验证，解锁新剧情。故事简介：青年考古学者姚念衾作为海昏侯遗址科研小组人员一直奋战在海昏侯遗址研究的第一线。大学时随行考察发现了妄图盗掘的盗墓团伙，与其斗智斗勇保护了遗址，随后在遗址整体迁移时识

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