本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。

本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论，论述开展跳绳运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置，乃至科学膳食，特别是跳绳运动中运动性损伤预防、紧急处理、康复锻炼的一般理论、原则、方法及要点。

《普拉提教程：垫上》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。

小小的浮漂寄托了钓鱼人所有的希望和梦想。浮漂用得好，希望实现，梦想成真；用得不好，小小的浮漂记录下的只能是失望和烦恼。 钓鱼对象是鱼，而鱼在水中不游动的，影响水体变化的自然环境条件，如水温、气温、气压、风向、风力、光照、节气变化以及地域、水质等都会影响鱼的行为。因此，钓友还要认识和掌握自然环境对鱼产生的影响和它受自然环境影响而形成的应变规律，否则很难取得好成绩。 随着钓鱼运动的蓬勃发展，垂钓事业也要与时俱进。为满足广大爱好者需要一本更实用、更科学的钓鱼书籍的期望，笔者邀请多位钓友，编写了这本钓鱼书籍，重点从提高垂钓成功率的角度人手，多角度、多方位地阐述垂钓的技艺、技巧。主要内容有钓具的结构、组装和应用，投竿、提竿等技术，饵料调配、浮漂调校等方法，上鱼时遛鱼、抄鱼动作的

本书备有问题和答案，是准备的钓手考试的理想用书。有经验的钓手、考官和水水域管理员通过本书也能一目了然，系统性的重温全部知识，成功和符合狩猎法地与鱼类、水域和钓具打交道。

在长期的垂钓生涯中，许多钓友积累了丰富的经验。编者长期从事水产技术的推广和生产，工作的便利加上自己对垂钓的情有独钟，使自己也不断地积累了一些小经验、小技巧、小妙法。为了让全国的朋友能更好地掌握这些锦囊妙法，获得垂钓的乐趣，编者邀请并联合了一些钓龄长、钓技好、诀窍多的钓友，将他们长期积累的“宝贝”拿出来与广大钓友分享。这些经验有的是钓友作为自身长期获胜的独门秘籍，有的是钓友在前人的基础上不断总结和提高的锦囊妙法，有的则是一些钓友津津乐道的不二法宝。相信会对广大钓友有一定的参考作用。

轮滑运动融健身竞技艺术和惊险刺激于一身，参与者仅靠一双轮滑鞋和几件简单的护具，就可以在任何地方挥洒他的运动天赋，尽情展示其速度力量耐力和敏捷，因而魅力无穷，在世界各地都有大批拥趸，是一项极具娱乐性和普及性的老少咸宜的运动方式。本书介绍轮滑运动发展概述、 轮滑运动基本知识、轮滑运动基本技术、速度轮滑技术、轮滑运动竞赛规则要点。

目前垂钓流行的主流钓法包括台钓、传统钓、海竿等三种类型，它们各有千秋，分别适应于不同的鱼情、不同的垂钓水体、不同的钓友类群。本书具体针对上述情况，从装备选购、垂钓技法、实战等方面进行了系统讲述；同时，不同的季节、不同的天气、不同的垂钓水域，根据钓场的具体鱼情，采取相应的钓具钓法、选择正确的钓位、用对路的钓饵，才能钓更多的鱼。 垂钓入门虽然简单，但要成为垂钓高手，必须经过一段时间的练习，必须有足够的经验积累。临场应变是垂钓的核心，这使得垂钓成为一项体力与脑力相结合的运动方式，从而使垂钓具有了无限的魅力。

本书介绍了轮滑运动的起源、发展、轮滑鞋分类、选购和保养知识、对速度轮滑、花样轮滑和平地花式的基本动作和难度进行了分类讲解，方便轮滑初学者、入门者和熟练者练习使用，是一本实用的动作练习指导和参考书。

作者根据广大兰花爱好者的全书内容涵盖热带鱼饲养的方方面面，分上下两篇。上篇内容包括：热带鱼挑选与“安家”、热带鱼的饲养及日常管理、热带鱼饲养模式、热带鱼的繁殖、热带鱼常见病防治等；下篇以归类总结的方式，将特性相近、饲养方法类似的热带鱼归为一类介绍其饲养要点，并解答饲养者在饲养过程中可能遇到的疑难问题。

本书（原名《手竿钓鱼经验》）版深受读者喜爱，现要据近两年来获得的新经验，进行了修改和补充。内容主要有：鱼具的精选和装配，饵料的种类的配制，垂钓的技巧与经验，以及有关的保健常识和注意事项等。经过修订，本书内容更加集中、更中充实、更具学习参考价值。尤其是对爱好垂钓的广大初学者来说，为实用，是一本引导入门的必不可少的工具书。

垂钓是一项高雅的娱乐活动。它动静相宜，融娱乐、体育、陶冶情操于一体，因而吸引了许多爱好者。垂钓作为一种休闲娱乐方式，适合很多年龄段的人群。无论对于青年人还是老年人，这都是一项不错的运动。实际上，无论你什么时候开始对钓鱼产生兴趣，都可以立即入到垂钓大军中开始时，你可能需要一些帮助。这时，你可以先了解一个合适的地点钓鱼了。我们可以从很多渠道获得有关钓鱼的信息。我们应将这些信息与自己具体的实践相结合，并加以消化吸收。 垂钓活动具有很高的技巧性和科学性。只有掌握了科学的垂钓方法，才有可能在钓鱼活动中挥洒如自，并进而体会到垂钓的乐趣。本书系统地介绍了垂钓的基础知识、各种钓具的特点、性能、选购、使用；诱饵、鱼饵、假蝇、钓钩饵的种类、特点、使用方法及适应鱼种；在不同季节、气候、时间的情

本书细致描述50家滑雪场专业特色，亦将各国各地区的人文色彩引入其中，兼顾冰雪运动和冬季旅游两大特点！

如今垂钓爱好者都在感叹，现在的鱼越来越难钓了。如何能钓到鱼，钓好鱼，是摆在广大垂钓爱好者面前迫切需要解决的问题。戴根泉的这本《钓鱼通(淡水篇)》就从这个问题出发，着重从垂钓的装备、技法、实践三个方面详细地介绍钓鱼活动中必需掌握的一些知识。使垂钓爱好者在钓鱼时，在钓具的选用上能有实用性，在铒料的选配上能有针对性，在钓位的选择上能有灵活性，在技法的操作上能有实效性，在钓鱼活动的开展上能有持续性。

本书系统地总结了作者几十年的垂钓经验收，以漫谈的形式，生支地介绍了垂钓与健康的关系，功能各异的钓具，效果特佳的诱鱼方法，独具特色的犯错钓饵，糟食的制作及施钓，特殊水域、特种鱼类的垂钓窍门，钓具创新成果，参加钓鱼比赛的要诀，提高多种常见鱼上钓率的绝技等十多个方面的问题。其中有很多秘诀和绝技，是在广泛收集民间验方、秘诀和现代垂钓信息的基础上，经过多年垂钓实验而取得的，现首次公诸于世，这对于提高读者的钓鱼技艺是很可贵的。

《休闲生活系列：实用钓鱼指南》结合现代垂钓的特点，总结了国内外垂钓的方法，详尽地介绍了垂钓的所有知识，包括垂钓的准备、垂钓的作用、垂钓的用具、鱼饵的知识、鱼类的鉴别和摄食习性、垂钓新法、钓点的选择、垂钓适合的天气、四季垂钓要点、垂钓必知的技巧处理及常见淡水鱼的垂钓方法等，图解详细，简单易懂，由浅入深，力图让广大读者全面而准确地了解垂钓知识，加入到垂钓的活动中，成功地学会垂钓。

这是一本全面介绍公路车的实用手册，书中内容包括如何步入骑行世界、如何选购自行车、了解自行车的部件及骑行装备等基础知识，同时还涵盖了自行车调校、骑行训练、维修保养、竞赛等相关知识和实用技能。 全书以实物照片的形式，一步一步展现了公路车骑行、调校、维修保养的操作步骤和方法，适合广大自行车骑行爱好者阅读。学习本书后，读者可以试着自己动手调校、维修、保养、升级自己的爱车。

钓鱼是一项十分普及的休闲娱乐活动。本书从休闲钓鲫鱼、鲤鱼、草鱼入手，详尽介绍了这3种鱼的习性、钓具、鱼饵和各种钓法，以及在不同季节、不同水域钓取青鱼、乌棒、马口鱼等19种主要淡水鱼类的各种技法。本书作者已有60余年的钓龄，所讲所述为实战经验之谈，都突出了“实用”二字，语言浅显易懂，很适合初学钓鱼者阅读、运用；对于老手，亦可从中得到启迪、借鉴。

瑜伽是一项全身运动，可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿，从而塑造体形和提升气质。此外，瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此，练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验，从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面，对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解，本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列，帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是资深爱好者，本书都是一本不容错过的全面指南。

直观的比较，简单易做的钓具，易懂的图书，贴心的指导。 让钓鱼入门更简单、更容易，让你的钓鱼体验更轻松、更愉快。 初学者的入门——由资深钓鱼高手集多年钓鱼经验为初学者精心讲解。

《游钓江湖：钓鱼细节全掌握》笔者结合民间传统与现代科学的钓鱼技法，根据自己近六十年的野钓实战经验，深入地介绍了成为钓鱼高手应注意的各种细节上的问题，并指导读者怎样解决。书中所介绍了各种鱼的垂钓技法，可谓百鱼百钓，非常具有针对性，且均来于实践，一些绝招、窍门，为作者独创，并申请了专利保护。紧密结合《游钓江湖：钓鱼细节全掌握》内容而绘制的插图能使读者轻松了解钓鱼细节的要点，在实际垂钓中得以运用。

不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动，还是做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作等体力劳动；不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。 你不必拥有*好的身体条件，也不必掌握特定的运动技巧，拉伸要求你掌握的技巧都是一样的 轻柔、放松，与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应。 拉伸没有时间地点的限制，随时随地都可以做拉伸，让你轻松摆脱 亚健康 。