筛选:
    • 肌肉训练完全图解:拉伸训练
    •   ( 23422 条评论 )
    • [加] 克雷格 拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、背、

    • ¥33.6 ¥48 折扣:7折
    • 人体运动彩色解剖图谱 肌肉柔韧性训练
    •   ( 206 条评论 )
    • 陈洋 /2021-06-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是肌肉柔韧性训练的专业指导书。 全书对体能素质中重要的一项素质一一柔韧性进行细致讲解, 共3章。 第 1章是肌肉柔韧性概述, 第 2章是肌肉柔韧性训练, 第3章是肌肉柔韧性组合训练计划。 全书通过人体肌肉解剖图和真人动作实拍图形式, 直观呈现肌肉柔韧性训练内容, 并且每个动作配有教学视频, 方便读者跟练动作。 本书针对身体不同部位给出了具体的柔韧性训练、组合方案, 以帮助健身爱好者、 专业运动员和体能教练、找到适合的肌肉柔韧性训练方法。

    • ¥55.1 ¥69.8 折扣:7.9折
    • 快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)
    •   ( 217 条评论 )
    • [英] 德里克·汉森Derek Hansen史蒂夫·肯内利Steve K /2020-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)》是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。全书分为9章,分别介绍了快速伸缩复合训练的生理机制、训练场地和设备、训练进阶以及涵盖全身训练的基础练*、双侧下肢练*、单侧下肢练*、上肢练*、**力量练*、组合练*,还有损伤预防和康复的内容。书中通过一系列人体肌肉解剖图展示了所有训练动作涉及的主要肌*与辅助肌*,并重点结合练*步骤、要点及变式描述动作过程。通过学*与练*,读者一方面可以发展体育运动专项所需的身体力量、爆发力和速度等素质,另一方面可保持快速恢复能力与高水平的运动表现。《快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)》适合想要提升力量、爆发力和速度等水平的专业运动员,也适合希望像运动员一样高效训练的运动爱好者阅读和使用。

    • ¥78.2 ¥99 折扣:7.9折
    • 跟小御学航海——开始航行(start to sail)
    •   ( 42 条评论 )
    • 齐云飞 /2017-08-05/ 华东理工大学出版社
    • 《跟小御学航海 开始航行(start to sail)》从帆龄3年的小水手 小御的视角出发,全书分为五大章:航海物语小解释、航海理论大明白、航海技术需熟练、航海安全记心间、大海与星辰。书中还有海量TIPS贴心为您准备实用的小知识。本书由具有专业航海背景的中国首批帆船教练编写,致力于在青少年中推广帆船运动并科普帆船知识,为心向大海的小朋友们对小帆船做全面的介绍。与此同时,作为长辈的您也可以与小朋友一起阅读这本书。希望它能给你们带来一段欢乐的时光。

    • ¥32.4 ¥45 折扣:7.2折
    • 登山运动
    •   ( 102 条评论 )
    • 董范陈刚牛小洪 主编 /2009-09-01/ 中国地质大学出版社
    • 登山是一项勇敢者所进行的探险活动,是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现,更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山,不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已,登山也是一种挑战,既要冒生命危险,又备尝艰难困苦,登山十分刺激,其魅力无法阻挡,但登山过程充满挫折,有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣,其魅力已不仅限于是消遣或运动,更能令人为之着迷,有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术!” 在登山过程中,我们要树立三个理念:安全、科学和环保。 安全:登山是危险的,自然环境的恶劣、个人操作的失误都会造成意外。于是我们要尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中存活的能力。我们在获得登山快乐的同时,更重要的是使自己全身

    • ¥22.9 ¥29.8 折扣:7.7折
    • 壶铃运动理论与实践
    •   ( 27 条评论 )
    • 扆铮尹军 /2019-12-01/ 科学出版社
    • 本书基于对当前人体运动规律新成果、新方法和新理念的学习,对壶铃在提高人体运动能力方面的功能进行了深入提炼,以期为 健康中国 宏伟目标的实现贡献绵薄之力。《BR》 全书共九章,撰写思路和实际的壶铃运动流程是互相吻合的:首先介绍壶铃运动及其指导原则;其次介绍运动前的评估和训练目标设定以及动作准备;再次按照由易到难、由简到繁的原则将壶铃训练分为四个阶段进行介绍,即壶铃基础练习阶段、壶铃摆动练习阶段、壶铃综合练习阶段和壶铃爆发力练习阶段;*后介绍训练后的再生恢复方法。

    • ¥41.8 ¥58 折扣:7.2折
    • 国际综合格斗概论
    •   ( 73 条评论 )
    • 毛智和 黄恩华 /2018-04-25/ 北京大学出版社
    • 现代MMA(mixed martial arts)融合了武术、拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术于一身。这种集世界武术技术与武德文化的综合时尚运动,在中国发展迅猛,但缺乏理论研究与指导的氛围和土壤,尚处在无序发展阶段,迫切需要学者的深入研究和理论指导。本书分6章内容,具体包括合格斗的历史沿革和展望;站立打击技术;摔跤技术;地面技;重击技术等。《国际综合格斗概论》的基本特点具有可靠性(理论团队执笔+专业选手示范动作)、专业性(武功宗师实战经验的提炼与升华)、综合性(世界武功、武艺、武术、武德综合体现)和规范性(体系、内容、示范、竞技等诸方面强调规范性),在内容叙述上穿插大量的音视频、图片等,便于读者理解和掌握。

    • ¥79.5 ¥108 折扣:7.4折
    • 普拉提全书
    •   ( 5422 条评论 )
    • [美] 布鲁克·塞勒Brooke Siler) /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克 塞勒的倾心力作,书中使用了1083幅高清图片,详解了263个针对全身各个部位的训练动作,涵盖垫上训练,以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练,难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案,能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材,并提高体能水平、获得更佳的运动表现。 对于初学者和普拉提教练来说,本书都堪称一个强大的训练工具,是一本不可或缺的普拉提训练指南!

    • ¥101.2 ¥128 折扣:7.9折
    • 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 拉伸训练 拉伸训练全书同步学习
    •   ( 1479 条评论 )
    • 克里斯蒂安·博格Kristian Berg) /2016-06-01/ 人民邮电出版社
    • 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 定价 48.00 出版社 人民邮电出版社 版次 第1版 出版时间 2016年06月 开本 小16开 作者 克里斯蒂安 博格(Kristian Berg) 装帧 平装 页数 0 字数 207 ISBN编码 9787115421326 《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备

    • ¥33.6 ¥48 折扣:7折
    • 青少年击剑运动技能等级标准与测试方法
    •   ( 137 条评论 )
    • 陈佩杰 /2024-03-01/ 科学出版社
    • 本书介绍了青少年击剑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法及要求、评分方法、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明。

    • ¥43.2 ¥60 折扣:7.2折
    • 看图学攀岩:易思婷基础攀岩教学【正版图书,电子发票】
    •   ( 0 条评论 )
    • 易思婷 /2016-12-01/ 人民邮电出版社
    • 本书作为修订版,详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备,基础知识覆盖全面,帮助初学者迅速了解攀岩,掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节,如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等,给有经验的攀岩者有益的参考,且每个攀岩技巧都有分解图片讲解。书后还附有热身、如何避免运动伤害以及攀岩场地介绍等实用板块。

    • ¥58 ¥58 折扣:10折
    • 马术:骑师与马匹的默契【正版图书,电子发票】
    •   ( 0 条评论 )
    • 盛文林 著 /2014-10-01/ 台海出版社
    • 现代意义的赛马起源于英国。在英国,赛马被称为“国王的运动”。这项运动现在被人们视为时尚运动的象征,同时它也体现了一种对高尚体育境界的追求,所以它又被冠以“的运动”和“的挑战”之名。参加马术比赛,比的是骑手的勇气胆略、技巧,拼的是马的速度、灵巧与自身品质,赛的是人与马的默契程度;而人们观看马术比赛,感受的是惊险刺激,唤起的是激情澎湃,体验的是竞技精神。《马术:骑师与马匹的默契》为广大读者介绍了有关马术的一些基础知识。

    • ¥20 ¥23.8 折扣:8.4折
    • 举重 大力士的游戏【正版图书,电子发票】
    •   ( 0 条评论 )
    • 盛文林 著 /2014-10-01/ 台海出版社
    • 《举重 大力士的游戏(全民阅读体育知识读本)》参考了大量专业资料,从举重运动的起源与发展开始,对举重运动的场地设施、竞赛规则、技术战术、裁判标准、赛事组织及举坛明星等内容都做了简洁而全面的介绍。为适应青少年的阅读习惯,《举重 大力士的游戏(全民阅读体育知识读本)》力图做到简洁明了,内容以基础知识为主,以期帮助举重爱好者对这一运动有所了解,并能掌握基本的举重练习方法,指导自己进行科学、有效的举重健身训练。

    • ¥20 ¥23.8 折扣:8.4折
    • 中国民间体育【正版图书,电子发票】
    •   ( 0 条评论 )
    • 胡武功,石宝琇 主编 /2008-03-01/ 汕头大学出版社
    • 悠久的中华文明孕育了悠久的体育传统,在民间沃壤中,随着劳动、祭祀、娱乐、竞技、健身等需求日渐演化出丰富的体育项目。时至今日,世代沿袭的民间传统体育活动不可避免地受到巨大冲击,蓦然回首,曾经伴随一代又一代人成长的民间体育活动在悄无声息地萎缩……由香港中国旅游出版社承办的“中国民间体育”摄影出境展于台湾首展,它将以影像记录的形式把在中国民间正逐渐消失的许多体育、竞技、游戏、娱乐等项目和品种得以相对长久的保存,为今后恢复、发扬、研究和抢救民间体育事业储备了可靠的图像依据。

    • ¥62 ¥78 折扣:7.9折
广告