本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。

《普拉提教程：垫上》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。

【了解鱼】鱼的身体结构、喜好、吞食方式、喜欢的环境，全都有细致的讲解，磨刀不误砍柴工，钓鱼先须知鱼。 【饵料选择】钓饵和诱饵要分开，钓不同的鱼，用不同的饵。 【钓鱼技巧】不同天气、不同地点、不同的鱼，就要有不同的垂钓方法，千篇一律，注定不会有收获。 【钓具选择】选好钓具是成功重要的一步，有时候比技巧还重要，毕竟巧妇难成无米之炊。 【常见鱼】 14 种常见鱼，从钓点选择，到饵料、钓具和技巧精细解答，照着做就够了。

站在两只滑雪板上，保持平衡，从容不迫控制全身的重心滑行，这就是滑雪的本质，无论技巧再怎么变化，本周是不会发生改变的。《极速前进！提高滑雪水平的50个基本要领》这本书中要介绍两种非常基本的滑行方法。一种是通过准确地控制滑雪板，在各种雪质中畅通无阻的 重视平衡 的滑行方法。一种是较大限度利用滑雪板形状的 重视回转 的滑行方法。掌握了这两种方法，无论是帅气大回转，自在小回转都可以清爽地完成，障碍物和不同雪场环境也不在话下。

本书在讲解运动与健康相互关系的基础上，重点介绍促进健康和自我保健为目的的各种运动方案设计、实施和注意事项，同时辅以介绍膳食营养和运动安全管理的内容，可以供从事体育运动健康的研究者、推广者参考，也可为广大体育爱好者和大众健身者提供指导。

台湾钓鱼法简称台钓，是一种先进的行之有效的钓鱼方法。本书系统介绍了台钓的特点、渔具的精选与组装、饵料的制作与使用、垂钓的要领与技巧、几种常见鱼的钓法、怎样提高钓高技能和参加钓鱼比赛等，并对台钓与传统钓法进行分析比较，互相取长补短，这对提高读者的钓鱼技能水平很有帮助。 本书内容丰富，图文并茂，简明实用，通俗易懂，是钓鱼爱好者的良师益友，亦可作为台钓培训班的教材。

《数独零基础启蒙课练习册》是为5 12岁孩子量身打造的数独零基础启蒙练习册。本书不仅有生动易于理解的规则和解法介绍，并且集结了适合孩子年龄段的练习题，题目从四宫数独开始，过渡到六宫数独，*后是九宫数独，题目难度由易到难，循序渐进。书中题目均配有答案。

本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法，并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着，本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外，本书通过259幅真人示范图，分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习本书有效强化肌肉力量，促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程，提升身体素质，获得良好运动表现。

魔术是一种神秘而有趣的表演艺术，可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的入门图书。全书采用高清图解的形式，一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程，揭秘了魔术的核心秘密，并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合，且道具均是生活中的常见物品，不论是出于好奇和兴趣，还是希望通过魔术吸引更多目光、进行积极社交，本书都可以帮你实现表演目标。此外，本书将附赠64段免费魔术视频，帮助读者降低学习难度，提高练习效果。

这是一本全面介绍公路车的实用手册，书中内容包括如何步入骑行世界、如何选购自行车、了解自行车的部件及骑行装备等基础知识，同时还涵盖了自行车调校、骑行训练、维修保养、竞赛等相关知识和实用技能。 全书以实物照片的形式，一步一步展现了公路车骑行、调校、维修保养的操作步骤和方法，适合广大自行车骑行爱好者阅读。学习本书后，读者可以试着自己动手调校、维修、保养、升级自己的爱车。

垂钓是人与鱼的斗智斗勇。看似简单，其实不然，要想胜券在握，里面大有学问。本书共分八章，内容包括垂钓的基本技巧、鱼的习性、鱼的*钓法、常遇到的钓鱼难题等几个方面，垂钓是一项高雅的休闲活动，既要掌握一般的钓具、钓饵和钓技的知识，还要弄懂一点鱼性、水性、天文和地理的基本知识。该书内容全面，条理清晰，可供广大垂钓爱好者和读者参阅。

本书（原名《手竿钓鱼经验》）版深受读者喜爱，现要据近两年来获得的新经验，进行了修改和补充。内容主要有：鱼具的精选和装配，饵料的种类的配制，垂钓的技巧与经验，以及有关的保健常识和注意事项等。经过修订，本书内容更加集中、更中充实、更具学习参考价值。尤其是对爱好垂钓的广大初学者来说，为实用，是一本引导入门的必不可少的工具书。

《钓鱼宝典》从钓鱼的基础知识开始讲起，钓鱼装备篇介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、铅坠等常用钓具，钓鱼技术篇介绍了打窝子、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法以及在不同季节和地点的钓鱼技巧，不同鱼种钓法篇从生活习性、分布、饵料、钓具、钓法等多个角度例举了11种常见淡水鱼和9种常见海水鱼的钓法。帮助读者钓鱼运动的过程中，正确地运用钓鱼技术，提升鱼类咬钩的机率。 《钓鱼宝典》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。

本书配有很多技术动作图示，请您结合自己的滑雪实践对照琢磨。 本书的读者对象是滑雪的初学者、初级者、中级者，滑雪场教练员，滑雪场投资者、管理者，以及广大滑雪爱好者。 本书在编写当中，参阅了瑞士、日本以及欧美等国家的相关教材、图文资料。 瑞士Voelkl（沃克）和TOK0（涛克）公司在中国的总代理——北京冰雪游体育器材有限公司“雪山情”滑雪器材专专卖店提供了大量的照片及先进的图文资料，并参加了编写工作。 河北省崇礼县塞北天然滑雪场提供了技术图片拍摄场地。 中国位世界滑雪冠军、塞北滑雪场教练员郭丹丹是本书技术示范的主要角色。华北地区滑雪冠军马良先生也参与拍摄了本书中的技术示范动作。 本书作者单兆鉴先生是中国位全国滑雪冠军，从事滑雪运动50年，曾担任原国家体委滑雪处处长、中国滑雪协会秘书

肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求 健 ，又要求 美 ，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

“我想去跑步！” “看起来不赖, 但有人追我的时候，我才去跑步！” 你会不会找各种借口去逃避跑步？天气好的时候，你才会去跑步吗？想想要是穿上一双跑步鞋，你愿意在人行道上跑步吗？跑步是一种健身和放松的锻炼！你可以享受一人独处的时光，你会沉醉其间。 为什么跑步这么有魅力？《爱上跑步的6周》就为你做出解答，让你爱上跑步，让你爱上一种全新的生活方式。让这本鼓励你，激发你的潜能。 六周时间，你就能连续跑30分钟，这样锻炼能让你：呼吸顺畅；伸展运动和激励锻炼；形成跑步方式和个人跑步步幅；避免受伤；穿正确的运动服装和鞋；减肥方法更明确。 “我就是没法跑步” 你曾经在心理默念过这些话吗？看着那些一脸轻松跑步的人，你会不会心生羡慕呢？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏

占家智主编的这本《钓鱼入门（修订版）》重点 从提高垂钓成功率的*基础知识入手，分别介绍了各 种钓具的特点及使用方法、常用钓饵的选择与制作、 垂钓技巧的基本知识和提高垂钓水平的方法，同时也 介绍了海钓和台湾钓法，书的*后部分简要介绍了我 国的钓鱼文化。本书力求内容丰富、新颖、科学、实 用，既可供广大钓鱼爱好者入门之用，也可供钓鱼高 手参考。

钓到渔获凭的是运气还是技术？大多数庸手靠运气，但高手靠的是技术。 那么技术从哪得来呢？当然是从学习得来。不过钓鱼牵涉到非常广泛的知识与技能，如果没有适当引导，习者就得花上相当长的时间，去猜测，去想像，去尝试，以及去错误。 所以这本书诞生了！为了减少你猜测、想像、尝试以及错误的时间而诞生。 但在钓鱼之中重要的，是经验听再多别人的说法。看再多别人写的文字都不足以让你成为钓鱼高手唯有站到水边，抛出钓组通过一次次实地操作来体会那些说法和文字技术才会是你的。 然后，随着技术日益精进有个问题会变得越来越重要：“杀手”的技术也许跟大师不相上下但你不会尊敬“杀手”而会尊敬大师为什么？

徐大鹏、张小军编著的《社区趣味体育项目100 例》介绍了适合社区大众游戏健身的趣味体育项目 100例，分为个人项目、团队项目、家庭项目、老年 人项目等类别，详细讲解这些项目器材的准备，参与 竞赛的方法，比赛的规则，以及如何做好裁判、录取 名次等组织工作的方法。 《社区趣味体育项目100例》是为社区(学校、企 事业单位)工作者提供的一本如何组织体育游戏(趣味 运动会)的工具书，也可供社区居民在日常生活中进 行趣味运动锻炼参考。

良好的体能、优质的身体素质可以帮你用短的时间、花费少的精力学会想学的运动技术。 所以无论是羽毛球、乒乓球，还是篮球、足球，甚至是瑜伽、游泳，在学习运动技术的同时，不断加强体能训练，才能有事半功倍的效果。 枯燥的训练很难坚持，所以这本书用142节技术课+8节准备课的方式，将简单、实用、锻炼效果显著的体能基础训练秘籍传授给你。

本书是“垂钓技巧问答丛书”之一，全书共分7个章节，主要以问答的形式对手竿钓鱼技巧知识作了介绍，具体内容包括怎样精选和巧用钓具、饵料的精配和巧用、手竿钓鱼的方法和技巧、如何选钓点找鱼窝、十八种淡水鱼垂钓技巧等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

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