本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写,汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分,第1部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练;第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。 本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
《越野滑雪科学化训练理论与方法》介绍了国内外越野滑雪训练研究与比较、越野滑雪科学化训练原理、越野滑雪科学化训练方法、越野滑雪科学化训练的训练质效评价与监控、越野滑雪科技助力、越野滑雪科学化训练方法实践应用、越野滑雪常见问题解答及越野滑雪科学化训练、监控方法在其他竞速体能项目应用建议等内容。《越野滑雪科学化训练理论与方法》有助于帮助我国教练员了解越野滑雪目前国际训练理念、科学化训练方法的进展等,提高其对越野滑雪科学化训练原理的认知水平,引导其掌握主要的科学化训练安排原则与方法,了解与应用主要的科研监控方法等。
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项运动的业余爱好者,还是专业运动员,需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则,然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划,提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理,且几乎每个动作给出了详细的训练步骤,以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。 损伤预防 则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教
本书是哈拉尔德 R.哈布继《谁都可以成为滑雪专家》一书后再次推出的一本滑雪教程,在前者的基础上进行了进一步的提升,书中所有技巧都是在哈拉尔德 R.哈布自身学习和其创建的基础动作教学体系发展的基础上总结而成的,打破了传统的滑雪方法,帮助已经入门的滑雪者以更快、更轻松的方式进阶为专家级滑雪者。 书中介绍了如何运用身体因素和解剖学方面的知识来解决滑雪中遇到的问题,引入了新的词汇和创新练习,可以让读者学习到更多关于滑雪的共同要素,并且能预见性地了解到滑雪者在各种情况下的运动模式,在任何情况下灵活应用滑雪动作。
本书拥有20余年执教经验的清华大学副教授李波老师,联合多位专业人士倾力打造。本书介绍了基础轮滑的主要内容,包括轮滑运动的起源及发展、运动装备、“安全地摔”、常见损伤处理等知识,循序渐进地讲解了蹬滑动作
本书由美国铁人三项协会多位世界训练学专 家联合编写,汇集了铁人三项领域新的训练原理、方法和技巧。全书分为4个部分,部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练;第2部分介绍提高三种运动专项技能水平的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分介绍铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。 本书为运动员、教练和铁人三项运动爱好者有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
本书是哈拉尔德·R.哈布继《谁都可以成为滑雪专家》一书后再次推出的一本滑雪教程,在前者的基础上进行了进一步的提升,书中所有技巧都是在哈拉尔德·R.哈布自身学习和其创建的基础动作教学体系发展的基础上总结而成的,打破了传统的滑雪方法,帮助已经入门的滑雪者以更快、更轻松的方式进阶为专家级滑雪者。 书中介绍了如何运用身体因素和解剖学方面的知识来解决滑雪中遇到的问题,引入了新的词汇和创新练习,可以让读者学习到更多关于滑雪的共同要素,并且能预见性地了解到滑雪者在各种情况下的运动模式,在任何情况下灵活应用滑雪动作。
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《速度轮滑运动技术与训练》是中国轮滑协会推荐的培训用书,内容比较系统全面,介绍了速度轮滑运动的技术和训练方法,包括速度轮滑运动的由来、分类与发展情况,速度轮滑的入门教法,速度轮滑滑行的技术、教学与风格
山地自行车运动是一项新兴的时尚运动项目。近年来,这项运动深受世界各地人们尤其是青少年朋友们的欢迎。 本书由经验丰富的山地自行车高手执笔撰写,对山地自行车运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导,详细地讲述了基本的骑行技巧、应对各种复杂地形的操作方法、车手的科学训练计划、比赛规则、受伤后的急救措施、车辆的维护与保养等实用技能和知识。此外,本书还进一步介绍了旨在增强冒险性的高级骑行技巧。 书中所有的训练步骤,都配有精确而漂亮的插图和照片。对于初学者,本书是实用的工具书。对于有经验者,它也是有价值的参考书。